Добавить новость

Мода |

Врач рассказал, сколько шагов необходимо делать в день

23

Кардиолог объяснила взаимосвязь ходьбы и хорошего самочувствия.

В эфире на радио «Говорит Москва» терапевт и кардиолог Лидия Ионова рассказала слушателям, что для хорошего самочувствия человеку необходимо делать не менее 10 тысяч шагов в день. Это поможет чувствовать себя бодрее и комфортнее в межсезонье.

Врач напомнила, что именно ходьба, а не сидячий образ жизни, находится в центре человеческой жизнедеятельности, поэтому наше тело приспособлено к активности, которую необходимо повышать после зимы и самоизоляции.

Кроме того, кардиолог не советует людям с избыточным весом и больными суставами заниматься бегом. Пожилым также рекомендуется отдать предпочтение ходьбе. Специалистка посоветовала радиослушателем заняться скандинавской ходьбой, однако подчеркнула, что необходимо выполнять это упражнение правильно.

К слову, недавно эксперт рассказал, как весна влияет на психическое здоровье.

Напомним, что ранее мы писали, почему здоровье сердца необходимо проверять в любом возрасте. Многие нарушения на ранних стадиях протекают практически бессимптомно и только по мере прогрессирования начинают влиять на самочувствие.

Фото: Mabel Amber, Messianic Mystery Guest с сайта Pixabay



Читайте также

Жизнь |

КАБАЧКОВАЯ икра

Жизнь |

Почему собакам нельзя сладкое

Жизнь |

Одна из лучших закусок к шашлыку! Пряные помидоры с луком за 5 минут





Реальные статьи от реальных "живых" источников информации 24 часа в сутки с мгновенной публикацией сейчас — только на Лайф24.про и Ньюс-Лайф.про.



Разместить свою новость локально в любом городе по любой тематике (и даже, на любом языке мира) можно ежесекундно с мгновенной публикацией и самостоятельно — здесь.