Январь 2010 Февраль 2010 Март 2010 Апрель 2010 Май 2010
Июнь 2010
Июль 2010 Август 2010
Сентябрь 2010
Октябрь 2010
Ноябрь 2010 Декабрь 2010 Январь 2011 Февраль 2011 Март 2011 Апрель 2011 Май 2011 Июнь 2011 Июль 2011 Август 2011 Сентябрь 2011 Октябрь 2011 Ноябрь 2011 Декабрь 2011 Январь 2012 Февраль 2012 Март 2012 Апрель 2012 Май 2012 Июнь 2012 Июль 2012 Август 2012 Сентябрь 2012 Октябрь 2012 Ноябрь 2012 Декабрь 2012 Январь 2013 Февраль 2013 Март 2013 Апрель 2013 Май 2013 Июнь 2013 Июль 2013 Август 2013 Сентябрь 2013 Октябрь 2013 Ноябрь 2013 Декабрь 2013 Январь 2014 Февраль 2014 Март 2014 Апрель 2014 Май 2014 Июнь 2014 Июль 2014 Август 2014 Сентябрь 2014 Октябрь 2014 Ноябрь 2014 Декабрь 2014 Январь 2015 Февраль 2015 Март 2015 Апрель 2015 Май 2015 Июнь 2015 Июль 2015 Август 2015 Сентябрь 2015 Октябрь 2015 Ноябрь 2015 Декабрь 2015 Январь 2016 Февраль 2016 Март 2016 Апрель 2016 Май 2016 Июнь 2016 Июль 2016 Август 2016 Сентябрь 2016 Октябрь 2016 Ноябрь 2016 Декабрь 2016 Январь 2017 Февраль 2017 Март 2017 Апрель 2017
Май 2017
Июнь 2017
Июль 2017
Август 2017 Сентябрь 2017 Октябрь 2017 Ноябрь 2017 Декабрь 2017 Январь 2018 Февраль 2018 Март 2018 Апрель 2018 Май 2018 Июнь 2018 Июль 2018 Август 2018 Сентябрь 2018 Октябрь 2018 Ноябрь 2018 Декабрь 2018 Январь 2019 Февраль 2019 Март 2019 Апрель 2019 Май 2019 Июнь 2019 Июль 2019 Август 2019 Сентябрь 2019 Октябрь 2019 Ноябрь 2019 Декабрь 2019 Январь 2020 Февраль 2020 Март 2020 Апрель 2020 Май 2020 Июнь 2020 Июль 2020 Август 2020 Сентябрь 2020 Октябрь 2020 Ноябрь 2020 Декабрь 2020 Январь 2021 Февраль 2021 Март 2021 Апрель 2021 Май 2021 Июнь 2021 Июль 2021 Август 2021 Сентябрь 2021 Октябрь 2021 Ноябрь 2021 Декабрь 2021 Январь 2022 Февраль 2022 Март 2022 Апрель 2022 Май 2022 Июнь 2022 Июль 2022 Август 2022 Сентябрь 2022 Октябрь 2022 Ноябрь 2022 Декабрь 2022 Январь 2023 Февраль 2023 Март 2023 Апрель 2023 Май 2023 Июнь 2023 Июль 2023 Август 2023 Сентябрь 2023 Октябрь 2023 Ноябрь 2023 Декабрь 2023 Январь 2024 Февраль 2024 Март 2024
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
29
30
31
Здоровье |

Как улучшить память — самые простые способы

Для Путина настало время использовать сильнейший «козырь» — эксперт

Хазин: Путин разорвал договор с могущественной группировкой внутри России

Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге: «Доставка почтой обеспечитдоступность  медпрепаратов в отдаленных поселениях» 

Юрий Макеев рассказал об испытаниях в игре «Зарница 2.0»

Точно так же, как у компьютера, так и у каждого человека имеются свои границы возможностей для запоминания информации.

Некоторым  удается запоминать легко и быстро и все остается в памяти на долгие годы (даже какие-то мелкие детали),  а другим необходимо абсолютно все записывать, потому что они забывают не только малозначительные, но и очень важные вещи.  Естественно,  что каждому хочется  хранить в своей голове максимально возможный объем информации и сведений.  

Бывает очень обидно, когда забываются важные детали, адреса, телефоны, имена людей и т.д. Но до настоящего времени еще не создали чудодейственного лекарства, которое позволило бы в несколько раз увеличить работоспособность нашей памяти. На сегодняшний день существует большое количество техник по ее улучшению и развитию. Но ученые все же продолжают создавать новые методики, связанные с памятью. Но все же, как можно улучшить память? Вот некоторые из способов:

При запоминании информации «поменяться местами»

Американскими психологами был сделан вывод, что мужчины лучше запоминают  символическую информацию. Они прекрасно могут помнить какой-нибудь маршрут в лесу или запомнить и воссоздать сложный механизм. Женщинам же удается продемонстрировать хорошие результаты при запоминании отдельных эпизодов и повторении увиденного, и еще всего, что относится к работе речевого центра. Поэтому ученые советуют тренироваться женщинам и мужчинам в запоминании той информации, которая легко усваивается противоположным полом. Это поможет активировать работу головного мозга и значительно улучшить запоминание различной информации.

Тренировка памяти на цифры

Ученые убеждены, что прекрасной тренировкой памяти может быть запоминание номеров телефонов. Нужно взять за правило запоминать каждый день по одному номеру телефона и потом звонить, применяя только набор вручную. Повторение последовательности чисел, количество которых больше 7, считается результативным тренажером оперативной и зрительной памяти.

Время запоминания информации

Деление на сов и жаворонков устанавливает не только отличие в биологических ритмах людей, но и эффективность усвоения ими информации. Если вы относитесь к жаворонкам, то постарайтесь заниматься тренировкой памяти с 8.00 до 12.00 часов.  А совы лучше всего запоминают с 20.00 до 24.00.

Влияние ароматов на память

Норвежские ученые обнаружили, что аромат роз способствует усвоению информации и улучшению памяти. В результате исследований было выяснено, что этот аромат усиливает способность мозга приводить в порядок пройденную информацию и хранить ее в долговременной памяти, но это не относится к воспоминаниям о собственных действиях.

Правое колено

Английскими учеными был предложен весьма необычный способ активизации памяти. Они советуют встать на правое колено, если нужно быстро вспомнить необходимую информацию. По заверению англичан, это положение помогает работе долговременной памяти и дает возможность припомнить нужный эпизод. Для этого необходимо мысленно перенестись в ситуацию и несколько минут не реагировать на посторонние дела.

Послеобеденный сон

Израильские неврологи считают, что еще одним способом улучшить память является послеобеденный сон. По результатам проведенных экспериментов они пришли к выводу, что сон днем не только ускоряет работу головного мозга, но и оказывает положительное  влияние на человеческую память.

Скорость чтения

Российские психологи считают, что при чтении с большой скоростью, способность к запоминанию информации значительно выше, чем при медленном чтении. А так как скорость чтения можно увеличивать путем тренировок, то при этом улучшается и память. 

Настойка шалфея

Еще с XIV века известен старинный рецепт напитка на основе шалфея для улучшения памяти. Современными учеными доказана эффективность этого средства, и они советуют принимать настой шалфея по три раза в день. Секрет данного напитка заключается в эфирном масле шалфея, в котором содержатся вещества, помогающие запоминать информацию.

Убеждение и память

Не стоит всем рассказывать, что у вас плохая память. Поддаваясь при этом самовнушению, вы постепенно убедите себя в том, что это правда.  Лучше использовать самовнушение в противоположном направлении, убеждая себя в том, что ваша память становится все лучше и лучше. Это несложное упражнение заставит поверить в свои силы и послужит убедительной мотивацией для выполнения вышеизложенных советов.

Специи и травы для улучшения памяти

Улучшать память можно разными способами, в том числе употреблением хорошо известных всем травам и специй, которые имеются на каждой кухне. Специалисты утверждают, что пища оказывает полезное влияние на когнитивные функции, улучшая память и мышление. Давайте узнаем, как конкретно действуют разные травы и специи на состояние и функции мозга.

Тимьян (чабрец)

Растение, известное своими лечебными свойствами, эффективно поддерживает здоровье головного мозга. Содержащиеся в составе травы Омега-3 жирные кислоты обеспечивают защиту мозга от возрастной деменции и когнитивных нарушений, способствует улучшению обучаемости и памяти. Тимьян можно добавлять в разные блюда или употреблять в виде отваров и настоев.

Куркума

Если вы хотите сохранить остроту ума, добавляйте в пищу куркуму. Входящий в ее состав куркумин способствует снижению риска появления амилоидных бляшек в головном мозге, которые могут спровоцировать болезнь Альцгеймера.

Орегано (душица)

Душица обладает способностью эффективно нейтрализовывать свободные радикалы, благодаря высокому содержанию антиоксидантов.

Ученые доказали, что прием экстракт листьев орегано способствует улучшению психического состояния, настроения, работы мозга, хорошему запоминанию информации.

Регулярная тренировка памяти поможет сохранить ясность ума на долгие годы и снизит риск развития серьезных возрастных заболеваний, связанных с нарушением работы мозга.



Rss.plus
Даниил Медведев

Битые корты: Медведев и Александрова вышли в четвертьфинал Miami Open

Читайте также

VIP |

ДИРЕКТОР БРХК ВЛАДИМИР КОЖЕВНИКОВ ПРОВЁЛ "КЛАССНУЮ ВСТРЕЧУ" ДВИЖЕНИЯ ПЕРВЫХ

VIP |

Режиссер «Красного призрака» рассказал о съемках продолжения

VIP |

Актриса Рамили Искандер признала вину в попытке сбыть наркотики



Новости из регионов

<
>
Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Реальные статьи от реальных "живых" источников информации 24 часа в сутки с мгновенной публикацией сейчас — только на Лайф24.про и Ньюс-Лайф.про.



Разместить свою новость локально в любом городе по любой тематике (и даже, на любом языке мира) можно ежесекундно с мгновенной публикацией и самостоятельно — здесь.





Интернет

Российская компания ЭНКОСТ выходит на рынок Казахстана






Коронавирус в России

Russian.city
Музыкальные новости
Сергей Лазарев

Сергей Лазарев рассказал о диско-бабушке из Сыктывкара на ТНТ