Добавить новость
Октябрь 2014
Ноябрь 2014
Декабрь 2014
Январь 2015
Февраль 2015
Март 2015
Апрель 2015
Май 2015
Июнь 2015
Июль 2015
Август 2015
Сентябрь 2015
Октябрь 2015
Ноябрь 2015
Декабрь 2015
Январь 2016
Февраль 2016
Март 2016
Апрель 2016
Май 2016
Июнь 2016
Июль 2016
Август 2016
Сентябрь 2016
Октябрь 2016
Ноябрь 2016
Декабрь 2016Январь 2017Февраль 2017
Март 2017
Апрель 2017
Май 2017
Июнь 2017
Июль 2017
Август 2017
Сентябрь 2017
Октябрь 2017
Ноябрь 2017
Декабрь 2017Январь 2018
Февраль 2018
Март 2018
Апрель 2018
Май 2018
Июнь 2018
Июль 2018
Август 2018
Сентябрь 2018
Октябрь 2018
Ноябрь 2018
Декабрь 2018
Январь 2019
Февраль 2019
Март 2019
Апрель 2019
Май 2019
Июнь 2019
Июль 2019Август 2019Сентябрь 2019Октябрь 2019Ноябрь 2019Декабрь 2019Январь 2020Февраль 2020Март 2020Апрель 2020Май 2020Июнь 2020Июль 2020Август 2020Сентябрь 2020Октябрь 2020Ноябрь 2020Декабрь 2020Январь 2021Февраль 2021Март 2021Апрель 2021Май 2021Июнь 2021Июль 2021Август 2021Сентябрь 2021Октябрь 2021Ноябрь 2021Декабрь 2021Январь 2022Февраль 2022Март 2022Апрель 2022Май 2022
Здоровье |

Какие витамины отвечают за проблемы с эрекцией: проверьте рацион своего мужчины

Если проблемы с эрекцией возникают регулярно, в течение нескольких месяцев, это серьёзный повод для мужчин, чтобы обратиться к врачу. И, возможно, проверить, нет ли дефицита определённых витаминов. Знаете, какие влияют на потенцию?

Какие витамины отвечают за проблемы с эрекцией: проверьте рацион своего мужчины

pixabay.com

Стойкую и продолжительную эрекцию в первую очередь обеспечивают здоровые сосуды. Но есть много других факторов, которые сказываются на потенции: образ жизни, количество и продолжительность стрессов, качество сна, диета, а также недостаток тех или иных витаминов и микроэлементов. Если проблемы с эрекцией возникают регулярно, в течение нескольких месяцев, это серьёзный повод для мужчин, чтобы обратиться к врачу. И, возможно, проверить, нет ли дефицита определённых витаминов. 

Не занимайтесь самолечением!В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Омега-3

Когда говорят о пользе жирных кислот омега-3, чаще всего упоминают их положительное влияние на здоровье сердца, а также профилактику когнитивных расстройств и деменции. Но так как эти жирные кислоты в первую очередь укрепляют и очищают сосуды, то они будут полезны и для эрекции: именно от проходимости и эластичности артерий и сосудов, питающих пенис и пещеристое тело, зависит эрекция. Чем в лучшем состоянии сосуды, тем сильнее кровоток, а чем лучше кровоток, тем крепче эрекция.

L-аргинин

Эта аминокислота содержится в продуктах, богатых белком: красном мясе, птице, молочных продуктах, а также всех видах бобовых. Главная её суперсила — защита сердца, но и на эрекцию эта кислота воздействует исключительно положительно. Так, результаты исследования, опубликованного в издании Andrology, подтвердили, что у мужчин с эректильной дисфункцией уровень L-аргинина были значительно ниже, чем у добровольцев, не жаловавшихся на силу потенции.

Как влияет L-аргинин на эрекцию? Эта кислота способствует выработке оксида азота, а уже это соединение участвует не только в появлении, но и в поддержании эрекции.

L-цитруллин

Эту аминокислоту любят спортсмены, в том числе и за то, что она выводит аммиак и молочную кислоту, а также помогает после тренировки быстрее восстановить уровень АТФ и креатинфосфата. Но нас интересует другое её свойство: как и L-аргинин, L-цитруллин может помочь в производстве оксида азота.

Еще в 1999 году было опубликовано исследование, в котором признавалось, что ключевую роль в физиологии эрекции полового члена играет оксид азота, вырабатывающийся в кавернозных нервах и в эндотелии. Именно оксид азота помогает гладким мышцам пениса расслабляться, тем самым делая эрекцию возможной. Но вот если в организме дефицит аминокислот, с оксидом азотом также могут быть проблемы — а значит, и с эрекцией.

Витамин D

Этот самый модный витамин важен и для эрекции, причем сразу в двух аспектах. Во-первых, он помогает регулировать настроение и защищает от депрессии (а депрессия — одна из причин снижения либидо). Кроме того, дефицит витамина D часто ассоциируется с такими болезнями сердца и сосудов, как гипертония, ишемическая болезнь сердца, болезни периферических сосудов — все эти недуги влияют и на эрекцию.

Однако не стоит спешить и принимать добавки: все больше экспертов сходятся во мнении, что первична не нехватка «солнечного» витамина, а причины, которые ее создают: малоподвижный образ жизни и недостаток солнечного света. Необходимо проводить больше времени на свежем воздухе (в идеале — за физическими активностями) и заниматься спортом — должно помочь.



Персональные новости
Уимблдон

Заслуженный тренер РФ Камельзон прокомментировал решение ATP и WTA по Уимблдону

Читайте также

Жизнь |

В Реутове состоялось заседание СПЭК по вопросам профилактики холеры

Жизнь |

Валдайский оберег кукла Колокольчик

VIP |

Валерий Меладзе сообщил, что потерял интерес к шоу-бизнесу



Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Реальные статьи от реальных "живых" источников информации 24 часа в сутки с мгновенной публикацией сейчас — только на Лайф24.про и Ньюс-Лайф.про.



Разместить свою новость локально в любом городе по любой тематике (и даже, на любом языке мира) можно ежесекундно с мгновенной публикацией и самостоятельно — здесь.





Настроение

Интересные фотографии 1990 -х






Коронавирус в России

Russian.city
Музыкальные новости
Вадим Самойлов

Вадим Самойлов напомнил, что уехавшие звезды не единственные носители русской культуры