Нужно ли пользоваться солнцезащитным кремом каждый день?
Разберемся в этом вместе с врачом-косметологом, дерматовенерологом Аллой Кит, экспертом студии «Sun&City».
Вот уже много лет споры о пользе и вреде солнечных лучей не утихают. Особенно часто возникает вопрос: а нужно ли использовать солнцезащитный крем ежедневно, вне зависимости от сезона и погоды? Рассмотрим, как ультрафиолет влияет на кожу, когда он приносит пользу и как правильно подойти к защите.
Ультрафиолет и его влияние на красоту кожи
Многие ошибочно считают, что ультрафиолетовые лучи вредны и их нужно всячески избегать. Но на самом деле УФ-излучение играет важную роль в функционировании нашего организма. Важно лишь контролировать его воздействие.
Например, под действием ультрафиолета кожа начинает вырабатывать меланин – пигмент, который защищает нас от ожогов и придает коже красивый золотистый оттенок. Это своего рода естественный щит, который помогает коже справляться с солнечными лучами. Также УФ-лучи обладают антибактериальными свойствами, что делает их полезными для кожи, склонной к воспалениям. Легкое воздействие может подсушить прыщи и уменьшить жирность кожи, однако важно помнить: для тяжелых форм акне солнце может быть противопоказано.
Солнце – главный источник витамина D, который поддерживает здоровье костей, укрепляет иммунитет и даже улучшает настроение. Исследования доктора медицинских наук Майкла Холика доказали, что умеренное воздействие ультрафиолета, например, в солярии, помогает восполнить уровень витамина D, особенно зимой. В одном из исследований, проведенных в Канаде, участники, проходившие курс процедур в солярии, увеличили средний уровень витамина D на 42 нг/мл всего за 12 недель. Это особенно важно для тех, кто страдает от дефицита витамина D из-за недостатка солнечных лучей в холодные месяцы.
Современные технологии усиливают этот эффект. Сегодня в профессиональных ультрафиолетовых установках, таких как солярии, используются красные лампы, которые проникают глубоко в кожу и даже стимулируют выработку коллагена. Такая терапия помогает уменьшить морщины, улучшить текстуру кожи и повысить ее упругость. Одно из исследований, проведенное в Германии, продемонстрировало, что после курса красного света кожа участников стала более плотной, а цвет лица – ровным и сияющим. Однако важно помнить, что неконтролируемое воздействие солнца может стать причиной ожогов и повреждений кожи. Именно здесь на помощь приходят солнцезащитные кремы»,— рассказывает врач-косметолог, дерматовенеролог Алла Кит, экспертом студии «Sun&City».
SPF: всегда ли он необходим?
Ежедневное использование солнцезащитных кремов стало привычкой для многих. Но нужен ли SPF каждый день, даже зимой? Ответ зависит от уровня солнечной активности. Уровень УФ-излучения определяется так называемым УФ-индексом, который легко проверить в приложении погоды на смартфоне. Если индекс низкий (1–2), например, осенью или зимой, постоянное использование SPF не требуется. Однако летом или при УФ-индексе 3 и выше защита необходима, особенно при длительном пребывании на улице.
Существуют ли риски чрезмерного использования SPF?Безусловно, ведь солнцезащитные кремы блокируют не только вредные, но и полезные УФ-лучи. Это может привести к дефициту витамина D, что негативно сказывается на общем здоровье. Более того, некоторые химические фильтры в составе SPF-средств способны вызывать раздражения, аллергии и даже проникать в кровь. Например, оксибензон (Benzophenone-3) считается одним из самых аллергенных фильтров. Он может провоцировать покраснения и высыпания, а также негативно влиять на гормональный баланс.
Другие фильтры, такие как октокрилен и гомосалат, тоже вызывают вопросы. Октокрилен может провоцировать фотодерматит, особенно при длительном использовании, а гомосалат, часто встречающийся в бюджетных средствах, нередко вызывает кожные реакции у людей с чувствительной кожей. Именно поэтому важно выбирать качественные продукты с безопасными компонентами»,— предостерегает врач-косметолог Алла Кит.
Выбирать солнцезащитные средства стоит внимательно. Для ежедневного использования подойдут кремы с минеральными фильтрами, такими как диоксид титана или оксид цинка. Они менее агрессивны и безопасны для кожи.
Ультрафиолет, акне и морщины: что правда, а что миф?
Мифы о том, что ультрафиолет вызывает прыщи или ускоряет старение кожи, необоснованы. Все зависит от состояния кожи и правильного подхода.
Если на коже есть легкие воспаления, такие как прыщики, умеренное воздействие ультрафиолета может быть полезным. Он подсушивает воспаления, уменьшает жирность кожи и снижает активность бактерий, которые провоцируют акне. Это делает ультрафиолет союзником в борьбе за чистую кожу.
Но если акне имеет тяжелую форму, например, сопровождается кистозными воспалениями, УФ-лучи могут ухудшить ситуацию. Они перегревают кожу, что усиливает воспаление и вызывает ее обезвоживание. В результате кожа начинает компенсировать потерю влаги, вырабатывая больше себума, что только усугубляет проблему.
Что касается морщин, то здесь важно понимать: вред от ультрафиолета проявляется только при его чрезмерном воздействии. Короткие, контролируемые сеансы на солнце или в солярии не нанесут вреда коже. А вот длительное пребывание под прямыми солнечными лучами без защиты действительно может ускорить старение»,— объясняет Алла Кит.
Как правильно использовать SPF?
SPF – это не универсальный инструмент на все случаи жизни. Для защиты кожи важно подходить к этому вопросу осознанно:
- Ориентируйтесь на УФ-индекс. При низких значениях (1-2) защита не требуется, а при высоких (3 и выше) крем становится обязательным;
- Выбирайте средства с минеральными фильтрами – они более безопасны и подходят для ежедневного применения;
- Давайте коже возможность получать солнечные лучи в осенне-зимний период, чтобы поддерживать естественные процессы, такие как выработка витамина D.
Ультрафиолет – не враг, а ценный союзник в уходе за кожей, если его воздействие контролировать. Он помогает поддерживать здоровье кожи, укрепляет иммунитет и даже борется с воспалениями. Важно найти баланс: использовать SPF, когда это действительно необходимо, выбирать безопасные фильтры и не бояться солнечных лучей в умеренных дозах. Ведь красота и здоровье кожи – это всегда вопрос разумного подхода.
Статьи по теме: