Магия утра: советы, которые помогут начать день в хорошем настроении
Лиана подскажет, как создать позитивный настрой.
Каждый родитель время от времени рисует в голове картинку «из рекламы»: улыбающиеся дети вскакивают с кровати после первого сигнала будильника и бегут умываться. Вы в это время на кухне готовите завтрак. Никаких драк или ссор. Все радуются, аккуратно одеты, причесаны и готовы идти в садик или школу.
К сожалению, вы знаете, что так получается не всегда. На самом деле, это случается очень редко (если вообще случается). Но есть несколько способов скрасить утреннюю рутину.
Подготовка накануне вечеромУтро может быть напряженным. Один из способов, которым можно снизить стресс, — это правильная подготовка. Выбор одежды, упаковка ланч-боксов и рюкзака – все это точно можно сделать с вечера, без спешки и суеты.
РежимПостарайтесь, чтобы дети вставали в одно и то же время, чтобы создать стабильный распорядок дня.
Утренние ритуалыВведите приятные утренние ритуалы: любимая музыка, легкая зарядка, дыхательные упражнения или медитация. Научите детей говорить позитивные установки.
Утренние объятияНачинайте утро с тактильности и теплых слов. Это создаст атмосферу любви и поддержки.
Время на свежем воздухеЕсли позволяет погода, проведите несколько минут на улице – на прогулке с собакой или по дороге в школу.
А если что-то идет не по плану, сохраняйте улыбку на лице. Дети чувствуют и перенимают вашу энергию!
Статьи по теме: