Добавить новость

Январь 2012
Февраль 2012
Март 2012
Апрель 2012
Май 2012
Июнь 2012
Июль 2012
Август 2012
Сентябрь 2012
Октябрь 2012
Ноябрь 2012
Декабрь 2012
Январь 2013
Февраль 2013
Март 2013
Апрель 2013Май 2013
Июнь 2013
Июль 2013
Август 2013
Сентябрь 2013
Октябрь 2013
Ноябрь 2013
Декабрь 2013
Январь 2014
Февраль 2014
Март 2014
Апрель 2014
Май 2014
Июнь 2014
Июль 2014
Август 2014
Сентябрь 2014
Октябрь 2014
Ноябрь 2014Декабрь 2014
Январь 2015
Февраль 2015
Март 2015
Апрель 2015
Май 2015
Июнь 2015
Июль 2015
Август 2015
Сентябрь 2015
Октябрь 2015
Ноябрь 2015
Декабрь 2015Январь 2016Февраль 2016Март 2016Апрель 2016
Май 2016
Июнь 2016Июль 2016
Август 2016
Сентябрь 2016
Октябрь 2016Ноябрь 2016
Декабрь 2016
Январь 2017
Февраль 2017
Март 2017Апрель 2017
Май 2017
Июнь 2017
Июль 2017
Август 2017
Сентябрь 2017
Октябрь 2017
Ноябрь 2017
Декабрь 2017
Январь 2018
Февраль 2018
Март 2018
Апрель 2018
Май 2018
Июнь 2018
Июль 2018
Август 2018
Сентябрь 2018
Октябрь 2018
Ноябрь 2018
Декабрь 2018
Январь 2019
Февраль 2019Март 2019Апрель 2019Май 2019Июнь 2019Июль 2019Август 2019Сентябрь 2019Октябрь 2019Ноябрь 2019Декабрь 2019Январь 2020Февраль 2020Март 2020Апрель 2020Май 2020Июнь 2020Июль 2020Август 2020Сентябрь 2020Октябрь 2020Ноябрь 2020Декабрь 2020Январь 2021Февраль 2021Март 2021
123456789
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
VIP |

Виктория Бекхэм ест одно и то же каждый день — стоит ли следовать ее примеру

@victoriabeckham

Виктория Бекхэм возможно прямо в этот момент ест суши с лососем, делает себе на обед салат из лосося на гриле или думает о том лососе, с которым она утром приготовит себе аппетитный тост. Многим это кажется чересчур, но основательница модной империи каждый день ест одно и то же. Виктория утверждает, что именно рыбная диета на основе лосося позволяет ей не только сохранять идеальную форму, но и делает ее кожу лица сияющей. 

В общем-то лосось можно заменить на овсянку или курицу. В теории каждодневное употребление одних и тех же продуктов кажется разумной идеей: в этом случае не придется долго ломать голову над полезным меню, а вес окажется неизменным. Впрочем, нельзя исключать и что такая жизнь быстро наскучит. 

Плюсы однообразного питания

Контроль калорий

Разумеется, калораж нужно учитывать при желании похудеть или просто перейти на здоровое питание. Однако далеко не всем дана такая непростая арифметика, в этом плане легко отслеживать количество калорий, если есть одно и то же изо дня в день. Калории достаточно рассчитать один раз - и все на этом.

Здоровые пищевые привычки

При попытке перейти на другой режим питания и наконец начать есть исключительно полезную пищу невозможно обойтись без промахов, а ограничения неизбежно связаны со стрессом. Однако научно доказано, что если делать одно и то же на протяжении минимум десяти дней, то это войдет в привычку, а значит стрессовые ситуации окажутся сведены к нулю. Спустя пару недель одно яблоко в день уже не будет казаться приговором. 

Никакого планирования

Теперь готовить будет легко, тем более что достаточно делать это раз в несколько дней. В конце напряженного дня не придется стоять перед холодильником и раздумывать, что можно съесть вечером. При таком раскладе практически нет шансов соблазниться фастфудом, чтобы не готовить еду. 

Минусы однообразного питания

Это скучно

Едва ли стоит упоминать этот момент. Почти у каждого из нас остались детские воспоминания о неизменной манной каше на завтрак в детском саду - и это явно не лучшее, что есть в памяти. Любая диета превратится в тяжелую обязанность, если вы вынуждены есть одно и то же, а при этом не получать никакого удовольствия от приема пищи. 

Недостаток питательных веществ

Педиатры неспроста начинают переживать, когда ребенок ест одни макароны или куриные наггетсы. Любой организм нуждается в разных фруктах, овощах, белках и цельнозерновых продуктах. Важно избежать дефицитита питательных веществ, а это трудно сделать в случае существенных ограничений. 

Риск нарушения обмена веществ

Однообразные продукты не позволяют насытить организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Одно и то же лишает вас возможности есть разные продукты, наделенные неоценимыми преимуществами для здоровья. 

 

 



Читайте также

VIP |

«У меня душа кричит»: подруга Фриске умоляет Шепелева помириться с ее родителями ради Платона

VIP |

Выбор сделан! Озвучено имя исполнителя, который представит Россию на «Евровидении-2021»

Жизнь |

Вкуснее икры: сделали три намазки на хлеб, которые хочется есть ложкой





Реальные статьи от реальных "живых" источников информации 24 часа в сутки с мгновенной публикацией сейчас — только на Лайф24.про и Ньюс-Лайф.про.



Разместить свою новость локально в любом городе по любой тематике (и даже, на любом языке мира) можно ежесекундно с мгновенной публикацией и самостоятельно — здесь.