5 продуктов, которые помогут пережить жару
Синоптики предупредили, что текущее лето станет самым жарким в истории. Отметки термометров будут достигать 34 градусов. Это уже можно было ощутить на этой неделе. А впереди, с небольшим перерывом на дожди, нас ждут аномально теплые дни. Рассказываем, какими продуктами спасаться от жары, и речь не о банальном прохладительном лимонаде или мороженом.
Огурцы
Огурцы на 95% состоят из воды, поэтому отлично утоляют жажду и спасают от жары. Нарезайте овощи сразу перед употреблением, чтобы не потерять влагу, содержащуюся в них.
Сельдерей
Сельдерей содержит большое количество воды, а также натрий и калий, необходимые для поддержания водно-солевого баланса.
Мята
Мята вырабатывает природный ментол, который заставляет наш мозг чувствовать холод и стимулирует рецепторы кожи и слизистых. А вода с мятой и ломтиком огурца способна максимально утолить жажду.
Цитрусовые
Лимоны, лаймы, апельсины, мандарины и грейпфруты – фрукты, содержащие много витаминов (С, A, B, E), минералов и ферментов. Эти вещества необходимы нашему организму, когда вместе с потом мы теряем электролиты, которые регулируют водный и кислотно-щелочной баланс. А кисловатый вкус цитрусовых стимулирует слюнные железы, что помогает отсрочить чувство жажды.
Брокколи
Брокколи отлично походит для борьбы с жаркой погоды. Она богата клетчаткой, которая помогает пищеварению и поддерживает низкий уровень сахара в крови, а главное, на 91% состоит из воды.
К слову, в жаркую погоду жидкость чаще застаивается в организме, в результате чего появляются отеки. Ранее мы узнали у врача, как справиться с этой проблемой.
Запись 5 продуктов, которые помогут пережить жару впервые появилась PEOPLETALK.