Добавить новость
Октябрь 2014
Ноябрь 2014
Декабрь 2014
Январь 2015
Февраль 2015
Март 2015
Апрель 2015
Май 2015
Июнь 2015
Июль 2015
Август 2015
Сентябрь 2015
Октябрь 2015
Ноябрь 2015
Декабрь 2015
Январь 2016
Февраль 2016
Март 2016
Апрель 2016
Май 2016
Июнь 2016
Июль 2016
Август 2016
Сентябрь 2016
Октябрь 2016
Ноябрь 2016
Декабрь 2016Январь 2017Февраль 2017
Март 2017
Апрель 2017
Май 2017
Июнь 2017
Июль 2017
Август 2017
Сентябрь 2017
Октябрь 2017
Ноябрь 2017
Декабрь 2017Январь 2018
Февраль 2018
Март 2018
Апрель 2018
Май 2018
Июнь 2018
Июль 2018
Август 2018
Сентябрь 2018
Октябрь 2018
Ноябрь 2018
Декабрь 2018
Январь 2019
Февраль 2019
Март 2019
Апрель 2019
Май 2019
Июнь 2019
Июль 2019Август 2019Сентябрь 2019Октябрь 2019Ноябрь 2019Декабрь 2019Январь 2020Февраль 2020Март 2020Апрель 2020Май 2020Июнь 2020Июль 2020Август 2020Сентябрь 2020Октябрь 2020Ноябрь 2020Декабрь 2020Январь 2021Февраль 2021Март 2021Апрель 2021Май 2021Июнь 2021Июль 2021Август 2021Сентябрь 2021Октябрь 2021Ноябрь 2021Декабрь 2021
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Здоровье |

Алкоголь без вреда для здоровья: 7 советов доктора

По оценкам специалистов, во время карантинных мер в России резко увеличился уровень продаж алкогольных напитков. Мы спросили эксперта о том, как снизить вред от употребления спиртного, если иногда хочется расслабиться за ужином.

Алкоголь без вреда для здоровья: 7 советов доктора

Бытующее в народе мнение о том что норма алкоголя без вреда для здоровья всё-же существует, находит своё подтверждение и в среде специалистов, правда, с рядом оговорок.

Герой Евгения Леонова в советском сатирическом киножурнале «Фитиль», лёжа в больничной палате советовал телезрителям лечиться всевозможной алкогольной продукцией. Однако сам, при виде медсестры, просил у неё вполне стандартные лекарства, что наглядно подрывало его концепцию о том, что существует доза алкоголя без вреда для здоровья.

В этом примере из телевизионной классики, просматривается лишнее подтверждение того, что вред алкоголя, равно как и его минимальная польза, не терпят крайностей. Во всём нужна мера, которую, к сожалению, не все способны соблюдать.

Вред алкогольных напитков

«Не увлекайтесь!» – главный девиз врачей всем любителям спиртного. Ведь если пуститься во все тяжкие, то однажды, утренний похмельный синдром может обернуться серьёзными последствиями для здоровья.

«Не увлекайтесь!» – главный девиз врачей всем любителям спиртного. Ведь если пуститься во все тяжкие, то однажды, утренний похмельный синдром может обернуться серьёзными последствиями для здоровья.Photo by Zachary Kadolph on Unsplash

Прежде чем пытаться минимизировать последствия распития и задумываться о том, как пить алкоголь без вреда здоровью, следует определить какой, собственно, вред мы наносим организму при его употреблении.

Те, кто как-то хочет минимизировать вред от алкоголя, судя по такой формулировке желания, определённо понимают что распитие, как бы оно не выглядело цивильным – дело совсем небезопасное. Алкогольные напитки содержат этиловый спирт, который пагубно влияет на нервную систему человека. Депрессии, изменения настроения, алкоголизм, уменьшения головного мозга и количества нейронов в нём – вот лишь малый «букет» проблем с которым может столкнуться организм.

Частое заглядывание в винную карту «для аппетита», действительно может послужить поводом для обновлении другой карты – медицинской – и нервная система в этом случае лишь финальная точка, подтверждающая всю серьёзность пристрастия к «зелёному змею». В первую очередь вред алкогольных напитков испытывают на себе органы желудочно-кишечного тракта: гастриты, язва желудка, цирроз печени, панкреатит – все они первые болезни после чрезмерного распития.

Однако «бить» алкоголь способен и прямо в сердце, увеличивая среди своих поклонников риск заработать инсульт, тахикардию и порвать один из коронарных сосудов, благодаря выбросу катехоламинов, отвечающих за приспособление организма к чрезмерным нагрузкам. Поэтому желающим употреблять определённое количество алкоголя без вреда для здоровья, следует помнить об этом. В особенности беременным женщинам, пагубная привычка которых, способна навредить развитию плода.

Как пить алкоголь без вреда здоровью

Пропуская стаканчик в компании или гордом одиночестве можно минимизировать вред от алкоголя, соблюдая рекомендации специалистов. Но и без них не следует начинать, если самоцелью распития является скорейшая алкогольная интоксикация организма.

Пропуская стаканчик в компании или гордом одиночестве можно минимизировать вред от алкоголя, соблюдая рекомендации специалистов. Но и без них не следует начинать, если самоцелью распития является скорейшая алкогольная интоксикация организма.Photo by Kelsey Knight on Unsplash

«Сухой закон» и вообще любое резкое ограничение на употребление спиртного, в долгосрочной перспективе несут мало пользы для большинства людей и общества в целом. Кодировка от алкоголя без вреда для здоровья также маловероятна в ряде случаев – если человек и перестает пить, то становиться раздражительным, начинает срываться на окружающих, что, рано или поздно заставит его вновь прикоснуться к бутылке. 

Следует понимать что «безвредной» для здоровья дозы алкоголя не существует, но ряд ограничений способен минимизировать его воздействие на организм. Наш эксперт — Юрий Павлович Сиволап, доктор медицинских наук, профессор кафедры психиатрии и наркологии Первого Московского государственного медицинского университета имени И.М. Сеченова, даёт семь рекомендаций, которые помогут вспомнить о потреблении алкоголя, как о приятном, и совсем не постыдном, времяпровождении.

Если у вас есть желание минимизировать вред от алкоголя перед его распитием, то это является важным залогом осознанного потребления, которое будет способствовать контролю выпитого.

Если у вас есть желание минимизировать вред от алкоголя перед его распитием, то это является важным залогом осознанного потребления, которое будет способствовать контролю выпитого.Photo by Gong TY on Unsplash

1. Универсальный и самый надежный принцип — пить как можно реже и как можно меньше. Ведущее правило — умеренность в употреблении. Именно так возможно снизить вред от алкоголя максимально эффективно.

2. Если вы не страдаете болезнями желудка и кишечника, предпочтение лучше отдавать сухим — не крепленым и не десертным — винам. Сухое вино с лёгостью удовлетворит желание пить алкоголь без вреда здоровью, но в интересной компании. Я бы советовал избегать крепких напитков или уж, во всяком случае, употреблять их только в небольших количествах. Крепкий алкоголь — например, водка — при воздействии на слизистую оболочку желудка способен вызвать состояние, близкое к ожогу, поэтому высокоградусные напитки следует разбавлять.

3. Разбавляйте водой сухое красное вино. Если разбавленный напиток или коктейль мы растягиваем на целый вечер, то без вреда для здоровья общая доза чистого алкоголя окажется небольшой и его воздействие будет сведено к минимуму.

4. Поскольку окисление алкоголя в организме требует повышенного расхода витаминов, то стоит принимать поливитамины. Уменьшить вред от алкоголя в таком случае помогут зелень, овощи и фрукты: которые обязательно должны быть на столе.

5. Выпили бокал вина? Выпейте после этого два стакана воды. Особенно это поможет употребить алкоголь без особого вреда здоровью, если с закусками на вашем столе напряжённо.

6. Не превышайте рекомендованное количество алкоголя. Существуют так называемые стандартные дозы алкоголя без вреда для здоровья, которые в английском языке носят название «дринков». В разных странах эта доза включает от 13,7 г до 20 г чистого алкоголя. Считается, что для мужчин безопасное количество алкоголя составляет 14−28 доз в неделю, а для женщин — 7−14 доз в этот же период. Следует понимать, что подобная стандартизация весьма условна, и у некоторых людей риск ухудшения здоровья возникает и при употреблении совсем небольших количеств спиртных напитков.

7. Держите себя в руках. Если человек всегда или хотя бы часто выпивает больше, чем он предполагал или планировал, это говорит о нарушении способности контролировать употребление. А это уже ключевой признак алкогольной зависимости или, по крайней мере, указывает на угрозу ее возникновения. Если человек, по мнению окружающих, пьет слишком часто, легко находя поводы для выпивки, то, видимо, к мнению окружающих стоит прислушаться и постараться ограничить количество алкоголя чтобы употреблять его без особого вреда для здоровья. А вот невозможность удержаться от употребления алкоголя в ситуации, когда его лучше не употреблять — довольно серьезный «тревожный звонок».



Персональные новости
Серена Уильямс

Серена Уильямс попросила помощи у подписчиков: карма настигла меня

Читайте также

VIP |

ТНТ запускает своё второе Twitch-шоу “Стримбатл: Звезды против стримеров”

Жизнь |

Дизайнер Елена Березовская запустила производство свечей с крымским ароматами

Жизнь |

Глава Реутова оценил качество школьного питания



Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Реальные статьи от реальных "живых" источников информации 24 часа в сутки с мгновенной публикацией сейчас — только на Лайф24.про и Ньюс-Лайф.про.



Разместить свою новость локально в любом городе по любой тематике (и даже, на любом языке мира) можно ежесекундно с мгновенной публикацией и самостоятельно — здесь.





Авто

«ПК Транспортные системы» изготовит для Красноярска еще шесть односекционных трамваев «Львенок»






Коронавирус в России

Russian.city
Музыкальные новости
Яков Якубович

Параллельная реальность: тайное и явное российского бизнеса