Здоровье |
Врач Андреева: 8 продуктов, богатых калием, которые снижают риск смертельно инсульта
Инсульты происходят, когда кровоснабжение мозга прекращается. В зависимости от степени тяжести они могут привести к летальному исходу. Как и при многих других заболеваниях, то, что вы едите, может играть роль в снижении или повышении риска заболевания. Диеты с высоким содержанием минерального калия могут снизить вероятность инсульта. «Высокое потребления калия был связан с более низкой частотой ишемического и геморрагического инсульта и общей смертностью. Высокое потребление калия связано с более низким риском инсульта и ишемического инсульта, а также смертности от всех причин у пожилых женщин, особенно у тех, у кого нет гипертонии»», - говорит врач-терапевт Ирина Андреева специально для МедикФорум. Повышенное давление: этот продукт, богатый калием, идеален для гипертоников Андреева перечислила следующие продукты, богатые калием, чтобы снизить риск: Курица - 170 грамм содержит 574 миллиграмма калия Банан - один содержит 330 мг Авокадо - половина содержит 360 мг Брокколи - 80 г в сыром виде содержит 317 мг Шпинат - 80 г содержит 545 мг Приготовленный лосось - 154 г содержит 634 мг Картофель - 175 г вареного содержит 639 мг Стакан обезжиренного молока содержит 316 мг Апельсиновый сок, бананы и картофель: названы простые продукты для защиты от гипертонии "Согласно исследованию у людей, которые потребляли больше всего калия, вероятность сердечного приступа или инсульта была на 13% ниже, чем у людей, которые потребляли меньше калия", - объясняет терапевт. Ранее МедикФорум писал о правильном времени приема статинов.