Январь 2010 Февраль 2010 Март 2010 Апрель 2010 Май 2010
Июнь 2010
Июль 2010 Август 2010
Сентябрь 2010
Октябрь 2010
Ноябрь 2010
Декабрь 2010 Январь 2011 Февраль 2011 Март 2011 Апрель 2011 Май 2011 Июнь 2011 Июль 2011 Август 2011 Сентябрь 2011 Октябрь 2011 Ноябрь 2011 Декабрь 2011 Январь 2012 Февраль 2012 Март 2012 Апрель 2012 Май 2012 Июнь 2012 Июль 2012 Август 2012 Сентябрь 2012 Октябрь 2012 Ноябрь 2012 Декабрь 2012 Январь 2013 Февраль 2013 Март 2013 Апрель 2013 Май 2013 Июнь 2013 Июль 2013 Август 2013 Сентябрь 2013 Октябрь 2013 Ноябрь 2013 Декабрь 2013 Январь 2014 Февраль 2014 Март 2014 Апрель 2014 Май 2014 Июнь 2014 Июль 2014 Август 2014 Сентябрь 2014 Октябрь 2014 Ноябрь 2014 Декабрь 2014 Январь 2015 Февраль 2015 Март 2015 Апрель 2015 Май 2015 Июнь 2015 Июль 2015 Август 2015 Сентябрь 2015 Октябрь 2015 Ноябрь 2015 Декабрь 2015 Январь 2016 Февраль 2016 Март 2016 Апрель 2016 Май 2016 Июнь 2016 Июль 2016 Август 2016 Сентябрь 2016 Октябрь 2016 Ноябрь 2016 Декабрь 2016 Январь 2017 Февраль 2017 Март 2017 Апрель 2017
Май 2017
Июнь 2017
Июль 2017
Август 2017 Сентябрь 2017 Октябрь 2017 Ноябрь 2017 Декабрь 2017 Январь 2018 Февраль 2018 Март 2018 Апрель 2018 Май 2018 Июнь 2018 Июль 2018 Август 2018 Сентябрь 2018 Октябрь 2018 Ноябрь 2018 Декабрь 2018 Январь 2019 Февраль 2019 Март 2019 Апрель 2019 Май 2019 Июнь 2019 Июль 2019 Август 2019 Сентябрь 2019 Октябрь 2019 Ноябрь 2019 Декабрь 2019 Январь 2020 Февраль 2020 Март 2020 Апрель 2020 Май 2020 Июнь 2020 Июль 2020 Август 2020 Сентябрь 2020 Октябрь 2020 Ноябрь 2020 Декабрь 2020 Январь 2021 Февраль 2021 Март 2021 Апрель 2021 Май 2021 Июнь 2021 Июль 2021 Август 2021 Сентябрь 2021 Октябрь 2021 Ноябрь 2021 Декабрь 2021 Январь 2022 Февраль 2022 Март 2022 Апрель 2022 Май 2022 Июнь 2022 Июль 2022 Август 2022 Сентябрь 2022 Октябрь 2022 Ноябрь 2022 Декабрь 2022 Январь 2023 Февраль 2023 Март 2023 Апрель 2023 Май 2023 Июнь 2023 Июль 2023 Август 2023 Сентябрь 2023 Октябрь 2023 Ноябрь 2023 Декабрь 2023 Январь 2024 Февраль 2024 Март 2024
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29
30
31
VIP |

Нина Коломийцева рассказала, что есть сегодня, если вчера вы ели за троих

Нина Коломийцева рассказала, что есть сегодня, если вчера вы ели за троих

Что изменится в жизни россиян с 1 апреля

Участники новой суперсерии «Бойцовского клуба РЕН ТВ» прошли взвешивание

В Москве установлен новый температурный максимум с начала года

Фильм Джонни Деппа о Модильяни покажут в России

Вариантов развития событий в случае, если вы вчера позволили себе лишнего, может быть несколько. Все зависит от вашего настроения и желания. Во-первых, вы можете вернуться к вашему обычному режиму питания, но потратить полученные вчера калории с помощью физической активности. И это, на мой взгляд, будет самым правильным способом в данном случае. Так как спорт, в частности посещение тренажерного зала, помогает ускорить метаболизм, а это значит, что вы сможете достаточно быстро распрощаться с теми калориями, которые вы получили за вчерашний день.

Работа с весом или качание мышц на тренажерах – это тот вид физической активности, когда калории тратятся не только во время занятия, но и спустя несколько часов после него. Если вы предпочитаете кардионагрузку (бег, быстрая ходьба, степпер, велотренажер), то для того, чтобы запустить метаболизм после тренировки необходимо выбирать режимы, когда вы двигаетесь не по прямой, а с наклоном.

Что же касается питания, то вы можете устроить себе, например, разгрузочный день или даже поголодать. Один день голода после обильного застолья будет даже полезен. Главное, не забывайте, что, выбирая такой вариант, необходимо в достаточной мере употреблять простую негазированную воду. Однодневное голодание поможет уменьшить желудок и привести в порядок пищеварение.

Разгрузочный день можно провести, например, на гречке. Заварите кипятком на ночь необходимое количество гречневую крупу (из расчета стакана гречки на 2 стакана кипятка). Поделите ее с утра на 4-5 приемов и не забывайте питаться по часам. Важно: не добавляйте в полученное блюдо никаких дополнительных ингредиентов – соли, перца, масла и т.д. Это не гарнир, это основное блюдо, цель которого оздоровление организма. Единственное, чем вы можете дополнить свой рацион в разгрузочный день на гречке – это кефир. И, конечно, не стоит забывать о полноценном питьевом режиме – минимум 2 литра простой воды в день (никакого чая, кофе и тем более сладких и газированных напитков).

Знакомая и любимая всеми крупа является поистине уникальным блюдом. Во-первых, гречка относится к диетическим продуктам питания. Она достаточно сытная и малокалорийная, содержит клетчатку, необходимые витамины и микроэлементы. В ней есть витамины группы В, которые стимулируют метаболизм, витамин С, отвечающий за иммунитет, а также витамин РР, известный тем, что помогает избавляться от «плохого» холестерина.

Гречневая крупа – не в качестве гарнира к мясному блюду, а в чистом виде настоящий кладезь здоровья для человека. Во-вторых, гречка известна своим свойством – выводить из организма различные токсины и очищать кишечник. В-третьих, она оказывает положительное влияние на состояние кожного покрова и стимулирует работу мозга.

Разгрузочные дни на гречке подходят тем, кто хочет сбросить лишний вес или поддерживать вес в норме, занимаясь спортом. В них возникает необходимость, когда вы задумываетесь о том, чтобы «почистить» свой организм после переедания и хотите позаботиться о своем иммунитете. Разгрузочные дни на гречке – это путь для оздоровления организма в целом.



Rss.plus
Даниил Медведев

Битые корты: Медведев и Александрова вышли в четвертьфинал Miami Open

Читайте также

VIP |

Бизнес-леди: бренд Меган Маркл будет продавать косметику, канцелярию, украшения, товары для питомцев и многое другое

VIP |

Заседание Комитета по культуре началось с обсуждения повышения безопасности мероприятий

Жизнь |

Природа России 80



Персональные новости

Кубок Орловской области по спортивной гимнастике

Чемпионат по зимнему плаванию пройдет в Пскове

Преподаватель ХГУ Валентина Тугужекова подготовила более 40 учёных

Отставка Кудашова и уход Гусева и Уила: кого «Динамо» рискует потерять после вылета из Кубка Гагарина

Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Реальные статьи от реальных "живых" источников информации 24 часа в сутки с мгновенной публикацией сейчас — только на Лайф24.про и Ньюс-Лайф.про.



Разместить свою новость локально в любом городе по любой тематике (и даже, на любом языке мира) можно ежесекундно с мгновенной публикацией и самостоятельно — здесь.





Происшествия

В Петербурге перекрыли канал нелегальной миграции






Коронавирус в России

Russian.city
Музыкальные новости
Шапка

Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)