Добавить новость

Октябрь 2014
Ноябрь 2014
Декабрь 2014
Январь 2015
Февраль 2015
Март 2015
Апрель 2015
Май 2015
Июнь 2015
Июль 2015
Август 2015
Сентябрь 2015
Октябрь 2015
Ноябрь 2015
Декабрь 2015
Январь 2016
Февраль 2016
Март 2016
Апрель 2016
Май 2016
Июнь 2016
Июль 2016
Август 2016
Сентябрь 2016
Октябрь 2016
Ноябрь 2016
Декабрь 2016Январь 2017Февраль 2017
Март 2017
Апрель 2017
Май 2017
Июнь 2017
Июль 2017
Август 2017
Сентябрь 2017
Октябрь 2017
Ноябрь 2017
Декабрь 2017Январь 2018
Февраль 2018
Март 2018
Апрель 2018
Май 2018
Июнь 2018
Июль 2018
Август 2018
Сентябрь 2018
Октябрь 2018
Ноябрь 2018
Декабрь 2018
Январь 2019
Февраль 2019
Март 2019
Апрель 2019
Май 2019
Июнь 2019
Июль 2019Август 2019Сентябрь 2019Октябрь 2019Ноябрь 2019Декабрь 2019Январь 2020Февраль 2020Март 2020Апрель 2020Май 2020Июнь 2020Июль 2020Август 2020Сентябрь 2020Октябрь 2020Ноябрь 2020Декабрь 2020Январь 2021
123456789101112131415161718192021
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Здоровье |

Свекла — полезна для сердца, костей и мозга - рекомендации от магазина медтехники ME-D.RU

Свекла — полезна для сердца, костей и мозга - рекомендации от магазина медтехники ME-D.RU

Свекла, которую в повседневной жизни недооценивают, богата питательными веществами и имеет множество лечебных свойств. Она используется в основном для потребления в пищу, производства сахара и кормов для животных. Какие ценные свойства есть у свеклы и какие питательные вещества она может поставлять в организм?

Питательные вещества в свекле

Свекла, обычно кажущаяся неприметным овощем, является богатым источником минералов, таких как магний, калий, цинк, железо и фосфор, а также двух малоизвестных элементов — цезия и рубидия. В состав свеклы входят витамины группы В, витамины С, А, Е, К, пищевые волокна, антиоксиданты и фолиевая кислота. Большинство питательных веществ свеклы содержится в отжатом соке, так как вареный овощ теряет большую часть своих ценных свойств. Свекла — низкокалорийный овощ, всего 43 ккал на 100 г. Свекла обязана своими лечебными характеристиками прежде всего огромному количеству антоцианов и флавоноидов, то есть красителям: бетаину и холину, которые обладают свойствами, подавляющими развитие рака.

Полезные свойства свеклы

Об оздоровительных свойствах свеклы знали с древних времен. Первые сведения о выращивании свеклы можно найти в документах из Вавилонии. Свеклу выращивали не только для питания, но и в лечебных целях. Основные свойства свеклы, которые она имеет благодаря наличию витамина С, — это защита от инфекций и простуд. Благодаря содержанию витамина B1 свекла положительно влияет на сердечно-сосудистую и мышечную системы, улучшает память. Обогащение ежедневного рациона свеклой помогает нормализовать водный баланс организма, поддерживает кости, укрепляет зубы и поддерживает работу мозга. Свеклу часто используют в рационе люди, которые борются с лишним весом и ожирением, хотят снизить уровень холестерина в крови и страдают изжогой. Пигменты, содержащиеся в свекле, обладают антиоксидантными свойствами, поддерживающими обмен веществ, выводят из организма вредные токсины. Свекла, употребляемая женщинами в период менопаузы, обеспечивает насыщение кислородом сердца, успокаивает приливы, уменьшает количество неприятных мигреней и снижает кровяное давление.

Свекла в ежедневном рационе

Свеклу можно есть в разных формах. Нетрудно найти множество рецептов, в которых различными способами используются корни или листья свеклы. Сама свекла — идеальное дополнение к супам, салатам, основным блюдам и даже десертам. Лучше всего есть свеклу в простейшем виде, то есть после очистки от кожуры. Очень часто для сохранения ее питательных свойств пьют свежевыжатый сок свеклы. Варка свеклы лишает ее ценных питательных веществ, поэтому гораздо лучшим способом тепловой обработки будет запекание с кожурой, которую вы удалите непосредственно перед едой. Не переусердствуйте с количеством свеклы в ежедневном рационе. Свекла содержит в своем составе нитраты, а они в слишком большом количестве могут отрицательно повлиять на показатели крови и привести к анемии, что особенно опасно для беременных и кормящих женщин. 

Для читателей следующих городов: Иркутск - Новосибирск -  Омск - Кемерово - Курган - Магадан - Владивосток - Красноярск - Тюмень - Хабаровск

Источник: https://www.me-d.ru

Читайте наш канал в ДЗЕН: https://zen.yandex.ru/profile/editor/id/5e206dbba1bb8700b0179f33



Читайте также

Жизнь |

Adidas Yeezy Boost 700 «Sun» выходят на этой неделе

Жизнь |

Дело привычки

Жизнь |

Дело о преступной группировке Януковича и убийствах на Майдане: появились новые подробности





Реальные статьи от реальных "живых" источников информации 24 часа в сутки с мгновенной публикацией сейчас — только на Лайф24.про и Ньюс-Лайф.про.



Разместить свою новость локально в любом городе по любой тематике (и даже, на любом языке мира) можно ежесекундно с мгновенной публикацией и самостоятельно — здесь.

Популярное сегодня

Другие новости сегодня

Законно ли требование носить маски в общественных местах?

Печальная новость испортила день рождения Бузовой

Биохимия стройности

По сравнению с 2019 г. пассажиропоток аэропорта Курумоч упал почти в 2 раза




Светские новости от партнёров