10 преимуществ семян квиноа, которые особенно важны для женщин!

Узнайте как можно использовать эти семена, если у вас выпадают волосы!

Лебеда является зерном, которое в последнее время получило известность из-за своей  пользы для здоровья человеческого организма. Семена лебеды содержат много полезных для здоровья фотовеществ, включая аминокислоты, клетчатку, полиненасыщенные жирные кислоты, витамины, минералы, фенольные соединения, фитоэкдистероиды и бетаин глицин.

Семена квиноа датируются около четырех тысяч лет, когда инки обнаружили, что это была пища, пригодная для потребления человеком. Они считались «золотом инков», так как повышали выносливость их воинов.

За эти годы были обнаружены многочисленные преимущества этих семян. Поэтому, если вы включите в свой рацион лебеду, вы можете оказать важное благотворное влияние на обмен веществ, а также сердечно-сосудистую систему и здоровье желудочно-кишечного тракта.

Большие преимущества семян квиноа
Лебеда идеально подходит для устранения лишнего веса, потому что она имеет намного больше белка, чем ячмень, рис, овес и кукуруза. При этом не предоставляя почти никаких калорий, хотя овес также рекомендуются для снижения веса. А также он содержит 10 процентов пищевых волокон. В результате улучшают здоровье вашей пищеварительной системы, снижают так называемый плохой холестерин. А также способствуют контролю аппетита, который заставит вас есть меньше и чувствовать себя сытым дольше, не вызывая желание перекусить вредной едой.

1. Содержит полезные жиры
А также содержит полезные жиры, такие как омега-3 и омега-6, которые обладают противовоспалительным действием. Помимо пользы для похудения, квиноа является хорошим источником витаминов и минералов.

2. Витамины и минералы в лебеде
Содержит витамины группы В, витамины А, С и Е, которые очень полезны для таких органов, как глаза, кожа и иммунная система. Минералы, такие как кальций, медь, железо, магний, фосфор, калий и цинк, включены в хороших количествах на каждую потребляемую порцию киноа.

3. Способствует сжиганию калорий
В борьбе с ожирением потребление квиноа может способствовать формированию сильной мышечной массы. А чем больше мышц, тем больше калорий сжигает организм, даже находясь в состоянии покоя. А также предотвращает такие заболевания, как диабет, высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина.

4. Семена без глютена
Семена лебеды характеризуются отсутствием глютена. Поэтому, если вы страдаете целиакией, вы можете выбрать эту еду и включить ее в свой рацион.

5. Предотвращает сердечно-сосудистые заболевания
Болезни сердца и сердечно — сосудистой системы будут под контролем со сбалансированным потреблением лебеды в вашем рационе. А также дополнение его другими полезными предметами может быть гораздо более выгодным.

6. Источник белка
Семена киноа являются одним из самых богатых источников белка, которые мы можем съесть. Мы говорим о наличии полноценного белка, который содержит все девять незаменимых аминокислот.

7. Источник железа
Известно, что железо благоприятствует нашей крови и способствует образованию гемоглобина. Если вам нужно включить железо в свой рацион, вы можете попробовать включить семена киноа в свои блюда, так как это один из продуктов, богатых железом, которые вы можете есть ежедневно.

8. Мощный антиоксидант
Флавоноиды, такие как кемпферол и кверцетин, являются основными соединениями семян квиноа. Вы можете суммировать функции этих соединений в идеальном запасе антиоксидантов, с помощью которых вы можете очистить наш организм. А также лечить другие состояния здоровья, улучшающие качество жизни.

9. Это помогает уменьшить стресс
Вы можете делать напиток на основе семян квиноа, благодаря чему вы можете снизить уровень стресса. Перед сном вы можете выпить насыщенный чай из киноа, подслащенный медом. В результате это обеспечит вам спокойный отдых.

10. Получить здоровые волосы
Свойства этого семени кажутся бесконечными! В результате благодаря качеству питательных веществ оно является идеальной пищей для укрепления и восстановления поврежденных волос. Вы можете сделать маску с семенами лебеды и оливковым маслом. Вам нужно просто измельчить семена, а затем приготовить маску. Нанесите её на волосы, оставьте на 30-50 минут. Смойте с использованием мягкого шампуня. В результате применения 1-2 раза в неделю, вы получите замечательный эффект.

А также рекомендуем вам: Anti-Aging: 26 лучших омолаживающих продуктов для сияющей кожи

http://www.youtube.com/watch?v=CKB4J_vcjDE