Какие витамины и микроэлементы необходимы для бодрости и энергии в начале весны?
Дни становятся длиннее и светлее — и даже просто читая это, вы уже чувствуете себя лучше! Но только не в том случае, если вас угнетают болезни или аллергии.
Какими питательными веществами нам нужно вооружиться, чтобы шагнуть в весну полными сил и с хорошим иммунитетом?Многие минералы, витамины и жирные кислоты отвечают за хорошее самочувствие организма. Витамин D, жирные кислоты Омега-3, магний и витамин B6 — самые известные лучшие помощники для хорошего самочувствия в латвийских широтах. Доказано, что витамин D вместе с жирными кислотами Омега-3 участвует в регуляции настроения, так как напрямую влияет на выброс гормона счастья серотонина.
Магний и витамин В6, в свою очередь, отвечают не только за хорошее физическое самочувствие, но и нормализуют сон и работу нервной системы.