VIP |

Российским туристам рассказали, как избежать горной болезни

Москвичам снова доступна любимая акция в Тануки

Здание автосалона реконструируют в ЮАО

Суд в Москве на два месяца закрыл еще один магазин «Светофор»

Глава спорткомплекса потратил почти миллион рублей из бюджета на поездку в Париж

Горная или высотная болезнь возникает из-за снижения уровня кислорода в воздухе на высоте. Обычно туристы с ней справляются, но порой она приводит к серьезным последствиям, вплоть до смерти. Опытный путешественник Борис Пустовойтов рассказал сайту «Страсти», как избежать недуга во время восхождения в горы. Горная болезнь может поразить любого человека, независимо от его физической подготовки, возраста или опыта, говорит собеседник. Иногда те, кто в прекрасной форме, страдают от нее больше, чем новички. Все зависит от индивидуальных особенностей организма и правильной акклиматизации. «Она возникает из-за снижения уровня кислорода в воздухе на высоте. Первый риск начинается уже на высоте около 2500−3000 метров. Однако наиболее опасные симптомы проявляются на высоте выше 4000 метров, где кислорода в воздухе примерно на 40% меньше, чем на уровне моря», — пояснил путешественник. Симптомы могут проявляться по-разному, но самые распространенные: головная боль, тошнота и потеря аппетита, головокружение, слабость, одышка даже при минимальной нагрузке, бессонница. Если горная болезнь прогрессирует и ее не лечить, она может привести к более серьезным осложнениям — отеку легких или отеку мозга, которые представляют угрозу для жизни. Практические советы от путешественника: 1. Планируйте акклиматизацию. Самый эффективный способ предотвратить горную болезнь — это медленно подниматься на высоту и давать организму время на адаптацию. Правило простое: поднимайся высоко — спи низко. 2. Следите за гидратацией. На высоте организм теряет больше жидкости из-за сухого воздуха и активного дыхания. Обезвоживание усиливает симптомы горной болезни. 3. Совет: пейте больше воды, чем обычно, и избегайте алкоголя и кофеина. 4. Избегайте чрезмерных физических нагрузок в первые дни. На высоте лучше не перенапрягаться, особенно в первые дни. Организм и так работает на пределе, не стоит добавлять ему лишней нагрузки. 5. Слушайте свое тело и не игнорируйте симптомы. Если симптомы горной болезни усиливаются — головная боль становится сильнее, появляется тошнота или спутанность сознания — нужно немедленно остановиться и спуститься ниже. 6. Самое главное правило в горах: всегда можно попытаться снова подняться на вершину, но здоровье важнее любой цели. Полный рассказ путешественника про восхождения на вулканы, горную болезнь и преодоление страхов читайте здесь .


Rss.plus
Евгений Кафельников

Кафельников призвал теннисистов бойкотировать матчи с Синнером

Читайте также

VIP |

Раскрыто имя второго хедлайнера Премии МУЗ-ТВ 2025

VIP |

ENERGY MOUNTAINS в Сочи: музыка и спорт на высоте

VIP |

От 5 до 25 тысяч рублей: юрист Яковлева объяснила, кого и как будут штрафовать за старые газовые плиты — правила изменились

Авторские новости

В 2024 году более 170 тысяч семей в Москве и Московской области получили единовременное пособие при рождении ребенка

Южнокорейские гиганты: какие иностранные марки автомобилей могут вернуться в РФ

Отделение СФР по Москве и Московской области выдало более 1,6 миллиона сертификатов на материнский капитал

В Московском регионе почти 9 тысяч самозанятых формируют будущую пенсию самостоятельно

Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Реальные статьи от реальных "живых" источников информации 24 часа в сутки с мгновенной публикацией сейчас — только на Лайф24.про и Ньюс-Лайф.про.



Разместить свою новость локально в любом городе по любой тематике (и даже, на любом языке мира) можно ежесекундно с мгновенной публикацией и самостоятельно — здесь.





Блоги

В Московском регионе почти 9 тысяч самозанятых формируют будущую пенсию самостоятельно