Январь 2010 Февраль 2010 Март 2010 Апрель 2010 Май 2010
Июнь 2010
Июль 2010 Август 2010
Сентябрь 2010
Октябрь 2010
Ноябрь 2010
Декабрь 2010 Январь 2011 Февраль 2011 Март 2011 Апрель 2011 Май 2011 Июнь 2011 Июль 2011 Август 2011 Сентябрь 2011 Октябрь 2011 Ноябрь 2011 Декабрь 2011 Январь 2012 Февраль 2012 Март 2012 Апрель 2012 Май 2012 Июнь 2012 Июль 2012 Август 2012 Сентябрь 2012 Октябрь 2012 Ноябрь 2012 Декабрь 2012 Январь 2013 Февраль 2013 Март 2013 Апрель 2013 Май 2013 Июнь 2013 Июль 2013 Август 2013 Сентябрь 2013 Октябрь 2013 Ноябрь 2013 Декабрь 2013 Январь 2014 Февраль 2014 Март 2014 Апрель 2014 Май 2014 Июнь 2014 Июль 2014 Август 2014 Сентябрь 2014 Октябрь 2014 Ноябрь 2014 Декабрь 2014 Январь 2015 Февраль 2015 Март 2015 Апрель 2015 Май 2015 Июнь 2015 Июль 2015 Август 2015 Сентябрь 2015 Октябрь 2015 Ноябрь 2015 Декабрь 2015 Январь 2016 Февраль 2016 Март 2016 Апрель 2016 Май 2016 Июнь 2016 Июль 2016 Август 2016 Сентябрь 2016 Октябрь 2016 Ноябрь 2016 Декабрь 2016 Январь 2017 Февраль 2017 Март 2017 Апрель 2017
Май 2017
Июнь 2017
Июль 2017
Август 2017 Сентябрь 2017 Октябрь 2017 Ноябрь 2017 Декабрь 2017 Январь 2018 Февраль 2018 Март 2018 Апрель 2018 Май 2018 Июнь 2018 Июль 2018 Август 2018 Сентябрь 2018 Октябрь 2018 Ноябрь 2018 Декабрь 2018 Январь 2019 Февраль 2019 Март 2019 Апрель 2019 Май 2019 Июнь 2019 Июль 2019 Август 2019 Сентябрь 2019 Октябрь 2019 Ноябрь 2019 Декабрь 2019 Январь 2020 Февраль 2020 Март 2020 Апрель 2020 Май 2020 Июнь 2020 Июль 2020 Август 2020 Сентябрь 2020 Октябрь 2020 Ноябрь 2020 Декабрь 2020 Январь 2021 Февраль 2021 Март 2021 Апрель 2021 Май 2021 Июнь 2021 Июль 2021 Август 2021 Сентябрь 2021 Октябрь 2021 Ноябрь 2021 Декабрь 2021 Январь 2022 Февраль 2022 Март 2022 Апрель 2022 Май 2022 Июнь 2022 Июль 2022 Август 2022 Сентябрь 2022 Октябрь 2022 Ноябрь 2022 Декабрь 2022 Январь 2023 Февраль 2023 Март 2023 Апрель 2023 Май 2023 Июнь 2023 Июль 2023 Август 2023 Сентябрь 2023 Октябрь 2023 Ноябрь 2023 Декабрь 2023 Январь 2024 Февраль 2024 Март 2024
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
29
30
31
VIP |

Нина Коломийцева: йога для лица – 6 эффективных упражнений для поддержания молодости и красоты

Нина Коломийцева: йога для лица – 6 эффективных упражнений для поддержания молодости и красоты

Готовятся к войне? МИД РФ обвинил НАТО в подготовке к конфликту с Россией

В Москве одобрили 46 заявок на получение грантов на развитие деятельности

Автомобилистам Подмосковья рекомендуют сменить зимнюю резину на летнюю

Представители администрации Химок проведут встречу с жителями 4 апреля

Нина Коломийцева – сертифицированный специалист международной ассоциации йоги (Yoga alliance), основатель Культурной Организации 108. В скором времени у Нины Коломийцевой выйдет новое мобильное приложение с курсом Хатха-йоги для начинающих, которое будет доступно для скачивания в IOS. Для многих данное приложение станет отличным способом познакомится с йогой дома, ведь не у всех пользователей есть достаточное количество времени или возможностей для того, чтобы посещать специальные занятия по йоге с инструктором.

Упражнения, которые принято именовать йогой для лица, к йоге в традиционном плане отношения не имеют. В отличие от фейсфитнеса, который призван «тренировать» мышцы лица, данные упражнения больше направлены на расслабление тех же самых мышц и устранение различных зажимов. Именно это, по мнению американских специалистов, поможет справиться с мимическими морщинами в области глаз, лба, носогубных кладок и подтянуть овал.

1.            Тренируем круговую мышцу глаза. Для выполнения упражнения необходимо прижать к уголкам глаз указательный и средний пальцы. Затем начните закрывать и открывать глаза. Старайтесь во время выполнения не жмуриться. Повторите упражнение не менее 50 раз. Упражнение направлено на подтяжку верхнего века и профилактику появления синяков в периорбитальной зоне.

2.            Берем под контроль «мышцу гордецов». Исходное положение: указательные пальцы на лбу, средние – в районе бровей, большие – в области щек. В результате у вас должно получиться лицо в обрамлении сердца из рук. Задача упражнения тянуть к брови к глазам, контролируя при этом мимику. Упражнение помогает укрепить мышцы лба и бровей, избавить от нависания в данной зоне и появления вертикальных заломов между бровями. Повторите упражнение 50 раз.

3.            Избавляемся от морщин в области лба. Для этих целей переплетенные ладони рук нужно поместить на лоб и слегка надавить на него. Двигайте лбом в направлении вверх. Скорей всего на первых порах у вас будет получаться не очень, так как данные мышцы вы ранее не использовали. Если при выполнении упражнения у вас начнут двигаться уши, так как вы задействуете височно-теменную мышцу, ничего страшного. Сделайте данное упражнение не менее 50 раз.

4.            Профилактика «колец Венеры». Поместите ладони рук в область ключицы, слегка надавите пальцами. Лицо поднимите вверх так, чтобы между подбородком и шеей образовался угол в 45 градусов. Поверните голову вправо и проделайте тоже самое над правым плечом, вернитесь в исходное положение, затем поверните голову влево и сделайте то же самое. Повторите упражнение не менее 10 раз для каждой стороны.

5.            Тренируем мышцы средней части лица. Данное упражнение помогает вернуть объем скуловой зоне. Нажмите указательными пальцами на уголки губ, затем надуйте щеки и начинайте гонять воздух из одной половины рта в другую. Следите за своей мимикой – при выполнении упражнения ее быть не должно. Повторите по 10 раз для каждой щеки.

6.            Нет носогубным складкам и заячьим лапкам. Для выполнения упражнения вытяните губы вперед, следите, чтобы вокруг рта не было морщин. Поочередно нажимайте средним и указательным пальцем на губы – 25 раз левой рукой и столько же правой.



Rss.plus
Даниил Медведев

Битые корты: Медведев и Александрова вышли в четвертьфинал Miami Open

Читайте также

Жизнь |

Рулет из куриной печени и яиц (дроб)

Жизнь |

Строительные люльки: комфорт и безопасность на высоте

Жизнь |

Крутые пасхальные яйца самым простым способом



Новости на английском

Top 10 Love Affair Movies of the 2000s and 2010s

Top 5 Websites to Watch FREE Movies - TV Shows (No Sign up!)

The 10 Intense New Action Movies on Netflix That Left Me on the Edge of My Seat!

I was diagnosed with cancer aged 39… you are never too rich, too famous or too young, says Dr Philippa Kaye

Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Реальные статьи от реальных "живых" источников информации 24 часа в сутки с мгновенной публикацией сейчас — только на Лайф24.про и Ньюс-Лайф.про.



Разместить свою новость локально в любом городе по любой тематике (и даже, на любом языке мира) можно ежесекундно с мгновенной публикацией и самостоятельно — здесь.





Авто

BelkaCar запускает уникальный партнерский сервис корпоративного каршеринга в Набережных Челнах






Коронавирус в России

Russian.city
Музыкальные новости
Linkin Park

Умники, Linkin Park, поэты. 13 идей, куда сходить на этой неделе в Барнауле