Вид сзади: как Ким Кардашьян, Ирина Шейк и другие звезды привели свои бедра в идеальную форму

Ведете сидячий образ жизни только потому, что стесняетесь поворачиваться к другим… спиной? Советы знаменитостей, как приблизить бедра и ягодицы к идеалу, наверняка помогут встать со стула и придадут уверенности в себе.

В преддверии Нового года Ким Кардашьян преподнесла своим сестрам и маме необычный сюрприз — тренажер The DB Method, который нацелен в первую очередь на прокачку ягодиц. Пригодился ли презент прекрасной половине семейства Кардашьян — Дженнер, история умалчивает, но Instagram-пост Ким о подарке произвел нужный эффект: в очередной раз напомнил ее подписчикам о важности улучшения собственного "вида сзади". Хотя ее "вид" и считается одним из самых выдающихся среди реалити-звезд, но в 2017 году он подвергся жесткой критике — после фото папарацци, сделанных во время отдыха Ким в Мексике.

Пережив депрессию из-за кибербуллинга, Кардашьян с удвоенной силой занялась фигурой, чтобы не давать поводов высмеивать себя за целлюлит на бедрах и ягодицах. Она старается правильно питаться, исключив из рациона сахар и фастфуд, ухаживает за телом при помощи натуральных масел, а также усиленно тренируется: чтобы быстро сбросить вес, ей пришлось уделять ­занятиям по пять-шесть дней в неделю.

Все это время рядом с ней находилась тренер Мелисса Алькантара, которая предлагала своей по­допечной различные виды фи­­зи­ческих нагрузок: приседания, выпады, становую тягу. "Тем, кто хочет идеальные ягодицы, необходимо разнообразие в упражнениях. Но если бы мне пришлось выбрать что-то одно, то это были бы подъемы таза со штангой", — рассказала в одном из интервью Алькантара.

Снова в бой

Тренироваться со штангой и гантелями любит и Дженнифер Лопес. По словам ее личного тренера Дэвида Кирша, певица также обожает отжимания и ходьбу в полуприседе, которая считается прекрасным упражнением для упругости ягодиц. Кроме того, поддерживать себя в форме ей помогает правильное питание (в котором особое место занимают семена льна, зеленый салат и цитрусовые), кикбоксинг и танцы.

К поклонницам боевых искусств можно отнести и Ирину Шейк: из-за своей любви к фастфуду модель проводит в спортзале немало времени, делая акцент, в частности, на ягодицы. "Ненавижу традиционное кардио. Бег для меня — ночной кошмар. Другое дело — джиу-джитсу: во время занятий все части тела находятся в движении, ты выкладываешься по полной", — говорит Ирина.

Ближе к телу

В уходе за собой Шейк выбирает как профессиональные средства, так и народные: например, использует самодельный скраб из меда и соли, который отшелушивает ороговевшие частицы эпидермиса на бедрах и ягодицах, активизируя кровообращение. Другую смесь — из кофейной гущи, меда и оливкового масла — использует Халли Берри: наносит ее на проблемные зоны и оставляет под пленкой на полчаса. Массаж сухой щеткой — выбор Миранды Керр. По ее мнению, это один из лучших способов борьбы с целлюлитом.

Помогают и обертывания, например водорослевые  их, а также лимфодренажный массаж обожает Дженнифер Энистон. Актриса, к слову, два-три раза в неделю включает в свой рацион семгу: омега‑3 в ее составе помогает контролировать вес и улучшает состояние кожи. Коллега Энистон — Кейт Хадсон — следит за фигурой при помощи системы питания Weight Watchers (согласно этому методу, каждому продукту присваивается определенное количество баллов), а проб­лемные зоны, включая бедра и ягодицы, корректирует при помощи LPG-массажа.  

Места силы

«Время Красоты»
Клиника предлагает множество решений для коррекции фигуры, включая процедуры на аппарате icoone® LASER — до середины февраля на них действует скидка.

Prive7
Косметолог Аида Гаджиева поможет скорректировать форму ягодиц при помощи инъекций, используя гель на основе гиалуроновой кислоты.

Still Beauty Space
Чтобы побороть целлюлит, специалисты пространства красоты советуют совмещать аппаратные процедуры с кинезиотейпированием.

SACO
В британской сети салонов красоты можно не только постричься, но и привести тело в форму — здесь предложат RF-лифтинг, обертывания и многое другое.