Январь 2010 Февраль 2010 Март 2010 Апрель 2010 Май 2010
Июнь 2010
Июль 2010 Август 2010
Сентябрь 2010
Октябрь 2010
Ноябрь 2010 Декабрь 2010 Январь 2011 Февраль 2011 Март 2011 Апрель 2011 Май 2011 Июнь 2011 Июль 2011 Август 2011 Сентябрь 2011 Октябрь 2011 Ноябрь 2011 Декабрь 2011 Январь 2012 Февраль 2012 Март 2012 Апрель 2012 Май 2012 Июнь 2012 Июль 2012 Август 2012 Сентябрь 2012 Октябрь 2012 Ноябрь 2012 Декабрь 2012 Январь 2013 Февраль 2013 Март 2013 Апрель 2013 Май 2013 Июнь 2013 Июль 2013 Август 2013 Сентябрь 2013 Октябрь 2013 Ноябрь 2013 Декабрь 2013 Январь 2014 Февраль 2014 Март 2014 Апрель 2014 Май 2014 Июнь 2014 Июль 2014 Август 2014 Сентябрь 2014 Октябрь 2014 Ноябрь 2014 Декабрь 2014 Январь 2015 Февраль 2015 Март 2015 Апрель 2015 Май 2015 Июнь 2015 Июль 2015 Август 2015 Сентябрь 2015 Октябрь 2015 Ноябрь 2015 Декабрь 2015 Январь 2016 Февраль 2016 Март 2016 Апрель 2016 Май 2016 Июнь 2016 Июль 2016 Август 2016 Сентябрь 2016 Октябрь 2016 Ноябрь 2016 Декабрь 2016 Январь 2017 Февраль 2017 Март 2017 Апрель 2017
Май 2017
Июнь 2017
Июль 2017
Август 2017 Сентябрь 2017 Октябрь 2017 Ноябрь 2017 Декабрь 2017 Январь 2018 Февраль 2018 Март 2018 Апрель 2018 Май 2018 Июнь 2018 Июль 2018 Август 2018 Сентябрь 2018 Октябрь 2018 Ноябрь 2018 Декабрь 2018 Январь 2019 Февраль 2019 Март 2019 Апрель 2019 Май 2019 Июнь 2019 Июль 2019 Август 2019 Сентябрь 2019 Октябрь 2019 Ноябрь 2019 Декабрь 2019 Январь 2020 Февраль 2020 Март 2020 Апрель 2020 Май 2020 Июнь 2020 Июль 2020 Август 2020 Сентябрь 2020 Октябрь 2020 Ноябрь 2020 Декабрь 2020 Январь 2021 Февраль 2021 Март 2021 Апрель 2021 Май 2021 Июнь 2021 Июль 2021 Август 2021 Сентябрь 2021 Октябрь 2021 Ноябрь 2021 Декабрь 2021 Январь 2022 Февраль 2022 Март 2022 Апрель 2022 Май 2022 Июнь 2022 Июль 2022 Август 2022 Сентябрь 2022 Октябрь 2022 Ноябрь 2022 Декабрь 2022 Январь 2023 Февраль 2023 Март 2023 Апрель 2023 Май 2023 Июнь 2023 Июль 2023 Август 2023 Сентябрь 2023 Октябрь 2023 Ноябрь 2023 Декабрь 2023 Январь 2024 Февраль 2024 Март 2024
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29
30
31
Здоровье |

Личный опыт: почему бег — это история про замедление и при чем здесь Хэмингуэй

Синюю плесень обнаружили в БАДе, которым отравились сотни человек в Японии

Москва возглавила 33 национальных рейтинга городов и регионов РФ в 2023 году

Стилист Скороходова назвала макияж, подчеркивающий недостатки после 50 лет

«Все разделяют горе, постигшее Россию»

304

Осторожно: этот текст вдохновляет немедленно зашнуровать кроссовки и побежать

Интересно, каким людям нравится бегать? Конечно тем, что всегда достигают поставленной цели: побеждают на соревнованиях, успешно заканчивают рабочий проект, сбрасывают досадно набранные три килограмма.

Но и не только им. Удивлю ли я вас, если скажу, что бег — любимое времяпровождение многих писателей? При этом, далеко не все творческие личности, выходящие на пробежку ежедневно, ведут здоровый образ жизни. Они просто не представляют свою жизнь без бега.

Бег — это праздник, который всегда с тобой

Известный японский писатель Харуки Мураками в своей книге «О чем я говорю, когда говорю о беге» пишет:


«Каким бы скучным ни было действие, когда повторяешь его изо дня в день, оно приобретает некую медитативную сущность».


Писатель начал ежедневно заниматься бегом в 33 года, скорее, из необходимости — оставив бизнес (они с женой владели баром), Мураками решил всецело посвятить себя творчеству и регулярно заниматься спортом в качестве физической нагрузки.

По словам писателя, пик его активности как бегуна пришелся на возраст 45 лет, затем наступил период «вынужденной апатии». Спустя десять лет Харуки Мураками вернулся к бегу — с меньшими возможностями, но более осознанным подходом.


«Бег — это праздник, который всегда с тобой»,


— сказал однажды Эрнест Хемингуэй, отвечая на вопрос, какой вид транспорта он предпочитает. Бегом занимались Владимир Маяковский, Джек Лондон, Джонатан Свифт — и все непременно сказали о нем что-то хорошее.

Тот факт, что занятие бегом стало неотъемлемой частью жизни многих «неспортивных» личностей, заставляет задуматься. Бег — как польза, удовольствие… и новая философия?

Бежать, чтобы оставаться на месте

Смысл знаменитой цитаты из сказки «Алиса в Зазеркалье» часто понимается в своем первоначальном значении: чтобы все успевать и быть на шаг впереди остальных, нужно ускоряться. Мало кто будет спорить с тем, что бег содержит в себе элемент физического ускорения. Но является ли целью бега желание стать быстрее?

Обратимся на секунду к Википедии: что такое бег? Источник подсказывает, что это способ передвижения, который осуществляется в результате сложной координированной деятельности скелетных мышц и конечностей.

Процесс действительно сложный и кому же циклический: начиная бегать, мы подхватываем определенный ритм движений, повторяя его из раза в раз. Благодаря этому моциону, в мозгу бегуна образуются новые нейронные пути. Ощущение после пробежки можно сравнить с теми, что приходят к нам в конце путешествия или в связи с получением нового опыта: расслабленность, бодрость и открытость новому.

Выходит, что бег действительно напоминает медитацию, с той лишь разницей, что нам нужно ускориться, чтобы почувствовать замедление: ощутить себя в моменте, полным сил и даже вдохновения.

Неиз (беж)ный процесс

С целью бега ясно, подумают многие читатели. В конце концов, кто из нас не занимался спортом ради прекрасного ощущения, которое посещает после тренировки, когда благодаря выбросу эндорфинов в кровь мы испытываем (без преувеличения) эйфорию?

Улучшается кровоток, ускоряется метаболизм — мы чувствуем себя несомненно лучше. Но это снова про результат занятия бегом — чем ееё может быть привлекателен сам процесс?

Всем нам повезло родиться в эпоху повышенных скоростей. Обычно это идет в совокупности с иллюзией безграничных возможностей. Приходится быть активным, чутко реагирующим и, конечно, жить в темпе. Впрочем, спешка — дело энергозатратное: мы словно пытаемся поспеть за вечно меняющимся миром и — снова опаздываем или что-то пропускаем.

Банально, но удивительно: большинство единиц окружающей нас инфраструктуры — здания, сооружения, технические коммуникации — статичны, а процессы, происходящие в них, цикличны. Это означает, что кардинальные изменения в их работе/существовании можно наблюдать нечасто. Но почувствовать эту неподвижность, целостность мира мы можем, только заземлившись, — созерцая, осознавая собственное присутствие в пространстве, как бы эзотерически это ни звучало.

Вы бежите и наблюдаете за прохожими, деревьями, фасадами домов, оставляя их позади. Они остаются, а вы продолжаете движение. Нет, вы не пытаетесь от них сбежать, не в этом смысл, но вы не зависите от них.

Хотя некоторые предпочитают бегать в компании или участвовать в марафонах, во многом бег — одиночный вид спорта и даже личный. Во время бега можно довериться ощущениям тела и оставить вереницу навязчивых мыслей. Вы вернетесь к ним позже, после окончания тренировки, и сможете окинуть проблему свежим взглядом, исключив не заслуживающие внимания моменты.

То же самое с эмоциями. Идея убежать от гнева, страха, разочарования сегодня выглядит иррациональной, а вот изменить свое отношение к ситуации с помощью бега возможно.

Победа бега

Итак, бег подобен активной медитации — он так же улучшает самочувствие, проясняет мысли, помогает раскрытию творческих способностей. Неудивительно, что многие писатели, вынужденные ежедневно заниматься кропотливым интеллектуальным трудом, с удовольствием выходят на пробежку.

Свобода, осознанность, ощущение личного пространства — для того, чтобы сделать качественный перерыв в деятельности (творческой и любой другой), необязательно уезжать путешествовать — достаточно надеть пару удобной обуви, выйти на улицу и… ты уже ускоряешься, чтобы стать медленней.

Закончу мысль словами ленивого и очень самоотверженного бегуна Харуки Мураками (все-таки посвятить 200 страниц бегу — не шутка):


«Когда я бегаю, то стараюсь не думать ни о чем конкретном. На самом деле я обычно бегаю с пустой головой. Однако время от времени что-то само приходит в мою пустую голову. Может быть, идея, которая поможет мне в работе».

Юлия Крышевич

Арт-журналист. В основном пишет об искусстве и визуальной культуре, на русском и английском. Любит иностранные языки и здоровый образ жизни



Rss.plus
ATP

Хачанов победил Черундоло и пробился в 1/8 финала турнира ATP в Майами

Читайте также

VIP |

Организация и проведение Фестиваля.

Жизнь |

Пышная запеканка, как делали еще в детстве. Лучший рецепт: поднимается легче воздуха без манки, без соды и без крахмала

Жизнь |

Ленивый плов вкуснее обычного: обжарили мясо с овощами, а потом добавляем рис



Микс новостей часа

Jean Paul Gaultier весна-лето 2024

«Радио Зенит» – информационный партнер форума «Мы вместе. Спорт»

Не выбрасывайте миндальный жмых: доктор Кутушов рассказал как его применять

США включили ряд российских блокчейн-платформ в список SDN

Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Реальные статьи от реальных "живых" источников информации 24 часа в сутки с мгновенной публикацией сейчас — только на Лайф24.про и Ньюс-Лайф.про.



Разместить свою новость локально в любом городе по любой тематике (и даже, на любом языке мира) можно ежесекундно с мгновенной публикацией и самостоятельно — здесь.





Настроение

Цветёт золотая акация...






Коронавирус в России

Russian.city
Музыкальные новости
Диана Арбенина

Певица Диана Арбенина опубликовала редкое фото сына