Советы и рецепты для улучшения функции печени и желчного пузыря

Печень, несомненно, является органом, который играет важнейшую роль в организме, удаляя токсины, синтезируя гормоны и ферменты, поддерживая запасы гликогена и управляя железом, медью и витамином А.

В то же время, желчный пузырь отвечает за хранение желчи, которую секретирует печень. Это помогает улучшить вашу пищеварительную систему и позволяет более эффективно усваивать питательные вещества.

В связи с этим важно вести здоровый образ жизни и следить за своим питанием, чтобы печень могла продолжать выполнять свои важные функции и помогать желчному пузырю в оптимизации пищеварительной системы.

1. Процедуры для улучшения функции печени, которые делаются натощак.

Это три отличных способа правильно начать утро. С каждым из них вы поможете очистить свое тело от токсинов и сбалансировать свой естественный pH, чтобы улучшить функции печени и желчного пузыря.

Стакан теплой воды с лимонным соком

Важно, чтобы вода всегда была теплой, чтобы облегчить процесс детоксикации. Просто добавьте сок половинки лимона в стакан теплой воды и выпейте утром перед завтраком.

Вы можете делать это четыре дня подряд и сочетать со следующими процедурами, о которых мы вам расскажем дальше в статье.

Столовая ложка оливкового масла с несколькими каплями лимонного сока.

Это то, что мы постоянно рекомендуем на этом сайте. Комбинация оливкового масла и лимона помогает стимулировать выработку желчи, одновременно обеспечивая печень важными минералами, которые укрепляют ее с помощью витамина С.

Стакан органического яблочного сока

Яблоки содержат яблочную кислоту — минерал, который улучшает работу печени и желчного пузыря. В этом случае, чтобы ваш детокс был более эффективным, мы рекомендуем выпивать два стакана органического яблочного сока натощак в течение двух дней, а затем подождать полчаса перед завтраком. 

2. Грейпфрут, чеснок и имбирь.

Эта комбинация может показаться немного сильнее, чем кажется, благодаря своим мощным ингредиентам. Сами по себе чеснок и имбирь обладают отличными противовоспалительными свойствами, а в сочетании с высоким содержанием витамина С и минералов в грейпфруте они являются отличным способом улучшить функцию печени и желчного пузыря.

Обратите внимание на следующий рецепт:

Ингредиенты

• 1 грейпфрут
• 5 г свежего тертого корня имбиря
• 1 зубчик чеснока, измельченный
• Один стакан воды (200 мл)
• 1 столовая ложка меда (25 г)

Подготовка

• Первое, что вам нужно сделать, это очень мелко натереть имбирь. Затем хорошо перемешайте его с измельченным зубчиком чеснока.

• Выдавите сок из грейпфрута.
• Добавьте в блендер все ингредиенты: грейпфрутовый сок, мед, имбирь и измельченный чеснок. Перемешайте до однородной массы и добавьте воды, чтобы получилась однородная жидкость. Дайте смеси постоять 15 минут.
• Пейте этот напиток два раза в неделю перед сном.
• Помните, что ваша печень выполняет большую часть своих очищающих функций ночью, пока вы спите, с помощью вашей лимфатической системы. Это простое средство помогает оптимизировать эту функцию.

3. Скажите «да» чаю из одуванчиков.

Если когда-либо и существовало лекарственное растение, которое эффективно помогает улучшить работу печени и желчного пузыря, то это простой одуванчик.

Одуванчик улучшает пищеварение, увеличивает выработку желчи в организме, оптимизирует работу печени, борется с воспалениями, головными болями и общим недомоганием.

Лучшее время, чтобы выпить чашку чая из одуванчика — через 10 минут после основного приема пищи дня. Просто приготовьте его из 10 граммов одуванчика и стакана воды и добавьте немного меда. Это вкусно!

4. Восстанавливающий салат для печени и желчного пузыря.

Этот салат поможет укрепить и очистить все ваше тело. Питательные вещества, содержащиеся в этих овощах, отлично подходят для ухода за печенью и поддержания здоровья желчного пузыря.

Вот что вам понадобится:

Ингредиенты

• 50 г нарезанной кусочками красной капусты
• 50 г мелко нарезанной зеленой капусты
• Немного тертой моркови, свежей и сырой
• 50 г шпината, нарезанного
• 3 ореха
• ½ авокадо
• Немного нарезанной петрушки
• 8 изюминок
• Немного фенхеля
• ½ груши

Подготовка

Тщательно вымойте все ингредиенты и очень мелко нарежьте. Все фрукты и овощи должны быть свежими и сырыми, потому что в этой форме они наиболее полезны.

Выложите все ингредиенты в миску и заправьте небольшим количеством оливкового масла и несколькими каплями лимонного сока. Приятного аппетита!

5. Ячменная вода.

Ячменная вода — полезное средство от стресса и беспокойства, к тому же она в целом помогает очистить организм. Она богата питательными веществами, такими как кальций, магний и калий, а также многочисленными витаминами, которые помогают сбалансировать естественный pH вашего тела.

Ингредиенты

• 25 г зерен ячменя
• 1 стакан воды (200 мл)
• 2 г корицы
• Сок половинки лимона
• 1 столовая ложка меда (25 г)

Подготовка

Начните с ополаскивания зерен ячменя с помощью ситечка.

Доведите воду до кипения и добавьте в нее зерна ячменя. Готовьте их не менее получаса или пока не заметите, что зерна становятся мягкими.

Когда они будут готовы, слейте воду, отделяя ее от ячменя. Подсластите эту жидкость корицей, медом и, наконец, добавьте сок половинки лимона. Попробуйте пить полученный напиток теплым во второй половине дня. Он подарит вам отличное самочувствие!

https://fithacker.ru/articles/sovety-i-reczepty-dlya-uluchsh...