Январь 2010 Февраль 2010 Март 2010 Апрель 2010 Май 2010
Июнь 2010
Июль 2010 Август 2010 Сентябрь 2010
Октябрь 2010
Ноябрь 2010 Декабрь 2010 Январь 2011 Февраль 2011 Март 2011 Апрель 2011 Май 2011 Июнь 2011 Июль 2011 Август 2011 Сентябрь 2011 Октябрь 2011 Ноябрь 2011 Декабрь 2011 Январь 2012 Февраль 2012 Март 2012 Апрель 2012 Май 2012 Июнь 2012 Июль 2012 Август 2012 Сентябрь 2012 Октябрь 2012 Ноябрь 2012 Декабрь 2012 Январь 2013 Февраль 2013 Март 2013 Апрель 2013 Май 2013 Июнь 2013 Июль 2013 Август 2013 Сентябрь 2013 Октябрь 2013 Ноябрь 2013 Декабрь 2013 Январь 2014 Февраль 2014 Март 2014 Апрель 2014 Май 2014 Июнь 2014 Июль 2014 Август 2014 Сентябрь 2014 Октябрь 2014 Ноябрь 2014 Декабрь 2014 Январь 2015 Февраль 2015 Март 2015 Апрель 2015 Май 2015 Июнь 2015 Июль 2015 Август 2015 Сентябрь 2015 Октябрь 2015 Ноябрь 2015 Декабрь 2015 Январь 2016 Февраль 2016 Март 2016 Апрель 2016 Май 2016 Июнь 2016 Июль 2016 Август 2016 Сентябрь 2016 Октябрь 2016 Ноябрь 2016 Декабрь 2016 Январь 2017 Февраль 2017 Март 2017 Апрель 2017
Май 2017
Июнь 2017
Июль 2017
Август 2017 Сентябрь 2017 Октябрь 2017 Ноябрь 2017 Декабрь 2017 Январь 2018 Февраль 2018 Март 2018 Апрель 2018 Май 2018 Июнь 2018 Июль 2018 Август 2018 Сентябрь 2018 Октябрь 2018 Ноябрь 2018 Декабрь 2018 Январь 2019
Февраль 2019
Март 2019 Апрель 2019 Май 2019 Июнь 2019 Июль 2019 Август 2019 Сентябрь 2019 Октябрь 2019 Ноябрь 2019 Декабрь 2019 Январь 2020 Февраль 2020 Март 2020 Апрель 2020 Май 2020 Июнь 2020 Июль 2020 Август 2020 Сентябрь 2020 Октябрь 2020 Ноябрь 2020 Декабрь 2020 Январь 2021 Февраль 2021 Март 2021 Апрель 2021 Май 2021 Июнь 2021 Июль 2021 Август 2021 Сентябрь 2021 Октябрь 2021 Ноябрь 2021 Декабрь 2021 Январь 2022 Февраль 2022 Март 2022 Апрель 2022 Май 2022 Июнь 2022 Июль 2022 Август 2022 Сентябрь 2022 Октябрь 2022 Ноябрь 2022 Декабрь 2022 Январь 2023 Февраль 2023 Март 2023 Апрель 2023 Май 2023 Июнь 2023 Июль 2023 Август 2023 Сентябрь 2023 Октябрь 2023 Ноябрь 2023 Декабрь 2023 Январь 2024 Февраль 2024 Март 2024
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
29
30
31
Жизнь |

10 способов убрать «зимние запасы» с талии без напряга и даже сидя

РКК собрал на помощь пострадавшим в «Крокусе» более 1,2 миллиарда рублей

Нелюдя экстрадировали в Россию: украл ребенка и скрывался в Америке

Российские войска атаковали Запорожскую область: повреждены около 50 домов

Брянский краеведческий музей показал очередной редкий экспонат


Убираем всё лишнее с талии весело и без напряга.

Убираем всё лишнее с талии весело и без напряга.

 

Чем старше становишься, тем быстрее летит время. Сезоны сменяют друг друга почти со скоростью света. Только привыкнешь к переходу на летнее время, как уже пора доставать из шкафа шорты и ехать на море. И если фигура всё ещё пребывает в «зимней спячке», пора включить в ежедневную рутину вот эти 10 занятий. Приятно, полезно, а лишние сантиметры сжигает почти, как поход в спортзал.

К лету нужно начинать готовиться ещё зимой.

К лету нужно начинать готовиться ещё зимой.

 

Хотите побыстрее привести фигуру в боевую готовность к лету? Тогда не отказывайте себе в 10 маленьких удовольствиях из этого списка. В сочетании со здоровым рационом питания результат не заставит себя долго ждать. Всегда приятно убедиться, что сжигать калории можно не только в спортзале, правда?

1. Танцуйте


Активные танцы с сжигают калории и повышают уровень эндорфинов.

Активные танцы с сжигают калории и повышают уровень эндорфинов.

 

Включите любимый плейлист или случайный музыкальный канал, звук погромче и вспоминайте свои лучше движения со школьных дискотек. Не важно, чему подплясывать: новому хиту для Евровидения или Николаю Баскову. Результат зависит сугубо от ваших стараний. Сорок минут в активном ритме способы сжечь до 200 калорий. Только подождите, пока все домашние уйдут по делам. Иначе придётся долго уговаривать их не вызывать медпомощь.

2. Массаж


Массаж полезно не только получать, но и делать.

Массаж полезно не только получать, но и делать.

 

Многие женщины знают, что массаж эффективен в затяжной войне с целлюлитом и сантиметрами на бедрах. Но мало кто задумывается, что делать массаж – это также отличная физнагрузка. Профессиональные массажисты подсчитали, что за 42 минуты активной работы сжигают около 200 калорий. Так что поджидайте вторую половинку с работы и вперёд, за дело. Мало ли, какие ещё бонусы перепадут, кроме похудения?

3. Перестановка мебели


Перестановка мебели – занятие энергозатратное.

Перестановка мебели – занятие энергозатратное.

 

Две сотни калорий – это всего лишь 30 минут активной перестановки мебели. Даже, если вы просто поднимаете и ставите пуфик на место. Но будьте осторожны: этот вид физической нагрузки вызывает зависимость и стойкое желание сделать ремонт.

4. Уборка


Уборка вместо тренировки.

Уборка вместо тренировки.

 

Когда вся мебель нашла себе новое местечко, самое время наводить чистоту и порядок. Чтобы сжечь 200 калорий, потребуется часовая уборка, которая включает такие «специальные дисциплины»: мытьё полов, вольная борьба с пылью и эстафета с трубой от пылесоса. А если ещё включить музыку и объединить уборку с пунктом №1, то никакой спортзал не нужен.

5. Игра в боулинг


Боулинг - игра, которая совмещает сразу несколько видов физической активности.

Боулинг - игра, которая совмещает сразу несколько видов физической активности.

 

Тщательное прицеливание, балансировка, поднятие тяжестей в формате шара и боевой азарт способны сжечь последствия сытного ужина всего лишь за час. Да и командный дух – дело очень хорошее.

6. Мытьё машины


Мытьё машины «вручную» сжигает калории и экономит деньги.

Мытьё машины «вручную» сжигает калории и экономит деньги.

 

Забудьте о пафосных автомойках: доставайте ведро, большую мочалку и короткие шорты, как в американских фильмах. Даже, если вы – мужчина. Всего лишь 40 минут активного намыливания «своей малышки» сжигают около 200 калорий. А заодно и деньги экономят. Может, ещё и соседям помыть?

7. Садоводство


Дача вместо спортзала.

Дача вместо спортзала.

 

Дача – лучше спортзала. И не только потому, что из «качалки» не притащились ящик сочных помидоров. 15 минут наедине с землёй и рассадой сожгут около 77 калорий, а 25 минут борьбы с сорняками – целых 127. Теперь вы точно знаете, где провести следующие выходные.

8. Настольные игры


Работа извилинами тоже сжигает калории.

Работа извилинами тоже сжигает калории.

 

Хорошая новость для всех Знатоков и им сочувствующих: не только «глупые» игры с мячиком способны сжигать калории. Чтобы шевелить извилинами, тут тоже нужны энергетические затраты. И немалые: 2 часа, проведенные за интеллектуальными играми, сделают вас на 200 калорий стройнее и ещё немножечко умнее. Эх, если бы ещё и мышцы на попе подкачивали…

9. Шоппинг


Приятное с полезным.

Приятное с полезным.

 

Секрет стройности жён олигархов раскрыт, и имя ему – шоппинг. Американские учёные подсчитали, что каждая примерка потенциальной обновки стоит около 11 калорий. А теперь умножьте на количество симпатичных вещей на вешалках и вперёд, наводить ужас на консультантов в примерочных!

10. Просмотр комедий и мюзиклов


Смех не только продлевает жизнь, но и делает живот более плоским.

Смех не только продлевает жизнь, но и делает живот более плоским.

 

Да-да, любители поваляться на диване, на вашей улице праздник: сжигать калории можно и сидя! Но только при условии, что в это время вы поёте или громко смеётесь. Пение сжигает около 136 калорий в час, а просмотр 20-минутного ситкома – 67. Так что надевайте штаны поудобнее и выбирайте комедию посмешнее. Только пиццу лучше не заказывать.

источник

Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь им со своими друзьями:







И не забудьте:
Подписаться на мой Instagram


Rss.plus
Дарья Касаткина

Теннисистка Касаткина отреагировала на высказывания Винер о россиянах

Читайте также

VIP |

(Не)бывшие: Вернуться, чтобы уйти

Жизнь |

Три весенних опрыскивания сада: сроки и средства

Мир |

В Хургаде туристы заметили страшную рыбу: оказалась что она является деликатесом у местных



Новости из регионов

<
>
Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Реальные статьи от реальных "живых" источников информации 24 часа в сутки с мгновенной публикацией сейчас — только на Лайф24.про и Ньюс-Лайф.про.



Разместить свою новость локально в любом городе по любой тематике (и даже, на любом языке мира) можно ежесекундно с мгновенной публикацией и самостоятельно — здесь.





Настроение

В Москве начали тестировать самокаты с номерами, а в Саратове ввели запрет на передвижение






Коронавирус в России

Russian.city
Музыкальные новости
Тимати

А надо было ласково? Тимати после слов о "ребятах"-террористах ответили по-мужски