Добавить новость

Январь 2012
Февраль 2012
Март 2012
Апрель 2012
Май 2012
Июнь 2012
Июль 2012
Август 2012
Сентябрь 2012
Октябрь 2012
Ноябрь 2012
Декабрь 2012
Январь 2013
Февраль 2013
Март 2013
Апрель 2013Май 2013
Июнь 2013
Июль 2013
Август 2013
Сентябрь 2013
Октябрь 2013
Ноябрь 2013
Декабрь 2013
Январь 2014
Февраль 2014
Март 2014
Апрель 2014
Май 2014
Июнь 2014
Июль 2014
Август 2014
Сентябрь 2014
Октябрь 2014
Ноябрь 2014Декабрь 2014
Январь 2015
Февраль 2015
Март 2015
Апрель 2015
Май 2015
Июнь 2015
Июль 2015
Август 2015
Сентябрь 2015
Октябрь 2015
Ноябрь 2015
Декабрь 2015Январь 2016Февраль 2016Март 2016Апрель 2016
Май 2016
Июнь 2016Июль 2016
Август 2016
Сентябрь 2016
Октябрь 2016Ноябрь 2016
Декабрь 2016
Январь 2017
Февраль 2017
Март 2017Апрель 2017
Май 2017
Июнь 2017
Июль 2017
Август 2017
Сентябрь 2017
Октябрь 2017
Ноябрь 2017
Декабрь 2017
Январь 2018
Февраль 2018
Март 2018
Апрель 2018
Май 2018
Июнь 2018
Июль 2018
Август 2018
Сентябрь 2018
Октябрь 2018
Ноябрь 2018
Декабрь 2018
Январь 2019
Февраль 2019Март 2019Апрель 2019Май 2019Июнь 2019Июль 2019Август 2019Сентябрь 2019Октябрь 2019Ноябрь 2019Декабрь 2019Январь 2020Февраль 2020Март 2020Апрель 2020Май 2020Июнь 2020Июль 2020Август 2020Сентябрь 2020Октябрь 2020Ноябрь 2020Декабрь 2020Январь 2021Февраль 2021Март 2021Апрель 2021Май 2021Июнь 2021Июль 2021
VIP |

Что есть весной: 6 сезонных продуктов

 

Legion-Media

Практически любые продукты сейчас можно купить круглогодично. Не смотря на это, специалисты настоятельно рекомендуют есть некоторые из них именно в сезон. Естественный процесс созревания фруктов и овощей, в течение которого они накапливают в себе питательные вещества, тесно сопряжен с временем года, температурой, уровнем влажности и степенью освещенности. Создать в теплицах условия, «идентичные натуральным», пока не представляется возможным, что не самым лучшим образом сказывается на витаминном и минеральном составе продуктов. В нашем материале рассказываем, какие продукты стоит обязательно есть весной, чтобы получить от них максимум пользы.

Шпинат

Шпинат - очень ранняя зелень: он становится вкусным и насыщается всеми витаминами и минералами уже в марте, поэтому сейчас самое время его активно покупать. Зелень шпината - богатый источник витамина С (его здесь вдвое больше, чем в цитрусовых) необходимого для поддержания иммунитета и защиты организма от повреждения свободными радикалами. 

Картофель

Весной специалисты рекомендуют есть молодой картофель - он вкуснее и гораздо полезнее обычного, который можно купить круглый год. Вопреки распространенному мнению, картофель не только можно, но и нужно есть людям, следящим за фигурой. Клубни содержат устойчивый крахмал, благодаря которому надолго обеспечивают чувство сытости и значительно снижают риск переедания. Как правильно есть картофель, чтобы получить максимум пользы, мы рассказывали здесь

Legion-Media

Баклажаны

Баклажан - продукт низкокалорийный, при этом богат витаминами группы В, витаминами С и РР, калием, железом, кальцием, магнием, натрием и фосфором. Лучше всего эти вещества сохраняются в сезонных баклажанах, так что сейчас самое время добавить их в рацион.

Помидоры

Помидоры богаты витамином С, калием, фолатами, витамином К и ликопином -  мощным природным антиоксидантом. При термической обработке его концентрация в помидорах возрастает в разы, поэтому диетологи рекомендуют есть их не только в свежем виде, но и запекать или тушить. 

Legion-Media

Руккола

Еще один полезный сезонный продукт - руккола. Она полна витаминов и клетчатки круглый год, но лучший вкус приобретает весной. Чаще всего листья рукколы едят в салатах — дополнить их можно почти чем угодно: от свежих ягод до тунца. Отличная привычка — заменять свежим листовым салатом углеводные гарниры, это в разы полезнее и безопасно для фигуры.

Спаржа

Этот ранний овощ тоже наполнен витаминами группы В, в том числе фолиевой кислотой, витаминами С и К, а также массой микроэлементов. У спаржи ещё и очень низкая калорийность, а её единственным недостатком можно считать довольно высокую цену. Используйте спаржу в качестве гарнира к белковым блюдам - ее можно приготовить на пару или запечь в духовке с лимоном и разнообразными специями.

Legion-Media

 

 

 

 

 

 

 



Читайте также

Мода |

Как омолодить губы всего четырьмя штрихами

Жизнь |

Жительница Новокузнецка поймала выпавшего из окна ребенка - 27.07.2021

Жизнь |

ТЕРТЫЙ ПИРОГ





Реальные статьи от реальных "живых" источников информации 24 часа в сутки с мгновенной публикацией сейчас — только на Лайф24.про и Ньюс-Лайф.про.



Разместить свою новость локально в любом городе по любой тематике (и даже, на любом языке мира) можно ежесекундно с мгновенной публикацией и самостоятельно — здесь.