Спокойствие, только спокойствие: как поддержать себя во время пандемии
Надо признать, к осени 2020-го мы подошли не в лучшей форме: пандемия ощутимо пошатнула душевное равновесие. «По иронии судьбы, многие решения, призванные защитить от вируса, могут подвергнуть нас куда большему риску ментальных проблем», — пишут Фредерик Баттелл и Регардт Дж. Феррейра из Тулейнского университета о карантине в специальном выпуске журнала Psychological Trauma, издаваемого Американской психологической ассоциацией. И пока эпидемиологи и инфекционисты всего мира сражались с вирусом, параллельно разворачивалась еще одна пандемия — ментальных сложностей и психических расстройств.
Рост жалоб на симптомы депрессивных и тревожных расстройств, неврозов и посттравматического синдрома — повсеместный тренд. Например, по данным Университета Джонса Хопкинса, в США уровень тревоги среди взрослого населения в апреле 2020 года в три раза превысил показатели 2018-го. Над страдающими химической (алкоголь, наркотики, табак) и психической (азартные и компьютерные игры) зависимостью нависла …