Врага нужно знать в лицо — 3 причины депрессии: колонка психолога Алексея Красикова

Депрессия — одно из прогрессивных заболеваний современного мира. Его нередко путают с усталостью, плохим настроением, но между этими явлениями существуют глубинные отличия. Как распознать депрессию и почему она возникает, в своей новой колонке рассказал практикующий психолог-консультант Алексей Красиков. Что такое депрессия и как она проявляется На физическом уровне депрессивное состояние проявляется слабостью, вялостью в теле. Некоторые виды болезни дают о себе знать болями за грудиной, причем порой невыносимыми, тяжестью в руках и ногах. В эмоциональном плане депрессия более очерчена. Как правило, это всегда безразличие, апатия , когда человек не реагирует на позитивные или негативные ситуации. Ему все равно, что вокруг происходит. Второй фактор эмоционального реагирования при депрессии — постоянный или периодический вопрос, возникающий в голове: «А зачем это все надо?» или «К чему мне все это, ведь жизнь конечна?». Человек попросту теряет смысл жизни. Иногда пациенты говорят о том, что им хочется выпрыгнуть из своего тела. Именно поэтому многие люди с депрессией кончают жизнь самоубийством: они буквально «выпрыгивают» из себя, пытаясь избавиться от угнетающего их состояния. Виды депрессии Классификация депрессий обширна, но в ней можно выделить 3 базовых типа в зависимости от причины. Психогенная Возникает на фоне потери смысла жизни. Человек придумывает себе определенное будущее через работу, возлюбленного, переезда в другую страну. И вдруг его надежды рушатся, он лишается того, с чем связывал дальнейшую жизнь, что и становится толчком для развития депрессивного состояния. Смешанная, или сочетанная Человек страдает тревожным расстройством, например, паническими атаками, и не может вылечиться долгое время, не в силах избавиться от проблемы. Тогда возникают вторичные депрессивные эпизоды из серии «мне ничего не поможет», «это бесполезно». Эндогенная Депрессия внутреннего происхождения. Состояние может быть генетически врожденным, если у человека измененные нейромедиаторы мозга. В этом случае его настроение требует медикаментозной коррекции. Когда человек выстраивает картину будущего, которая в результате не реализуется, он замыкается, никого не хочет видеть, ведет замкнутый образ жизни. Через год мозг такого человека угнетается и уже имеет измененную нейромедиаторную схему: серотонин и другие нейромедиаторы начинают страдать физически. Депрессия и плохое настроение — в чем отличия Плохое настроение — временный эпизод, когда какое-то событие вас расстроило, или вы находитесь после него в возбужденном, негативном состоянии. Но проходит время, и оно заканчивается. Горе — это проживание потери после утраты кого-то или чего-то. Усталость — хроническое истощение ЦНС посредством неправильного распределения физического и эмоционального ресурсов. Они могут объединяться и сочетаться, провоцируя развитие депрессии, и здесь требуется индивидуальный подход. Лучше отдать решение проблемы на усмотрение специалиста: только он сможет грамотно дифференцировать и отличить одно состояние от другого. В целом, депрессия — это потеря смысла, будущего, эмоциональности и проявление безразличия. Что делать, если обнаружили у себя симптомы депрессии Не стоит заниматься самолечением: лучше обратиться к специалисту. При выборе психиатра обращайте внимание не только на диплом и образование: в нашей стране много дипломированных людей, занимающихся ненаучной и недоказанной деятельностью. Лучше найти специалиста в соцсетях и посмотреть видео с его работой, публикации. Если вы смотрите или читаете контент, и он вам нравится, можно обратиться к этому профессионалу или изучить рекомендации о нем. К психиатрам, которые практикуют исключительно фармаподход, стоит отнестись с опаской. Если вы приходите к специалисту, например, с паническими атаками, и вам сразу говорят о медикаментах, это не очень правильно. Современный подход — качественная диагностика и назначение препаратов, когда действительно есть серьезные показания. Большинство тревожных эпизодических состояний требует не фармакологии, а изменения философии, эмоционального состояния человека. Что касается психологов, их стоит обходить стороной. Сегодня в России это настолько деноминированная профессия, размытая астрологией и эзотерикой, что вычленить из множества предложений что-либо стоящее, научное тяжело. Если выбирать психолога, желательно, чтобы он основывал свою деятельность на научных методах, таких как КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) и личностно-ориентированная реконструктивная психотерапия. Возможно, у него есть собственный опыт преодоления проблемы, но не забывайте, что все индивидуально. Чаще всего из депрессии можно выйти тем же путем, каким вы попали в это состояние. Если имело место изменение нейромедиаторов головного мозга эндогенного происхождения, то и решение проблемы происходит с помощью антидепрессантов. Когда причиной депрессии стало определенное видение будущего, придется поменять отношение к событию, увидеть иные варианты и разнообразие жизни. Итак, если вы обнаружили у себя признаки депрессии: не занимайтесь самолечением ; найдите дипломированного специалиста и просмотрите его видео и текстовый контент в соцсетях; если он вам понравился, запишитесь на консультацию; понаблюдайте, какой подход к лечению использует специалист и как обосновывает свои решения. Депрессия — серьезная проблема, которую нельзя оставлять без внимания. Она требует не только поддержки близких, но и профессиональной помощи. Фото: freepik, pexels