Как правильно пить чай габа, чтобы получить хороший эффект? Рассказывает врач-диетолог
Чай габа – новый чудо-напиток, которых хвалят зумеры в социальных сетях. Считается, что он снижает тревожность, улучшает концентрацию внимания, память, работу мозга и бодрит. «Волшебный эликсир» называют настоящей находкой для творческих людей. Так ли это? Связалась с врачом-диетологом Татьяной Стрельниковой, чтобы узнать, реально ли настолько сильно полезен чай и как правильно его употреблять.
Что такое чай габа?
Чай габа – это не сорт чая, а сокращение английского названия аминокислоты Gamma-AminoButyric Acid (гамма-аминомасляная кислота). ГАМК играет ключевую роль в работе нашего организма, особенно в функционировании центральной нервной системы. Она выступает основным тормозящим нейромедиатором, регулируя передачу нервных импульсов и влияя на важные аспекты жизнедеятельности: регулирование чувства стресса и тревоги, улучшение качества сна, повышение уровня релаксации и общего состояния покоя.
«В процессе производства чая габа используется особая технология – обработка листьев в бескислородной среде. Это позволяет активизировать выработку ГАМК внутри клеток листа. Обычно такой процесс длится около 8-12 часов, после чего чай подвергается обычной обработке и сушке», – объяснила Татьяна Стрельникова.
Правила употребления чая габа
Употребляй не более одной чашки чая габа в сутки
Пей чай отдельно от приема пищи, лучше всего между приемами еды
Попробуй выпить чай вечером, примерно за два часа до сна, если хочешь получить успокаивающий эффект
Выпивай чай утром или днем, чтобы ощутить бодрящий эффект
«Важно помнить, что все хорошо в меру, и здесь тоже важна «золотая середина». Чрезмерное употребление чая габа может привести к обратному эффекту – снижению активности и заторможенности. Поэтому рекомендуется начинать знакомство с чаем постепенно и прислушиваться к реакции своего организма», – отметила Татьяна Стрельникова.
Запись Как правильно пить чай габа, чтобы получить хороший эффект? Рассказывает врач-диетолог впервые появилась PEOPLETALK.