Превентивная медицина: когда брать здоровье под контроль
Но как понять, что пора обратиться к превентологу, и какие методы помогут восстановить силы? Рассказывает врач-терапевт, физиотерапевт Центра превентивной медицины Медфрендс Дарья Цветкова.
К нему стоит обратиться, если у вас есть неспецифические симптомы или факторы риска, которые могут указывать на скрытые нарушения или вероятность развития болезней в будущем.
Симптомы и ситуации для визита к превентологу:
«Необъяснимые» состояния:
• Хроническая усталость, снижение энергии без явных причин.
• Нарушения сна (бессонница, частые пробуждения).
• Нестабильный вес (резкое похудение или набор массы без изменения диеты).
• Снижение концентрации, памяти, работоспособности.
Факторы риска:
• Наследственность (например, случаи диабета, онкологии, сердечно-сосудистых заболеваний у близких родственников).
• Длительный стресс, эмоциональное выгорание.
• Несбалансированное питание, малоподвижный образ жизни.
Как отличить от симптомов болезни?
Обращаться к профильному врачу (терапевту, эндокринологу и т.д.) нужно при явных признаках заболевания. Превентолог же работает с донозологическими состояниями — пограничными нарушениями, которые еще не стали болезнью, но требуют коррекции. Например, вас мучает постоянная усталость и плохой сон. Превентолог будет искать причины: дефицит витаминов, гормональный сбой). Или у вас плохая наследственность по раку груди. Превентолог составит план скрининга и снижения рисков.
Даже при отсутствии симптомов профилактические консультации превентиволога рекомендуются 1–2 раза в год для раннего выявления рисков. Превентивная медицина помогает не лечить болезнь, а предотвратить ее.
Превентивная медицина фокусируется на выявлении и устранении причин усталости до того, как они приведут к серьезным заболеваниям. Вот ключевые подходы:
1. Комплексная диагностика
• Биохимические анализы: проверяют уровень витаминов (D, B12), железа, магния, гормонов (щитовидной железы, кортизола), которые часто истощаются при стрессе.
• Генетические тесты: выявляют предрасположенность к синдрому хронической усталости или нарушениям метаболизма.
• Оценка микробиома: дисбаланс кишечной микрофлоры может вызывать утомление и снижение иммунитета.
Почему это работает? Дефициты и скрытые нарушения часто лежат в основе усталости, но остаются незамеченными в рутинных обследованиях.
Индивидуальные программы восстановления
• Нутритивная поддержка: персональные диеты, добавки (омега-3, адаптогены) для восполнения дефицитов.
• Детокс-программы: очищение от токсинов (например, при работе в неблагоприятной среде).
• Коррекция сна: анализ циркадных ритмов, мелатонина, рекомендации по гигиене сна.
• Физиотерапевтические методы коррекции и восстановления: Аппаратное лечение немало важный компонент для лучшего восстановления.
• СПА-программы: массажи, бальнеолечение, флоатинг.
Хронический стресс, в чем опасность?
Игнорирование симптомов провоцирует эмоциональные нарушения — депрессию, тревожность и апатию, которые постепенно разрушают качество жизни. Ослабленный иммунитет перестает справляться с вирусами и бактериями, что ведет к частым простудам, обострению хронических заболеваний и длительному восстановлению. Постоянный стресс и напряжение увеличивают нагрузку на сердце, повышая риск аритмии, гипертонии и других кардиологических патологий. Эндокринная система также страдает: нарушается работа щитовидной железы, развивается надпочечниковая недостаточность, что усугубляет упадок сил и гормональный дисбаланс. Неврологические последствия проявляются в виде когнитивных расстройств — ухудшения памяти, снижения концентрации и замедления мыслительных процессов. В итоге формируется синдром хронической усталости (СХУ), при котором даже после отдыха энергия не восполняется, а малейшие физические или умственные нагрузки вызывают полное истощение.
Превентивная медицина vs. Обычное лечение
Превентолог ищет причины усталости (дефициты, скрытые воспаления, гормональные сбои) и предотвращает их переход в болезнь. Усталость из-за дефицита витамина D может быть устранена за 2–3 месяца коррекции питания и добавок. Без вмешательства это приведет к остеопорозу или аутоиммунным нарушениям. Если вы чувствуете, что отдых не помогает, а усталость влияет на качество жизни — это сигнал обратиться к превентологу. Чем раньше начать, тем проще восстановить ресурсы организма.
В сезон простуд и вирусов профилактика особенно важна! Вот некоторые процедуры, которые предлагают в клинике Медфрендс.
1. НЛОК (Низкоинтенсивное лазерное облучение крови)
Как работает: Лазер мягко воздействует на кровь через кожу, улучшая ее свойства.
Для чего: Укрепляет иммунитет, снижает риск ОРВИ, ускоряет восстановление после болезней.
2. УФОК (Ультрафиолетовое облучение крови)
Как работает: Кровь «обрабатывается» ультрафиолетом через специальный аппарат.
Для чего: Уничтожает вирусы и бактерии, повышает сопротивляемость инфекциям.
3. Биоптрон (светотерапия)
Как работает: Поляризованный свет стимулирует клеточный обмен.
Для чего: Ускоряет заживление слизистых (например, после насморка), улучшает местный иммунитет.
4. IV-терапия
Как работает: Капельницы с витаминами (С, группы B), цинком, антиоксидантами.
Для чего: Быстро восполняет дефицит полезных веществ, усиливает защиту организма.
Транскраниальная электротерапия (ТЭС-терапия)
Это неинвазивный физиотерапевтический метод, при котором на головной мозг воздействуют слабыми импульсными токами через кожу головы. Основная цель — стимуляция выработки эндорфинов («гормонов радости») и других нейропептидов, которые регулируют боль, эмоции и восстановительные процессы. Электроды накладывают на лобную и затылочную области. Токи низкой частоты (1–80 Гц) проникают через кости черепа и воздействуют на гипоталамо-гипофизарную систему — «центр управления» гормональным балансом и стрессом. Результат: организм начинает активно вырабатывать эндорфины, серотонин, дофамин и энкефалины, которые обладают обезболивающим, успокаивающим и антидепрессивным эффектом.
Интервальная гипо-гиперокситерапия
Чередование воздуха с пониженным и повышенным содержанием кислорода. Помогает при восстановлении после нагрузок, улучшает работу мозга и сердца. Хит среди спортсменов и тех, кто восстанавливается после COVID-19.
Высокоинтенсивная магнитотерапия
Глубокое воздействие магнитным полем на ткани. Эффективна при травмах, артритах, мышечных болях. Часто выбирают для быстрой реабилитации.
Озонотерапия
Введение озона внутривенно или подкожно. Улучшает кровообращение, борется с инфекциями, омолаживает кожу. Востребована в косметологии и при хронических заболеваниях.
Карбокситерапия
Подкожное введение CO₂. Стимулирует выработку коллагена, уменьшает целлюлит и растяжки. Особенно популярно в косметологии из-за видимого anti-age эффекта.