Как правильно делать жим ногами: техника, постановка ног, советы эксперта

Что такое жим ногами, как его правильно делать и чем заменить в домашних условиях.

Жим ногами — это базовое упражнение, которое выполняют на специальном тренажере. Оно имитирует приседание, но с акцентом на работу ног в горизонтальной или наклонной плоскости. Суть упражнения — в отталкивании платформы с отягощением ногами от себя.

Официальный рекорд в жиме ногами не зарегистрирован …