Пилатес: 5 упражнений и советы для начинающих

Пилатес — это тренировка, которая одинаково подходит как новичкам, так и профессиональным спортсменам. Этот способ физической подготовки практикуют чуть более 100 лет, а некоторые из его принципов признаны официальной медициной. Комплекс состоит из трех десятков упражнений и прежде всего развивает гибкость, баланс и контроль над собственным телом. Спросили экспертов, чем еще интерес пилатес, как правильно тренироваться и с каких движений начать.

Материал прокомментировали: Анастасия Юркова, мастер-тренер направления групповых программ XFIT; Инна Штивельбанд, к.м.н, врач-ревматолог клиники «Рассвет».

Пилатес подходит для всех возрастов и уровней физической подготовки

© Pexels

…