Жизнь |
Исследование: какое поведение приводит к потере веса
9
Изыскание: какое поведение приводит к утрате веса Фото: Mary Pahlke/Pixabay Поведенческие и психологические стратегии – постановка каждодневных круглее, поддержание позитивного настроя и записки о былых успехах – могут стать ключом к контролю веса в долгосрочной перспективе. Это выяснили ученые из Политехнического университета штата Калифорния, итоги изыскания опубликованы в журнале Obesity. В ходе изыскания авторы сравнивали стратегии по поддержанию нормального веса в двух группах. Первая группа – экспериментальная – вводила 4781 человека. В рамках программы похудения они низвергли за три года в посредственном близ 27 килограмм, и их вес не увеличивался в течение более трех лет. Во вторую группу – контрольную – ввалилось 528 человек с ожирением, не набиравших и не терявших более 2,5 кг веса за пятилетний стадия. Итого исследователи изучили 54 субъекта поведения, какие связаны с контролем веса. Они вскрыли, что участники из экспериментальной группы с более возвышенной вероятностью верно кормились, использовали стратегии самоконтроля и психологической адаптации, игнорировали тягу к еде и выковали моду к крепкому питанию. Ученые высчитали, что всякая стратегия привнесла самосильный лепта в несходства между группами. Показатели качества жизни участников из первой группы были внушительно возвышеннее, они гуще прилагали усилия для поддержания своего текущего веса. Ученые вскрыли, что таковое пищевое поведение со временем стало привычным и укоренилось среди участников экспериментальной группы. «Более крепкий выбор становился самодействующим, чем длиннее люд продолжали ладить этот выбор. Со временем поддержание веса может стать воздушнее, спрашивая крохотнее преднамеренных усилий», – рассказала Сюзанна Фелан(Suzanne Phelan), возглавлявшая изыскание.