Добавить новость
Январь 2010Февраль 2010Март 2010Апрель 2010Май 2010
Июнь 2010
Июль 2010Август 2010
Сентябрь 2010
Октябрь 2010
Ноябрь 2010Декабрь 2010Январь 2011Февраль 2011Март 2011Апрель 2011Май 2011Июнь 2011Июль 2011Август 2011Сентябрь 2011Октябрь 2011Ноябрь 2011Декабрь 2011Январь 2012Февраль 2012Март 2012Апрель 2012Май 2012Июнь 2012Июль 2012Август 2012Сентябрь 2012Октябрь 2012Ноябрь 2012Декабрь 2012Январь 2013Февраль 2013Март 2013Апрель 2013Май 2013Июнь 2013Июль 2013Август 2013Сентябрь 2013Октябрь 2013Ноябрь 2013Декабрь 2013Январь 2014Февраль 2014Март 2014Апрель 2014Май 2014Июнь 2014Июль 2014Август 2014Сентябрь 2014Октябрь 2014Ноябрь 2014Декабрь 2014Январь 2015Февраль 2015Март 2015Апрель 2015Май 2015Июнь 2015Июль 2015Август 2015Сентябрь 2015Октябрь 2015Ноябрь 2015Декабрь 2015Январь 2016Февраль 2016Март 2016Апрель 2016Май 2016Июнь 2016Июль 2016Август 2016Сентябрь 2016Октябрь 2016Ноябрь 2016Декабрь 2016Январь 2017Февраль 2017Март 2017Апрель 2017
Май 2017
Июнь 2017
Июль 2017
Август 2017Сентябрь 2017Октябрь 2017
Ноябрь 2017
Декабрь 2017Январь 2018
Февраль 2018
Март 2018
Апрель 2018Май 2018Июнь 2018Июль 2018Август 2018
Сентябрь 2018
Октябрь 2018
Ноябрь 2018
Декабрь 2018
Январь 2019
Февраль 2019
Март 2019
Апрель 2019
Май 2019
Июнь 2019
Июль 2019Август 2019Сентябрь 2019Октябрь 2019Ноябрь 2019Декабрь 2019Январь 2020Февраль 2020Март 2020Апрель 2020Май 2020Июнь 2020Июль 2020Август 2020Сентябрь 2020Октябрь 2020Ноябрь 2020Декабрь 2020Январь 2021Февраль 2021Март 2021Апрель 2021Май 2021Июнь 2021Июль 2021Август 2021Сентябрь 2021Октябрь 2021Ноябрь 2021Декабрь 2021Январь 2022Февраль 2022Март 2022Апрель 2022Май 2022Июнь 2022Июль 2022
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Здоровье |

Инструктор по фитнесу из Японии Такисима Мика рассказала, что нужно делать, чтобы порхать, как бабочка, даже в 91 год

Удивительная японка Такисима Мика поражает своей эффектной фигурой. Она стройна, подтянута и красива. Женщина трудится фитнес-тренером и без спорта просто не представляет своей жизни. Энергия Такисимы действительно бьет ключом. И всё бы ничего, пока не узнаешь возраст этой очаровашки. В 2022 году Такисиме Мике исполнился 91 год…

Такисима Мика© Instagram / @takimika_poweraging

Такисима Мика

Ты удивлен, дорогой читатель, не правда ли? Со спины хрупкую японку легко принять за школьницу или крайне миниатюрную молодую женщину. Как бы там ни было, но назвать ее бабулей просто язык не поворачивается. Настолько она бодра и жизнерадостна. Однако так Мика выглядела не всегда.

Такисима Мика© Instagram / @takimika_poweraging

«Я начала заниматься в спортзале, когда мне исполнилось 65 лет, — рассказывала Такисима, — хотя изначально и вовсе не замечала своей полноты. Мой вес был вдвое больше, чем я вешу сейчас. На столь деликатную проблему намекнул мой муж. Поэтому я решила, что хочу сбросить 15 килограмм, и записалась в зал».

Такисима Мика© Instagram / @takimika_poweraging

Такисима Мика — поразительный пример стальной воли и упорства. Уже с 79 лет она начала заниматься с персональным тренером, а в 87 — тренировать сама. Японка попросту не обращает внимания на свой возраст. Она всегда говорит: «Никто не бывает слишком стар, чтобы начать что-то новое».

Такисима Мика© Instagram / @takimika_poweraging

Особый образ жизни

Невероятной женщине и стиль жизни особенный. Для большинства из нас такой режим стал бы губительным, но Такисиму это делает лишь сильнее. Спортсменка старается засыпать к 23:00 и подниматься к 04:00 утра. Чрезвычайно рано как для обывателей, но не для Мики. Дама собирается и отправляется на трехчасовую пробежку. За это время Такисима Мика успевает пробежать около 8 километров.

Где-то в 07:00 утра Такисима плотно завтракает. Для этого приема пищи она предпочитает скумбрию на гриле или лосось. Обожает натто — традиционную японскую пищу, которая состоит из соевых бобов. Не забывает Мика об овощах, яйцах, капусте кимчи, тофу. Именно утром женщина получает максимальное количество калорий. На обед она обычно ест фрукты и натуральные йогурты. Только без энтузиазма, так как из-за сытного обеда леди может клонить в сон.

Такисима Мика© Instagram / @takimika_poweraging

Постоянное движение

После утренних тренировок и завтрака Такисима Мика приступает к своим обычным домашним делам. Уборка, приготовление еды, тренировки, онлайн-тренировки. Мика настолько хорошо владеет своим телом, что держит спину прямой, а живот втянутым постоянно. Даже во время просмотра телевизора. К слову, тренироваться Такисима предпочитает без музыки, чтобы максимально концентрироваться на своих действиях.

Большое внимание на своих тренировках Такисима уделяет растяжке, шпагату, а также подъемам штанги. Женщина уверена, что мышцы необходимо готовить к занятиям спортом постепенно. Только бережный труд станет залогом успеха, так как тело будет благодарно своему хозяину. Дневные тренировки у Мики занимают примерно 3 часа.

Такисима Мика© Instagram / @takimika_poweraging

Как живет и тренируется Такисима Мика

Ужинает Мика также довольно сытно. Она просто обожает куриный суп, а также овощи. Красотка старается избегать вредных продуктов, а также различных ароматизаторов и консервантов. При этом Мика не мучает себя диетами и, если хочет побаловать организм сладостями, то смело делает это в любое время.

Такисима Мика© Instagram / @takimika_poweraging

Поразительная Такисима Мика, которую еще называют просто Такимика, старается не тратить свободное время зря. Она тренируется, изучает новые схемы фитнес-занятий, учится работе с компьютером и постоянно штудирует английский. Мика очень дружелюбна и признается, что хочет иметь как можно больше друзей по всему миру. Какая же она крутая! Настоящий пример энергичного живчика для многих лежебок. Желаем тебе здоровья и долгих лет жизни, Такимика. Ты — прекрасный мотиватор.

Запись Инструктор по фитнесу из Японии Такисима Мика рассказала, что нужно делать, чтобы порхать, как бабочка, даже в 91 год впервые появилась Так Просто!.



Персональные новости
Рафаэль Надаль

Тренер Надаля: Пока Рафа борется за "Большие шлемы", он будет играть. Ему нравится соревноваться

Читайте также

VIP |

Маслянистое пятно неизвестного происхождения приплыло в Хабаровск

VIP |

За что купим: IKEA может запустить распродажу без скидок

Жизнь |

Сервис проката самокатов добрался до подмосковного Чехова



Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Реальные статьи от реальных "живых" источников информации 24 часа в сутки с мгновенной публикацией сейчас — только на Лайф24.про и Ньюс-Лайф.про.



Разместить свою новость локально в любом городе по любой тематике (и даже, на любом языке мира) можно ежесекундно с мгновенной публикацией и самостоятельно — здесь.





Блоги

Геронтолог Новоселов рассказал, как спасаться от жары






Коронавирус в России

Russian.city
Музыкальные новости
Александр Розенбаум

Я не считаю его предателем: Розенбаум отказался критиковать близкого друга Макаревича за отъезд в Израиль