Январь 2010 Февраль 2010 Март 2010 Апрель 2010 Май 2010
Июнь 2010
Июль 2010 Август 2010 Сентябрь 2010
Октябрь 2010
Ноябрь 2010 Декабрь 2010 Январь 2011 Февраль 2011 Март 2011 Апрель 2011 Май 2011 Июнь 2011 Июль 2011 Август 2011 Сентябрь 2011 Октябрь 2011 Ноябрь 2011 Декабрь 2011 Январь 2012 Февраль 2012 Март 2012 Апрель 2012 Май 2012 Июнь 2012 Июль 2012 Август 2012 Сентябрь 2012 Октябрь 2012 Ноябрь 2012 Декабрь 2012 Январь 2013 Февраль 2013 Март 2013 Апрель 2013 Май 2013 Июнь 2013 Июль 2013 Август 2013 Сентябрь 2013 Октябрь 2013 Ноябрь 2013 Декабрь 2013 Январь 2014 Февраль 2014 Март 2014 Апрель 2014 Май 2014 Июнь 2014 Июль 2014 Август 2014 Сентябрь 2014 Октябрь 2014 Ноябрь 2014 Декабрь 2014 Январь 2015 Февраль 2015 Март 2015 Апрель 2015 Май 2015 Июнь 2015 Июль 2015 Август 2015 Сентябрь 2015 Октябрь 2015 Ноябрь 2015 Декабрь 2015 Январь 2016 Февраль 2016 Март 2016 Апрель 2016 Май 2016 Июнь 2016 Июль 2016 Август 2016 Сентябрь 2016 Октябрь 2016 Ноябрь 2016 Декабрь 2016 Январь 2017 Февраль 2017 Март 2017 Апрель 2017
Май 2017
Июнь 2017
Июль 2017
Август 2017 Сентябрь 2017 Октябрь 2017 Ноябрь 2017 Декабрь 2017 Январь 2018 Февраль 2018 Март 2018 Апрель 2018 Май 2018 Июнь 2018 Июль 2018 Август 2018 Сентябрь 2018 Октябрь 2018 Ноябрь 2018 Декабрь 2018 Январь 2019
Февраль 2019
Март 2019 Апрель 2019 Май 2019 Июнь 2019 Июль 2019 Август 2019 Сентябрь 2019 Октябрь 2019 Ноябрь 2019 Декабрь 2019 Январь 2020 Февраль 2020 Март 2020 Апрель 2020 Май 2020 Июнь 2020 Июль 2020 Август 2020 Сентябрь 2020 Октябрь 2020 Ноябрь 2020 Декабрь 2020 Январь 2021 Февраль 2021 Март 2021 Апрель 2021 Май 2021 Июнь 2021 Июль 2021 Август 2021 Сентябрь 2021 Октябрь 2021 Ноябрь 2021 Декабрь 2021 Январь 2022 Февраль 2022 Март 2022 Апрель 2022 Май 2022 Июнь 2022 Июль 2022 Август 2022 Сентябрь 2022 Октябрь 2022 Ноябрь 2022 Декабрь 2022 Январь 2023 Февраль 2023 Март 2023 Апрель 2023 Май 2023 Июнь 2023 Июль 2023 Август 2023 Сентябрь 2023 Октябрь 2023 Ноябрь 2023 Декабрь 2023 Январь 2024 Февраль 2024 Март 2024
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29
30
31
Жизнь |

Широкая кость, гормоны и другие отмазки вечно худеющих женщин

Websoft объявила «Партнеров года» на конференции Websoft.Практика 2024

Синоптики спрогнозировали небольшой дождь в Москве 29 марта

Москва назвала проблемы развития сельхозотрасли ДФО 

Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге: «Инвесторы заинтересованы в развитии Республики Коми»

Часто те, кто очень хочет похудеть, но ничего для этого не предпринимает, находят вполне логичные оправдания своего бездействия. Что же это за отговорки? Читайте в нашем материале, возможно, вы узнаете себя.

Наверняка у каждой из вас есть подруги, которые вот уже лет 20 очень-очень хотят похудеть. На все новые диеты и призывы попробовать сбросить лишнее (а ведь об этом говорится с утра до ночи!) у них всегда находится целый ряд дежурных отговорок. Часто они с энтузиазмом берутся за дело, но через 3-5 дней бросают попытки, доставая из колоды заветный аргумент. Давайте разберемся, какой. Возможно, вы узнаете не только своих подруг, но и себя.

У меня нет на это времени!

То бабушку нужно отвезти в поликлинику, то помочь маме на даче на грядках, то сынок только отправился в детский сад, а потом и школа, да и три работы никуда не делись! И ни минутки, ни секунды свободной, чтобы сходить к врачу (только если уж совсем скрутило, и то, будет стоять до последнего), поесть не на ходу, а за столом, записаться на массаж или позволить себе иные, хоть какие-то удовольствия. И так двадцать лет подряд…

Правильно питаться — это очень дорого!

Сегодня блогеры вовсю трубят о пользе авокадо, семян чиа, смузи из экзотических ингредиентов и прочих суперфудов. Поэтому у многих может сложиться впечатление, что правильное питание — это очень дорогостоящая затея! Авокадо и киноа стоят не три копейки, а именно их многие адепты здорового образа жизни активно показывают в своих сторис, уверяя, что без этих продуктов здоровья и хорошей фигуры вам не видать!

Все это абсолютно не соответствует истине! Питаться правильно — вовсе не равно питаться экзотическими продуктами. Если выбирать цельные продукты — кусок мяса или птицу, простую рыбу, крупы, фрукты и овощи, получится гораздо дешевле, а, главное, полезнее! Посчитайте, сколько денег тратится на колбасу, сосиски, печенье с непонятным составом (а ведь приготовить печенье дома совсем несложно — можно найти множество хороших рецептов!) — эта сумма будет гораздо выше той, которую вы потратите на неплохие продукты. Кстати, наша традиционная квашеная капуста — суперфуд далеко не хуже авокадо. Посчитайте, во сколько она вам обойдется в сезон — удивитесь.

У меня генетика!

Еще одна любимая отговорка тех, кто постоянно рассказывает, как ему сложно худеть и почему же этого вот уже 20 лет не случается. Дескать, и мама, и бабушка были полными, вот и я такая, ничего с этим не поделать. На это тоже есть что возразить. Дело в том, что полнота не передается по наследству на генетическом уровне, что доказано с помощью длительных исследований на близнецах. Их разлучали и помещали в приемные семьи, а после изучали их ИМТ и пищевые привычки. Так вот, там, где приемные родители страдали от лишнего веса, приемный ребенок тоже чаще всего становился тучным, а те дети, которые росли в семьях родителей со здоровым весом, не имели проблем с лишними килограммами. Напомним, у близнецов — одинаковый генотип, а этот эксперимент доказывает, что дело не столько в генетике, сколько в образе жизни и питания, которые родители передают своим детям. Хотите худеть? Меняйте образ жизни, генетика тут на последнем месте!

Кстати, почти сюда же можно отнести отговорку про «широкую кость». Конечно, у нас разный тип телосложения, но если вы носите 20 лишних килограммов, к ширине кости это не имеет никакого отношения!

Гормоны скачут!

Это любимая отговорка тех, кто постоянно пробует какие-то диеты — желательно максимально жесткие, потом за ними идет срыв (что закономерно) и быстрый набор веса. Или человек не отдает себе отчета в количестве съеденного за день, уверяя себя и окружающих, что он питается святым духом. Гормонального ожирения среди всего количества людей с лишним весом действительно ничтожно малый процент, чаще всего ожирение первично — вначале «наели» лишний вес, потом появились проблемы с эндокринной системой. В любом случае — сходите в поликлинику, сдайте анализы, узнаете много интересного.

Мне уже 40!

Безусловно, когда женщина переступает рубеж в 40 лет, в ее организме начинают происходить закономерные изменения. Климакс, как говорится, на пороге. Снижается основной обмен и калорийность рациона нужно немного сократить. Однако можно себе помочь, добавив к еженедельному расписанию 2-3 силовые тренировки с небольшим весом, которые будут поддерживать мышечную массу и укреплять костную систему. Конечно, питание тоже нужно пересмотреть, а также наведаться к гинекологу — современная заместительно-гормональная терапия способна творить чудеса.

К тому же предлагаем оглянуться вокруг и заметить, сколько женщин в возрасте 40+ сегодня отлично выглядят, занимаются спортом в свое удовольствие и могут дать фору молодым девчонкам. Просто найдите наконец-то стоящую мотивацию для похудения, а отговорки оставьте в прошлом!

Источник



Rss.plus
ATP

Хачанов победил Черундоло и пробился в 1/8 финала турнира ATP в Майами

Читайте также

Мир |

Почему в Риме нет нормального метро

Жизнь |

Чудо-состав для получения сладких томатов: вот чем нужно опрыснуть растение — полезный метод, о котором мало кто знает

Мир |

Найден способ борьбы с болезнью старости



Микс новостей часа

Крупный российских туроператор сделал заявление о турах в Таиланд на лето-2024

Jean Paul Gaultier весна-лето 2024

Выпуск ЦФА на платформе «Атомайз» поможет снизить нагрузку на экологию

Признаки интернет-зависимости

Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Реальные статьи от реальных "живых" источников информации 24 часа в сутки с мгновенной публикацией сейчас — только на Лайф24.про и Ньюс-Лайф.про.



Разместить свою новость локально в любом городе по любой тематике (и даже, на любом языке мира) можно ежесекундно с мгновенной публикацией и самостоятельно — здесь.





Настроение

Цветёт золотая акация...






Коронавирус в России

Russian.city
Музыкальные новости
Певица

Певица Ирина Понаровская перенесла концерт в Москве