Врач-гигиенист Инна Гришина: самые вредные для белизны зубов продукты

Многие продукты, которые мы ежедневно употребляем, а также некоторые привычки, могут негативно сказываться на состоянии зубной эмали, приводя к ее потемнению и появлению неприятных пятен. Чтобы сохранить белизну зубов на долгие годы, важно понимать, какие факторы могут повредить вашу улыбку.

Кофе — это один из самых популярных напитков. Однако он содержит танины, которые обладают красящим эффектом и могут проникать в микропоры эмали, оставляя желтоватый или коричневый налет. Чем чаще вы пьете кофе, тем заметнее становятся эти изменения. Чтобы минимизировать негативное влияние, старайтесь употреблять кофе через трубочку, ополаскивать рот водой после каждой чашки и использовать отбеливающие зубные пасты.

Чай, как и кофе, тоже может повредить белизну зубов. Черный и зеленый чай содержат танины, но в меньших количествах. Регулярное употребление этих напитков может привести к потемнению эмали. Для снижения риска рекомендуйте светлые сорта чая и ограничивайте добавление лимона, так как кислота может повреждать эмаль.

Красное вино также не способствует сохранению белизны. Оно содержит танины и кислоты, которые размягчают эмаль, делая ее более подверженной окрашиванию. Поэтому старайтесь употреблять его с продуктами, богатыми кальцием, после чего обязательно прополощите рот водой, но не чистите зубы сразу, чтобы не повредить эмаль.

Темные газированные напитки — еще один враг белизны зубов, так как они богаты сахаром и кислотой. Эти вещества разрушают эмаль и способствуют ее окрашиванию. Чтобы минимизировать вред, ограничивайте потребление газировки и пейте через трубочку.

Яркие фрукты и овощи, такие как свекла и черника, очень полезны, но их пигменты могут оседать на зубах и проникают в эмаль. Чтобы избежать этого, сочетайте их с продуктами, содержащими кальций, чтобы укрепить эмаль и снизить риск окрашивания.

Соевый соус также может повредить эмали, так как в его составе много пигментов, способствующих окрашиванию. Следует быть осторожным с употреблением этой приправы. Сладости, особенно карамель и леденцы, долго задерживаются на зубах, увеличивая риск размножения бактерий и кислотного разрушения эмали. Ограничьте потребление конфет, выбирая те, которые быстро растворяются во рту, и не забывайте о гигиене полости рта.