Добавить новость
Sponsored

Октябрь 2014
Ноябрь 2014
Декабрь 2014
Январь 2015
Февраль 2015
Март 2015
Апрель 2015
Май 2015
Июнь 2015
Июль 2015
Август 2015
Сентябрь 2015
Октябрь 2015
Ноябрь 2015
Декабрь 2015
Январь 2016
Февраль 2016
Март 2016
Апрель 2016
Май 2016
Июнь 2016
Июль 2016
Август 2016
Сентябрь 2016
Октябрь 2016
Ноябрь 2016
Декабрь 2016Январь 2017Февраль 2017
Март 2017
Апрель 2017
Май 2017
Июнь 2017
Июль 2017
Август 2017
Сентябрь 2017
Октябрь 2017
Ноябрь 2017
Декабрь 2017
Январь 2018
Февраль 2018
Март 2018
Апрель 2018
Май 2018
Июнь 2018
Июль 2018
Август 2018
Сентябрь 2018
Октябрь 2018
Ноябрь 2018
Декабрь 2018
Январь 2019
Февраль 2019
Март 2019
Апрель 2019
Май 2019
Июнь 2019
Июль 2019Август 2019Сентябрь 2019Октябрь 2019Ноябрь 2019Декабрь 2019
1234567891011
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Здоровье |

Как повысить уровень гемоглобина в крови

Настало время зимы и дни стали все короче и пасмурнее. Количество витаминов, которые накапливались в организме летом, постепенно снижаются. Очень редко можно встретить человека по-настоящему счастливого с сияющими глазами и это не только через погоду. Итак, если у человека сердце замирает или стучит неудержимо, если постоянно хочется полежать от пониженного давления, если пропал аппетит и очень быстро устает от любой нагрузки, если ощущается слабость, возможно в организме снизился уровень гемоглобина.

Поэтому необходимо знать, как повысить уровень гемоглобина в крови. В статье описываются практические советы.

 

   Сначала следует разобраться, что такое гемоглобин и для чего он нужен? В эритроцитах есть молекулярная форма, состоящая из атомов белка и железа, это и есть гемоглобин. От него состояния зависит самочувствие человека. В его функцию входит обеспечивать каждую клетку организма кислородом. Взяв в легких кислород, он доставляет его по назначению и на обратном пути забирает углекислоту, чтобы вывести ее из организма. Норма гемоглобина у женщин 120-140 г\л, у мужчин 135-160 г\л.

   Например, если у человека кожа сухая и в уголках губ появляются небольшие трещинки, а волосы и ногти практически не растут и часто без причины ломаются, то это может указывать на дефицит гемоглобина. Это связано с низким уровнем железа в крови.

 

   Что способствует снижению уровня гемоглобина? Существенные кровопотери: операции на кишечнике или в области желудочно-кишечного тракта, травмы, геморрой, язвы и гастриты, обильные менструации. Довольно скудное питание и недостаток железа в составе крови (железодефицитная анемия). Недостаток витамина В9 и фолиевой кислоты через алкоголизм, регулярное употребление молока (коровьего и козьего) в котором очень мало витамина В9 или длительный прием противосудорожных лекарств. Может появиться через гемолитическую анемию, вследствие которой массово гибнут эритроциты. Через дисбактериоз, когда нарушено усвоение питательных веществ. Причиной также может быть постоянное стрессовое состояние или нарушение обмена веществ.

 

  Симптомы низкого гемоглобина: белые пятна на ногтях, случается онемение стоп и кистей, тревожный сон, бледный кожный покров и проявление синюшности, появляется головокружение и одышка и без причины начинается учащенное сердцебиение, беспричинное быстрое утомление.

   При недостатке в организме железа: появляются трещины в уголках рта и на коже рук, ногти и волосы плохо растут и часто ломаются, человек простуживается и мерзнут руки и ноги, появляются странные пристрастия в питании, например, очень хочется съесть глину или мел. При недостатке в организме фолиевой кислоты: обычно память ухудшается, иногда чувство раздражительности сменяется апатией и наоборот, снижается аппетит. При недостатке в организме витамина В12: появляется ощущение покалывания, нарушено чувство осязания, появляется неуклюжесть в ходьбе и нарушается координация движения, язык меняет свой цвет и стает как лакированный (стает ярко красным).

   Чтобы точно определить причину пониженного гемоглобина необходимо пойти на прием к гематологу. Перед походом нужно сделать развернутый анализ крови (общий и биохимический). При этом не лишним будет консультация у гастроэнтеролога, чтобы проверить наличие дисбактериоза. Получив достаточно информации, врач может установить точную причину понижения гемоглобина в крови человека.

 

   Чтобы повысить уровень гемоглобина необходимо сделать корректировку в питании. Обычно этого достаточно чтобы уровень гемоглобина пришел в норму. Полезными продуктами для человека с пониженным гемоглобином будут: черная смородина, малина, зеленые яблоки, гранат, печенный с кожурой картофель, шпинат, петрушка, гречка, бобы, печень и мясо говядины или телятины. И употреблять поменьше продуктов, которые выводят железо: чай и кофе.

   Не стоит забывать цитрусовые, например, апельсин и грейпфрут содержат витамин С, который помогает усвоению организмом железа. Однако не стоит употреблять их вместе с продуктами, содержащими кальций, он только снижает способность усваивать железо.

 

  При правильном питании микрофлора кишечника сможет синтезировать достаточное количество фолиевой кислоты. Если проблема в дефиците витамина В9, то бобовые следует употреблять в пророщенном виде. При этом нужно всего 50 г продукта для удовлетворения суточной нормы этого витамина. Для тех, у кого есть язва желудка, с пророщенными бобовыми растениями следует быть осторожными. Прекрасно помогут активные физические нагрузки особенно на свежем воздухе. Поэтому у спортсменов очень редко наблюдается пониженный уровень гемоглобина в крови.

  Кроме того на сегодняшний день есть очень много медпрепаратов железа, которые способны повысить его уровень. Однако следует принять во внимание и возможные неприятные побочные явления вследствие принятия таких препаратов это понос, тошнота и рвота. Вследствие этого часто могут назначить инъекции. Главное всегда соблюдать дозировку, так как переизбыток железа в организме человека ведет к другому заболеванию – гемосидероз. Поэтому принимать препараты железа самостоятельно не советуется.

 

 

Читайте также

Жизнь |

Торт "Рыжик" со сметанным кремом

VIP |

«Там мне легче дышится»: 18-летняя Мария Кончаловская хочет вернуться домой

VIP |

iPhone 4 назвали главным гаджетом минувшего десятилетия


Реальные статьи от реальных "живых" источников информации 24 часа в сутки с мгновенной публикацией сейчас — только на Лайф24.про и Ньюс-Лайф.ру.



Разместить свою новость локально в любом городе по любой тематике (и даже, на любом языке мира) можно ежесекундно с мгновенной публикацией и самостоятельно — здесь.