Добавить новость
Январь 2010Февраль 2010Март 2010Апрель 2010Май 2010
Июнь 2010
Июль 2010Август 2010
Сентябрь 2010
Октябрь 2010
Ноябрь 2010Декабрь 2010Январь 2011Февраль 2011Март 2011Апрель 2011Май 2011Июнь 2011Июль 2011Август 2011Сентябрь 2011Октябрь 2011Ноябрь 2011Декабрь 2011Январь 2012Февраль 2012Март 2012Апрель 2012Май 2012Июнь 2012Июль 2012Август 2012Сентябрь 2012Октябрь 2012Ноябрь 2012Декабрь 2012Январь 2013Февраль 2013Март 2013Апрель 2013Май 2013Июнь 2013Июль 2013Август 2013Сентябрь 2013Октябрь 2013Ноябрь 2013Декабрь 2013Январь 2014Февраль 2014Март 2014Апрель 2014Май 2014Июнь 2014Июль 2014Август 2014Сентябрь 2014Октябрь 2014Ноябрь 2014Декабрь 2014Январь 2015Февраль 2015Март 2015Апрель 2015Май 2015Июнь 2015Июль 2015Август 2015Сентябрь 2015Октябрь 2015Ноябрь 2015Декабрь 2015Январь 2016Февраль 2016Март 2016Апрель 2016Май 2016Июнь 2016Июль 2016Август 2016Сентябрь 2016Октябрь 2016Ноябрь 2016Декабрь 2016Январь 2017Февраль 2017Март 2017Апрель 2017
Май 2017
Июнь 2017
Июль 2017
Август 2017Сентябрь 2017Октябрь 2017Ноябрь 2017Декабрь 2017Январь 2018Февраль 2018Март 2018Апрель 2018Май 2018Июнь 2018Июль 2018Август 2018Сентябрь 2018Октябрь 2018Ноябрь 2018Декабрь 2018Январь 2019Февраль 2019Март 2019Апрель 2019Май 2019Июнь 2019Июль 2019Август 2019Сентябрь 2019Октябрь 2019Ноябрь 2019Декабрь 2019Январь 2020Февраль 2020Март 2020Апрель 2020Май 2020Июнь 2020Июль 2020Август 2020Сентябрь 2020Октябрь 2020Ноябрь 2020Декабрь 2020Январь 2021Февраль 2021Март 2021Апрель 2021Май 2021Июнь 2021Июль 2021Август 2021Сентябрь 2021Октябрь 2021Ноябрь 2021Декабрь 2021Январь 2022Февраль 2022Март 2022Апрель 2022Май 2022Июнь 2022Июль 2022Август 2022Сентябрь 2022Октябрь 2022
12345
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Здоровье |

Бессонница: может ли чтение книги перед сном улучшить ночной сон?

Бессонница: может ли чтение книги перед сном улучшить ночной сон?
Успокаивающие процедуры перед сном жизненно важна для хорошего ночного сна. Чтение книги перед сном кажется интуитивно понятным, но действительно ли это улучшает ваш сон? К счастью для "книжных червей" перед сном, недавно было проведено исследование, которое показало, что чтение — отличный способ улучшить качество сна. Но есть несколько вещей, которые вам нужно знать, прежде чем добавить его в свою рутину. "Исследование с участием 991 человека, опубликованное в прошлом году, показало, что примерно 40% людей, читавших перед сном, почувствовали, что их сон улучшился. Чтение книги в постели перед сном улучшает качество сна по сравнению с отказом от чтения книги в постели", - говорит семейный врач Татьяна Захарова специально для МедикФорум. Чтение перед сном — «отличная альтернатива технологическим занятиям», таким как просмотр телевизора перед сном, добавляет врач. Врач объяснил вред чтения в постели как способа быстро уснуть Есть несколько важных предостережений, о которых следует подумать, прежде чем решить, читать ли перед сном. Чтение перед сном ребенку так же необходимо, как и кормление Электронные книги лучше, чем обычные экраны Чтение с помощью специальной электронной книги, которая не излучает синий свет, поможет вам улучшить свой сон больше, чем чтение с экрана. «Свет и темнота — это сильные сигналы, сообщающие вашему телу, когда пора просыпаться или ложиться спать, поэтому мы должны помнить о любых устройствах, излучающих сильный свет. Некоторые электронные книги теперь имеют вид, похожий на бумагу, который сводит к минимуму испускаемый резкий синий свет. «Синий свет от этих устройств способен предотвратить выработку гормонов, вызывающих сонливость», - объясняет Захарова. Мозг, который все еще активен в течение дня, может означать беспокойную ночь или проблемы с засыпанием, которые могут проявляться в бессонных ночах, беспокоящихся о дневных проблемах. Если ваши проблемы со сном влияют на вашу повседневную жизнь до такой степени, что вы не можете с ними справиться, это должно побудить вас посетить врача. Ранее МедикФорум писал пользе капусты для диабетиков.

Читайте также

Жизнь |

Черные чернобыльские лягушки - повышенный уровень радиации стимулирует накопление меланина

Жизнь |

Правильная подготовка кустов крыжовника к зиме: инструкция от матерого садовода

VIP |

Как развиваются отношения Брэда Питта и Эмили Ратаковски? Новые подробности!



Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Реальные статьи от реальных "живых" источников информации 24 часа в сутки с мгновенной публикацией сейчас — только на Лайф24.про и Ньюс-Лайф.про.



Разместить свою новость локально в любом городе по любой тематике (и даже, на любом языке мира) можно ежесекундно с мгновенной публикацией и самостоятельно — здесь.





Авто

По БКД в Подмосковье отремонтировали 10 дорог к медучреждениям






Коронавирус в России

Russian.city
Музыкальные новости
Сергей Рахманинов

Международный день музыки: в Краснодаре дадут пять вечерних концертов С.В. Рахманинова