Добавить новость
123ru.net временно располагается в домене ru24.net

Октябрь 2014
Ноябрь 2014
Декабрь 2014
Январь 2015
Февраль 2015
Март 2015
Апрель 2015
Май 2015
Июнь 2015
Июль 2015
Август 2015
Сентябрь 2015
Октябрь 2015
Ноябрь 2015
Декабрь 2015
Январь 2016
Февраль 2016
Март 2016
Апрель 2016
Май 2016
Июнь 2016
Июль 2016
Август 2016
Сентябрь 2016
Октябрь 2016
Ноябрь 2016
Декабрь 2016Январь 2017Февраль 2017
Март 2017
Апрель 2017
Май 2017
Июнь 2017
Июль 2017
Август 2017
Сентябрь 2017
Октябрь 2017
Ноябрь 2017
Декабрь 2017Январь 2018
Февраль 2018
Март 2018
Апрель 2018
Май 2018
Июнь 2018
Июль 2018
Август 2018
Сентябрь 2018
Октябрь 2018
Ноябрь 2018
Декабрь 2018
Январь 2019
Февраль 2019
Март 2019
Апрель 2019
Май 2019
Июнь 2019
Июль 2019Август 2019Сентябрь 2019Октябрь 2019Ноябрь 2019Декабрь 2019Январь 2020Февраль 2020Март 2020Апрель 2020Май 2020Июнь 2020Июль 2020Август 2020Сентябрь 2020
Здоровье |

Личный опыт: почему бег — это история про замедление и при чем здесь Хэмингуэй

304

Осторожно: этот текст вдохновляет немедленно зашнуровать кроссовки и побежать

Интересно, каким людям нравится бегать? Конечно тем, что всегда достигают поставленной цели: побеждают на соревнованиях, успешно заканчивают рабочий проект, сбрасывают досадно набранные три килограмма.

Но и не только им. Удивлю ли я вас, если скажу, что бег — любимое времяпровождение многих писателей? При этом, далеко не все творческие личности, выходящие на пробежку ежедневно, ведут здоровый образ жизни. Они просто не представляют свою жизнь без бега.

Бег — это праздник, который всегда с тобой

Известный японский писатель Харуки Мураками в своей книге «О чем я говорю, когда говорю о беге» пишет:


«Каким бы скучным ни было действие, когда повторяешь его изо дня в день, оно приобретает некую медитативную сущность».


Писатель начал ежедневно заниматься бегом в 33 года, скорее, из необходимости — оставив бизнес (они с женой владели баром), Мураками решил всецело посвятить себя творчеству и регулярно заниматься спортом в качестве физической нагрузки.

По словам писателя, пик его активности как бегуна пришелся на возраст 45 лет, затем наступил период «вынужденной апатии». Спустя десять лет Харуки Мураками вернулся к бегу — с меньшими возможностями, но более осознанным подходом.


«Бег — это праздник, который всегда с тобой»,


— сказал однажды Эрнест Хемингуэй, отвечая на вопрос, какой вид транспорта он предпочитает. Бегом занимались Владимир Маяковский, Джек Лондон, Джонатан Свифт — и все непременно сказали о нем что-то хорошее.

Тот факт, что занятие бегом стало неотъемлемой частью жизни многих «неспортивных» личностей, заставляет задуматься. Бег — как польза, удовольствие… и новая философия?

Бежать, чтобы оставаться на месте

Смысл знаменитой цитаты из сказки «Алиса в Зазеркалье» часто понимается в своем первоначальном значении: чтобы все успевать и быть на шаг впереди остальных, нужно ускоряться. Мало кто будет спорить с тем, что бег содержит в себе элемент физического ускорения. Но является ли целью бега желание стать быстрее?

Обратимся на секунду к Википедии: что такое бег? Источник подсказывает, что это способ передвижения, который осуществляется в результате сложной координированной деятельности скелетных мышц и конечностей.

Процесс действительно сложный и кому же циклический: начиная бегать, мы подхватываем определенный ритм движений, повторяя его из раза в раз. Благодаря этому моциону, в мозгу бегуна образуются новые нейронные пути. Ощущение после пробежки можно сравнить с теми, что приходят к нам в конце путешествия или в связи с получением нового опыта: расслабленность, бодрость и открытость новому.

Выходит, что бег действительно напоминает медитацию, с той лишь разницей, что нам нужно ускориться, чтобы почувствовать замедление: ощутить себя в моменте, полным сил и даже вдохновения.

Неиз (беж)ный процесс

С целью бега ясно, подумают многие читатели. В конце концов, кто из нас не занимался спортом ради прекрасного ощущения, которое посещает после тренировки, когда благодаря выбросу эндорфинов в кровь мы испытываем (без преувеличения) эйфорию?

Улучшается кровоток, ускоряется метаболизм — мы чувствуем себя несомненно лучше. Но это снова про результат занятия бегом — чем ееё может быть привлекателен сам процесс?

Всем нам повезло родиться в эпоху повышенных скоростей. Обычно это идет в совокупности с иллюзией безграничных возможностей. Приходится быть активным, чутко реагирующим и, конечно, жить в темпе. Впрочем, спешка — дело энергозатратное: мы словно пытаемся поспеть за вечно меняющимся миром и — снова опаздываем или что-то пропускаем.

Банально, но удивительно: большинство единиц окружающей нас инфраструктуры — здания, сооружения, технические коммуникации — статичны, а процессы, происходящие в них, цикличны. Это означает, что кардинальные изменения в их работе/существовании можно наблюдать нечасто. Но почувствовать эту неподвижность, целостность мира мы можем, только заземлившись, — созерцая, осознавая собственное присутствие в пространстве, как бы эзотерически это ни звучало.

Вы бежите и наблюдаете за прохожими, деревьями, фасадами домов, оставляя их позади. Они остаются, а вы продолжаете движение. Нет, вы не пытаетесь от них сбежать, не в этом смысл, но вы не зависите от них.

Хотя некоторые предпочитают бегать в компании или участвовать в марафонах, во многом бег — одиночный вид спорта и даже личный. Во время бега можно довериться ощущениям тела и оставить вереницу навязчивых мыслей. Вы вернетесь к ним позже, после окончания тренировки, и сможете окинуть проблему свежим взглядом, исключив не заслуживающие внимания моменты.

То же самое с эмоциями. Идея убежать от гнева, страха, разочарования сегодня выглядит иррациональной, а вот изменить свое отношение к ситуации с помощью бега возможно.

Победа бега

Итак, бег подобен активной медитации — он так же улучшает самочувствие, проясняет мысли, помогает раскрытию творческих способностей. Неудивительно, что многие писатели, вынужденные ежедневно заниматься кропотливым интеллектуальным трудом, с удовольствием выходят на пробежку.

Свобода, осознанность, ощущение личного пространства — для того, чтобы сделать качественный перерыв в деятельности (творческой и любой другой), необязательно уезжать путешествовать — достаточно надеть пару удобной обуви, выйти на улицу и… ты уже ускоряешься, чтобы стать медленней.

Закончу мысль словами ленивого и очень самоотверженного бегуна Харуки Мураками (все-таки посвятить 200 страниц бегу — не шутка):


«Когда я бегаю, то стараюсь не думать ни о чем конкретном. На самом деле я обычно бегаю с пустой головой. Однако время от времени что-то само приходит в мою пустую голову. Может быть, идея, которая поможет мне в работе».

Юлия Крышевич

Арт-журналист. В основном пишет об искусстве и визуальной культуре, на русском и английском. Любит иностранные языки и здоровый образ жизни

Читайте также

Жизнь |

Пожилая француженка научила меня готовить настоящий жульен. Записала рецепт, делюсь с вами

Жизнь |

22 невероятно красивых торта, ради которых можно напрочь забыть о калориях

Жизнь |

Интерьерная макраме-подушка: видео мастер-класс




Реальные статьи от реальных "живых" источников информации 24 часа в сутки с мгновенной публикацией сейчас — только на Лайф24.про и Ньюс-Лайф.про.



Разместить свою новость локально в любом городе по любой тематике (и даже, на любом языке мира) можно ежесекундно с мгновенной публикацией и самостоятельно — здесь.