Январь 2010 Февраль 2010 Март 2010 Апрель 2010 Май 2010
Июнь 2010
Июль 2010 Август 2010
Сентябрь 2010
Октябрь 2010
Ноябрь 2010
Декабрь 2010 Январь 2011 Февраль 2011 Март 2011 Апрель 2011 Май 2011 Июнь 2011 Июль 2011 Август 2011 Сентябрь 2011 Октябрь 2011 Ноябрь 2011 Декабрь 2011 Январь 2012 Февраль 2012 Март 2012 Апрель 2012 Май 2012 Июнь 2012 Июль 2012 Август 2012 Сентябрь 2012 Октябрь 2012 Ноябрь 2012 Декабрь 2012 Январь 2013 Февраль 2013 Март 2013 Апрель 2013 Май 2013 Июнь 2013 Июль 2013 Август 2013 Сентябрь 2013 Октябрь 2013 Ноябрь 2013 Декабрь 2013 Январь 2014 Февраль 2014 Март 2014 Апрель 2014 Май 2014 Июнь 2014 Июль 2014 Август 2014 Сентябрь 2014 Октябрь 2014 Ноябрь 2014 Декабрь 2014 Январь 2015 Февраль 2015 Март 2015 Апрель 2015 Май 2015 Июнь 2015 Июль 2015 Август 2015 Сентябрь 2015 Октябрь 2015 Ноябрь 2015 Декабрь 2015 Январь 2016 Февраль 2016 Март 2016 Апрель 2016 Май 2016 Июнь 2016 Июль 2016 Август 2016 Сентябрь 2016 Октябрь 2016 Ноябрь 2016 Декабрь 2016 Январь 2017 Февраль 2017 Март 2017 Апрель 2017
Май 2017
Июнь 2017
Июль 2017
Август 2017 Сентябрь 2017 Октябрь 2017 Ноябрь 2017 Декабрь 2017 Январь 2018 Февраль 2018 Март 2018 Апрель 2018 Май 2018 Июнь 2018 Июль 2018 Август 2018 Сентябрь 2018 Октябрь 2018 Ноябрь 2018 Декабрь 2018 Январь 2019 Февраль 2019 Март 2019 Апрель 2019 Май 2019 Июнь 2019 Июль 2019 Август 2019 Сентябрь 2019 Октябрь 2019 Ноябрь 2019 Декабрь 2019 Январь 2020 Февраль 2020 Март 2020 Апрель 2020 Май 2020 Июнь 2020 Июль 2020 Август 2020 Сентябрь 2020 Октябрь 2020 Ноябрь 2020 Декабрь 2020 Январь 2021 Февраль 2021 Март 2021 Апрель 2021 Май 2021 Июнь 2021 Июль 2021 Август 2021 Сентябрь 2021 Октябрь 2021 Ноябрь 2021 Декабрь 2021 Январь 2022 Февраль 2022 Март 2022 Апрель 2022 Май 2022 Июнь 2022 Июль 2022 Август 2022 Сентябрь 2022 Октябрь 2022 Ноябрь 2022 Декабрь 2022 Январь 2023 Февраль 2023 Март 2023 Апрель 2023 Май 2023 Июнь 2023 Июль 2023 Август 2023 Сентябрь 2023 Октябрь 2023 Ноябрь 2023 Декабрь 2023 Январь 2024 Февраль 2024 Март 2024
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
29
30
31
VIP |

Нина Коломийцева: самые полезные и вредные позы для сна

Нина Коломийцева: самые полезные и вредные позы для сна

Египет на майские праздники: сколько стоят туры "все включено" в 2024 году

В Нижегородском хоровом колледже прошел региональный этап фестиваля «Шаинский фест»

В Саткинском районе работают студенты и преподаватели МГУ

Горожанам рассказали о благоустройстве площади и набережной в Хамовниках

Нина Коломийцева, сертифицированный специалист международной ассоциации йоги (Yoga alliance), основатель Культурной Организации 108, считает, что в среднем, человек тратит треть своей жизни на сон. И в этот период не прекращаются процессы обмена энергией со Вселенной и ее циркуляции в теле человека. И, как и в практике асан, положение тела во сне имеет сильное влияние на наше тонкое и физическое тело.

Если человек спит на правом боку головой на Восток, то лицо его обращено к одному из самых высоких богов индуизма – Шиве, и человек будто совершает поклон ему. Энергия, протекающая по правому боку, делает человека более активным и осознанным. Соответственно, это положение позволяет максимально отдохнуть, так как этот канал сжимается. Кроме того, воздух в организм (и энергия вместе с ним) поступают сквозь левую ноздрю, которая отвечает за Лунную энергию и охлаждает организм. Поэтому, если вы чувствуете сильное возбуждение и ваш ум не спокоен, то лучше всего засыпать на правом боку.

Засыпая на левом боку, человек получает активацию сознания и увеличение количества тепла в теле. Это происходит за счет того, что дыхание правой ноздрей увеличивает количество Солнечной энергии и согревает тело. Такое положение способствует пищеварению, но не позволяет достаточно расслабиться. С точки зрения медицины: поза на левом боку считается самой полезной для сна, так как помогает избавиться от различных проблем с ЖКТ (запоров, синдрома ленивого кишечника, кислотного рефлюкса, изжоги). Она больше подходит тем, кто страдает от храпа и является профилактикой некоторых заболеваний, связанных с деятельностью нервной системы и мозга (Паркинсон, Альцгеймер).

Однако и тут не все так просто: недавние исследования ученых показали, что привычка спать на одном боку может привести к образованию камней в почке, которая расположена с той стороны, которую пациент чаще выбирает для сна. Сон на одном боку приводит к замедлению кровотока в почках, что в свою очередь препятствует очищению этого органа. Поэтому идеальный вариант – это менять положение во время сна, пер6еворачиваясь с одного бока на другой.

Сон на спине пережимает центральный канал, это положение напоминает шавасану. Такая поза не всем подходит для сна, но тем не менее, ее считают благоприятной – она позволяет сбалансировать ток энергии (именно для этой цели шавасана и выполняется после каждой практики). С точки зрения медицины: сон на спине показан при проблемах с суставами и других заболеваниях опорно-двигательной системы. Не забывайте о том, что, для, кто привык спать на спине, существуют специальные подушки, которые помогают поддерживать естественность изгиба шеи. Однако если вы страдаете храпом или у вас есть предрасположенность к апноэ (остановкой дыхания во сне), вам не категорически не рекомендуется данная поза для сна.

Поза лежа на животе для сна не рекомендуется никому. Такое положение блокирует работу чакр и приводит человека в состояние близкое к животному. К тому же, сон на животе. является причиной болей в спине и в области шеи, так как сон на животе создает неправильную нагрузку на позвоночник. Более того, если вы любите при этом уткнуться лицом в подушку, то появления отеков на лице и морщин вам не избежать. Если изменить своей любимой позе вы не можете, тогда вам однозначно стоит отказаться от подушки либо заменить ее на плоскую. Целесообразно в этом случает подкладывать плед или другую плоскую подушку под тазобедренный сустав – это позволит создать правильный изгиб позвоночника в тот момент, когда вы спите. Обязательно нужно чередовать повороты головы в правую сторону и в левую, чтобы не возникало скованности в области шеи по утрам. Откажитесь также от привычки класть руки под подушку – это может привести к болевому синдрому, онемению рук, проблемам с плечевым суставом.



Rss.plus
Даниил Медведев

Битые корты: Медведев и Александрова вышли в четвертьфинал Miami Open

Читайте также

VIP |

Как самостоятельно победить тревожные состояния

Жизнь |

Постное меню: "мороженое", которое можно есть в пост

Мир |

Зимние фактуры



Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Реальные статьи от реальных "живых" источников информации 24 часа в сутки с мгновенной публикацией сейчас — только на Лайф24.про и Ньюс-Лайф.про.



Разместить свою новость локально в любом городе по любой тематике (и даже, на любом языке мира) можно ежесекундно с мгновенной публикацией и самостоятельно — здесь.





Интернет

Российская компания ЭНКОСТ выходит на рынок Казахстана






Коронавирус в России

Russian.city
Музыкальные новости
Коммерсантъ

Invest AG настраивает на своем // Земли в Новой Москве останутся структурам компании на жилых условиях