Не выходи из комнаты: что будет, если вы решите вообще не вставать с постели

Спойлер: ничего хорошего

© SHUTTERSTOCK

Ино­гда по утрам по­не­дель­ни­ков вы, воз­мож­но, фан­та­зи­ру­е­те о том, что­бы остать­ся в по­сте­ли… на­все­гда. Ну что ж, пред­ставь­те, что все необ­хо­ди­мое для жиз­ни у вас есть. Под­ни­мать­ся с кро­ва­ти боль­ше не нуж­но. Прой­дет со­всем немно­го вре­ме­ни, и вы осо­зна­е­те, что со­вер­ши­ли ужас­ную ошиб­ку, но бу­дет уже позд­но. Пе­ре­ска­зы­ва­ем ста­тью Busi­ness In­sider о том, что про­изой­дет с ва­шим те­лом и моз­гом, если вы за­па­се­тесь едой на год и бу­де­те смот­реть Net­flix или слу­шать под­ка­сты, не вста­вая с по­сте­ли.

Если вы не нач­не­те хоть как-то дви­гать­ся в те­че­ние 24 ча­сов, пер­вое, на чем это ска­жет­ся, — ваши лег­кие. В нор­маль­ном по­ло­же­нии гра­ви­та­ция тя­нет их вниз, и так они со­хра­ня­ют фор­му. Те­перь же их ниж­няя часть де­фор­ми­ру­ет­ся. И хотя вы вряд ли за­ме­ти­те раз­ни­цу, ваше по­ло­же­ние при­ве­дет к скоп­ле­нию в лег­ких сли­зи. Это в свою оче­редь по­вы­сит риск ин­фек­ции и в кон­це кон­цов мо­жет при­ве­сти к пнев­мо­нии. Имен­но по­это­му док­то­ра про­сят ле­жа­чих боль­ных вре­мя от вре­ме­ни си­деть и от­каш­ли­вать­ся.

Че­рез неде­лю про­блем ста­нет боль­ше. В нор­маль­ном со­сто­я­нии на ваши мыш­цы и ко­сти при­хо­дит­ся на­груз­ка ва­ше­го веса. Те­перь же, ко­гда вы ле­жи­те, ра­бо­тать им не нуж­но.

За каж­дую неде­лю, что вы про­ве­де­те в по­сте­ли, плот­ность ва­ших ко­стей умень­шит­ся при­мер­но на 1%

Из-за это­го ко­сти бу­дут ста­но­вить­ся все бо­лее хруп­ки­ми и лом­ки­ми. По­это­му кос­мо­нав­ты, ко­то­рые ча­сто на­хо­дят­ся в неве­со­мо­сти ме­ся­ца­ми, де­ла­ют упраж­не­ния хотя бы два часа в день и упо­треб­ля­ют мно­го каль­ция.

В ту же неде­лю вы по­те­ря­е­те 1% мы­шеч­ной мас­сы — в част­но­сти, в бед­рах, яго­ди­цах и пле­чах, ко­то­рые вы те­перь не бу­де­те ис­поль­зо­вать. Ваши мыш­цы бу­дут вы­тя­ги­вать са­хар из ва­шей кро­ви — им нуж­на энер­гия, что­бы про­дол­жать ра­бо­тать. Но все­го че­рез 10 дней, про­ве­ден­ных в по­сте­ли, этот про­цесс за­мед­лит­ся. В ре­зуль­та­те неис­поль­зо­ван­ный са­хар нач­нет на­кап­ли­вать­ся в кро­во­то­ке и мо­жет при­ве­сти к диа­бе­ту вто­ро­го типа.

На вто­рую неде­лю мо­гут воз­ник­нуть непри­ят­ные язвы — про­леж­ни. Они по­яв­ля­ют­ся, ко­гда кост­ные ча­сти ва­ше­го тела, на­при­мер, бед­ра, коп­чик, ло­дыж­ки, дол­гое вре­мя да­вят на одну и ту же точ­ку. По­сто­ян­ное дав­ле­ние бло­ки­ру­ет кро­во­об­ра­ще­ние, уби­вая клет­ки кожи. В край­нем слу­чае язвы мо­гут быть на­столь­ко се­рьез­ны­ми, что об­на­жат ваши мыш­цы и ко­сти.

Че­рез две неде­ли вы по­те­ря­е­те 10% мы­шеч­ной мас­сы. Это со­здаст но­вую про­бле­му — чем мень­ше мышц, тем мень­ше кис­ло­ро­да и кро­ви нуж­но телу. Так что че­рез ме­сяц ваше серд­це за каж­дый удар бу­дет про­пус­кать на 30% мень­ше кро­ви. А чем мень­ше кис­ло­ро­да бу­дет про­хо­дить че­рез тело, тем боль­ше вы бу­де­те утом­ле­ны.

Если вы про­дол­жи­те оста­вать­ся в кро­ва­ти, вре­ме­на на­ста­нут еще бо­лее мрач­ные. Че­рез пол­го­да или, мо­жет, че­рез год, вы утра­ти­те боль­шую часть мы­шеч­ной мас­сы. Ко­сти бу­дут слиш­ком сла­бы­ми и хруп­ки­ми, что­бы вы­дер­жать вес ва­ше­го тела, а серд­це бу­дет слиш­ком сла­бым для ка­кой бы то ни было ра­бо­ты.

Моз­гу тоже при­дет­ся неслад­ко. В кон­це кон­цов, вы ме­ся­ца­ми не по­ки­да­ли ком­на­ту. Смот­ре­ли на те же сте­ны, на одну и ту же точ­ку на по­тол­ке, пе­ре­жи­ва­ли одно и то же каж­дый день. Не очень здо­ро­во для ва­ше­го мен­таль­но­го здо­ро­вья, мяг­ко го­во­ря.

Ис­сле­до­ва­ние, участ­ни­ца­ми ко­то­ро­го были бе­ре­мен­ные жен­щи­ны, по­ка­за­ло, что необ­хо­ди­мость оста­вать­ся в по­сте­ли по­вы­ша­ла риск раз­ви­тия тре­вож­но­сти и де­прес­сии

Неко­то­рые жен­щи­ны рас­ска­зы­ва­ли, что чув­ство­ва­ли себя изо­ли­ро­ван­ны­ми, буд­то за­клю­чен­ны­ми в тюрь­му.

В об­щем, нет, це­лый год про­сто ва­лять­ся в по­сте­ли — это не тот рай­ский от­дых, о ко­то­ром мы по­рой меч­та­ем, не вы­спав­шись. Имен­но по­это­му док­то­ра пы­та­ют­ся под­нять сво­их па­ци­ен­тов с по­сте­ли и за­ста­вить их хо­дить как мож­но быст­рее. По­это­му ме­ди­цин­ские ра­бот­ни­ки пе­ре­во­ра­чи­ва­ют боль­ных каж­дые два часа, что­бы из­бе­жать про­леж­ней. По­это­му они при­зы­ва­ют па­ци­ен­тов де­лать упраж­не­ния в по­сте­ли, что­бы их мыш­цы и серд­це ра­бо­та­ли.