4 продукта для улучшения памяти
Стали часто забывать важные или даже самые простые вещи? Не получается запомнить необходимую информацию? Возможно, вам просто не хватает витаминов группы В, железа и цинка. Мы подобрали для вас 4 продукта, которые помогут улучшить вашу память.
1. Оливковое масло
Американские ученые выяснили, что оливковое масло сказывается благоприятно на здоровье человека. Оливковое масло улучшает память, способствует быстрому запоминанию информации и препятствует образованию сосудистых бляшек. Дело в том, что в этом масле содержится много полезных антиоксидантов, которые замедляют процессы старения мозга. От этого память функционирует эффективнее.
2. Куриное яйцо
В яйцах содержится холин, который помогает формировать новые клетки и положительно воздействует на нервные окончания. Дело в том, что от нервных импульсов зависит в целом качество работы мозга. Когда нейроны хорошо соединяются между собой, информация усваивается быстрее.
3. Тыквенные семечки
В тыквенных семечках содержится много цинка, что и помогает мозгу лучше воспринимать информацию. Ведь продукт снабдит организм магнием, триптофаном, селеном, витаминами группы В.
4. Брокколи
В брокколи содержится много витамина К и холина. Благодаря этому мозг лучше воспринимает вербальную информацию и даже улучшается эпизодическая память.А еще брокколи оптимизирует работу нервной системы и позитивно влияет на функции мозга.
Фото ru.123rf.com