Январь 2010 Февраль 2010 Март 2010 Апрель 2010 Май 2010
Июнь 2010
Июль 2010 Август 2010
Сентябрь 2010
Октябрь 2010
Ноябрь 2010
Декабрь 2010 Январь 2011 Февраль 2011 Март 2011 Апрель 2011 Май 2011 Июнь 2011 Июль 2011 Август 2011 Сентябрь 2011 Октябрь 2011 Ноябрь 2011 Декабрь 2011 Январь 2012 Февраль 2012 Март 2012 Апрель 2012 Май 2012 Июнь 2012 Июль 2012 Август 2012 Сентябрь 2012 Октябрь 2012 Ноябрь 2012 Декабрь 2012 Январь 2013 Февраль 2013 Март 2013 Апрель 2013 Май 2013 Июнь 2013 Июль 2013 Август 2013 Сентябрь 2013 Октябрь 2013 Ноябрь 2013 Декабрь 2013 Январь 2014 Февраль 2014 Март 2014 Апрель 2014 Май 2014 Июнь 2014 Июль 2014 Август 2014 Сентябрь 2014 Октябрь 2014 Ноябрь 2014 Декабрь 2014 Январь 2015 Февраль 2015 Март 2015 Апрель 2015 Май 2015 Июнь 2015 Июль 2015 Август 2015 Сентябрь 2015 Октябрь 2015 Ноябрь 2015 Декабрь 2015 Январь 2016 Февраль 2016 Март 2016 Апрель 2016 Май 2016 Июнь 2016 Июль 2016 Август 2016 Сентябрь 2016 Октябрь 2016 Ноябрь 2016 Декабрь 2016 Январь 2017 Февраль 2017 Март 2017 Апрель 2017
Май 2017
Июнь 2017
Июль 2017
Август 2017 Сентябрь 2017 Октябрь 2017 Ноябрь 2017 Декабрь 2017 Январь 2018 Февраль 2018 Март 2018 Апрель 2018 Май 2018 Июнь 2018 Июль 2018 Август 2018 Сентябрь 2018 Октябрь 2018 Ноябрь 2018 Декабрь 2018 Январь 2019 Февраль 2019 Март 2019 Апрель 2019 Май 2019 Июнь 2019 Июль 2019 Август 2019 Сентябрь 2019 Октябрь 2019 Ноябрь 2019 Декабрь 2019 Январь 2020 Февраль 2020 Март 2020 Апрель 2020 Май 2020 Июнь 2020 Июль 2020 Август 2020 Сентябрь 2020 Октябрь 2020 Ноябрь 2020 Декабрь 2020 Январь 2021 Февраль 2021 Март 2021 Апрель 2021 Май 2021 Июнь 2021 Июль 2021 Август 2021 Сентябрь 2021 Октябрь 2021 Ноябрь 2021 Декабрь 2021 Январь 2022 Февраль 2022 Март 2022 Апрель 2022 Май 2022 Июнь 2022 Июль 2022 Август 2022 Сентябрь 2022 Октябрь 2022 Ноябрь 2022 Декабрь 2022 Январь 2023 Февраль 2023 Март 2023 Апрель 2023 Май 2023 Июнь 2023 Июль 2023 Август 2023 Сентябрь 2023 Октябрь 2023 Ноябрь 2023 Декабрь 2023 Январь 2024 Февраль 2024 Март 2024
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29
30
31
VIP |

Галина Янко рассказала, как на нас влияют негативные мысли

Галина Янко рассказала, как на нас влияют негативные мысли

Архитектурные доминанты округов Москвы

В Самарской области будут судить наркобанду из 14 человек

У беглого челябинского олигарха Юревича государство забирает империю "Макфа"

Великий Посад: монахи, печатники и старые паны - часть 2

Негативные мысли — это нормально. Человеческий разум думает о миллиарде мыслей каждый день, и в среднем около 30% из них отрицательных.  Голова большинства из нас наводнена негативными мыслями. Даже те мысли, которые кажутся положительными, например «я такой успешный, потому что у меня только что появилась новая машина» - на самом деле являются только замаскированными отрицательными, поскольку они укрепляют веру в то, что вы не были успешными до того, как приобрели новую машину. И это хорошая новость: негативные мысли – нормальная часть человеческого существования. Это означает, что вам не нужно беспокоиться о том, что они у вас вообще есть. Какими бы грубыми они ни были, все это вполне нормально. Но когда их становится слишком много, они вызывают стресс, паранойю, способствуют развитию психических заболеваний, включая глубокую депрессию. Такую тенденцию необходимо менять. О главных плюсах избавления от негативного мышления рассказала таролог Галина Янко.

Один из первых шагов к изменению вашего негативного мышления – это понимание того, как вы думаете прямо сейчас. Например, если вы склонны считать себя успешным человеком или неудачником в любой ситуации, значит, вы занимаетесь «черно-белым» мышлением. Другие паттерны негативного мышления включают поспешные выводы, катастрофизацию и чрезмерное обобщение. Модели бесполезного мышления отличаются тонкими способами. Но все они связаны с искажением реальности и иррациональными взглядами на ситуации и людей.

Вы будете гораздо спокойнее, когда освободитесь от негатива. Осознанность уходит корнями в медитацию. Это практика отстранения от своих мыслей, эмоций и рассмотрения их как стороннего наблюдателя. Во время тренировки осознанности вы научитесь рассматривать свои мысли и чувства как объекты, плавающие мимо вас, которые вы можете остановить и наблюдать или позволить пройти мимо. Цель внимательности – получить контроль над своими эмоциональными реакциями на ситуации, позволив мыслящей части вашего мозга взять верх.

Вы придете к осознанности. Многие люди совершают ошибку, когда пытаются остановить негативный мысленный поток. Остановка мыслей противоположна внимательности. Это акт поиска негативных мыслей и настаивания на их устранении. Проблема с остановкой мыслей заключается в том, что чем больше вы пытаетесь остановить свои негативные мысли, тем больше они всплывают. Осознанность предпочтительнее, потому что она придает меньше веса вашим мыслям и снижает их влияние на вас. Может показаться, что остановка мыслей помогает в краткосрочной перспективе, но со временем приводит к еще большему беспокойству.

Вы можете улучшить свое окружение. Если вы не можете выбросить из головы неприятные чувства, возможно, это как-то связано с вашим кругом общения. В исследовании 2013 года исследователи Нотр-Дама обнаружили, что студенты колледжей часто улавливают поведение своих соседей по комнате. Поскольку размышления часто включают беспокойство и размышления вслух, это привычка, которую могут легко воспроизвести другие люди, говорят исследователи. По возможности избегайте постоянно негативных людей или, по крайней мере, знайте, какие привычки могут отразиться на вас.



Rss.plus
Дарья Касаткина

Теннисистка Касаткина отреагировала на высказывания Винер о россиянах

Читайте также

Жизнь |

Чудо-состав для получения сладких томатов: вот чем нужно опрыснуть растение — полезный метод, о котором мало кто знает

VIP |

29 марта: какой сегодня праздник?

Жизнь |

Морковный пирог на кефире



Новости спорта

Победителями Всероссийской олимпиады по физике стали школьники Московского региона

«Радио Зенит» – информационный партнер форума «Мы вместе. Спорт»

Блиц-матч по шахматам между двумя командами провели в павильоне «Спорт для каждого»

GeekVape в сотрудничестве с Absolute Racing выиграла чемпионат в категории GT3

Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Реальные статьи от реальных "живых" источников информации 24 часа в сутки с мгновенной публикацией сейчас — только на Лайф24.про и Ньюс-Лайф.про.



Разместить свою новость локально в любом городе по любой тематике (и даже, на любом языке мира) можно ежесекундно с мгновенной публикацией и самостоятельно — здесь.





Интернет

Utrace выходит на рынок цифровой маркировки консервной продукции






Коронавирус в России

Russian.city
Музыкальные новости
Певица

Певица Любовь Успенская назвала россиян своей семьей