Как раньше уже не будет

3 главных шага, чтобы подготовиться к появлению ребенка

Как использовать девять месяцев ожидания для укрепления отношений? Советами делится Катрин Колен в книге «Ребенок все изменит: Как сохранить любовь на новом этапе семейной жизни» («Альпина Паблишер»). Публикуем отрывок из нее.У вас девять месяцев. Девять месяцев, чтобы подготовиться к тому, что будет, и попрощаться с тем, что было. Девять месяцев, чтобы высыпаться каждые выходные, читать книги, которые давно хотелось прочесть, съездить в отпуск (последняя совместная поездка без ребенка) и отсчитывать секунды до наступления нового года (то есть не спать до полуночи).Возможно, сейчас вы думаете: «Попрощаться с нашим образом жизни? Ничего подобного. Мы просто будем везде брать ребенка с собой». Тут можно вставить красивую картинку ребеночка в слинге на музыкальном фестивале: мы танцуем вместе, жизнь прекрасна.Но заглянем вперед: с новорожденным в руках вас бросит в дрожь от одной только мысли о толпе, громкой музыке, пьяных людях… и ребенке, который никак не может заснутьРебенка невозможно просто «вставить» в ваш нынешний образ жизни. Нельзя сделать вид, будто мало что поменялось, просто в вашей жизненной мозаике появился еще один идеальный фрагмент.«Я был совершенно не готов к тому, как сильно все изменится. Например, я всегда долго спал по утрам, а тут резко никакого сна. Поначалу я не мог с этим смириться, мне было очень тяжело», - Винсент.Почему мужчины и женщины по-разному воспринимают ожидание ребенкаУ вас есть девять месяцев, чтобы подготовить тело, дом и ваши сердца. Девять месяцев бытовой и эмоциональной подготовки. Вы пишете список вещей для ребенка, каждый день принимаете фолиевую кислоту, заказываете открытки, чтобы всем сообщить о рождении ребенка, проверяете, пастеризованный ли сыр вы покупаете, собираете сумку в роддом и красите стены в детской, чтобы успеть до тех пор, когда живот начнет мешать.Эмоционально вы тоже готовитесь, возможно даже того не осознавая: проводите дома генеральную уборку, начинаете смотреть объявления о продаже недвижимости, лучше заботитесь о себе. Ева, гостья моего подкаста, красиво описала этот процесс: «Вам нужно освободить пространство для вашей новой роли».Этот незаметный процесс идет на протяжении девяти месяцев. Вы и ваш партнер создаете эмоциональное и бытовое пространство для родительства и прощаетесь со знакомым, понятным образом жизни.У каждого из вас в этот период будут свои собственные переживания, и совпадать они будут разве что при обсуждении результатов УЗИВам приходится с самого начала думать о растущем ребенке. Он становится для вас приоритетом, и все решения вы принимаете так, будто малыш уже родился. А когда он родится, вам заново нужно будет учиться думать о себе, учиться расслабляться и отпускать ребенка в мир.Вашему партнеру не нужно особо думать о ребенке до момента его появления на свет. Он еще может пожить для самого себя. Но когда ребенок родится, партнеру придется научиться думать не только о себе, но и о малыше. Ему придется найти место для ребенка в своем мире.Вы заметили, что, с одной стороны, ваши переживания противоположны, а с другой — дополняют друг друга? Ваш партнер может научиться у вас принимать ребенка в свой мир, а вы можете научиться у своего партнера отпускать ребенка в свободное плавание.Каждый из вас будет проживать этот этап по-своему, но, несмотря на это, вам нужно найти точки соприкосновения в ваших отношениях. Как это сделать? Как вашей паре подготовиться к таким серьезным жизненным переменам, если ваше восприятие не во всем будет совпадать?Как подготовиться к рождению ребенка1. Поддерживайте эмоциональный контакт друг с другом

Звучит логично, но вы можете отдалиться друг от друга из-за активной подготовки и длинного списка дел. Вы постоянно спешите, чтобы до появления ребенка успеть привести все в порядок, и у вас голова идет кругом от бесконечных решений и от книг про беременность и воспитание детей.Разговоры все чаще крутятся вокруг ребенка, и вы все реже обсуждаете ваши дела и вашу пару в целомСтарайтесь обращать на это внимание и не забывать об этих темах. Исследования показывают, что связь между родителями, которую вы чувствуете до появления ребенка на свет, хорошо предсказывает уровень удовлетворенности в отношениях после его рождения.2. Ищите точки соприкосновенияКаждый из вас будет по-своему проживать эти девять месяцев, и готовиться к появлению ребенка вы тоже будете по-разному. Не зацикливайтесь на том, что ваши переживания сильно отличаются, потому что это может вести к разладу в отношениях. Меньше обращайте внимание на различия между вами и старайтесь искать что‐то общее.Чем ближе предварительная дата родов, тем чаще вы будете бояться, чувствовать неуверенность и напряжениеИз-за этого вы можете начать ссориться чаще, чем обычно. Если вы заметили, что атмосфера накаляется, скажите что‐нибудь вроде: «Мы оба встревожены, ведь уже скоро рожать!» или «Иногда я боюсь, а вдруг мы не справимся?raquo;. Не нужно игнорировать ваши ощущения, нужно о них говорить. Так можно найти точки соприкосновения с партнером, потому что он, скорее всего, испытывает похожие чувства.Готовы ли вы начать поиск того, что вас объединяет? Как вам прожить этот этап вместе? Каким образом вы можете вовлекать друг друга в процесс? Замечаете ли вы, что отдаляетесь друг от друга из-за множества дел? Каким образом вы можете наладить контакт с партнером?3. Распределяйте обязанностиВам нужно много всего успеть. Один может написать список дел и спросить другого, в чем тот хочет участвовать. Бывает, что кто‐то из вас беспомощно наблюдает, как вторая половинка все берет в свои руки, и в такие моменты может показаться, что партнеру безразлично, что происходит с другим.Но иногда так проявляется забота и уважение или его неуверенность насчет всего происходящегоВо время беременности вы можете вовлекать партнера, задавая ему вопросы и создавая ощущение, что он тоже причастен и может сделать что‐то полезное. Как он может вам помочь? Что для вас важно в подготовке? Партнер в свою очередь может сказать, в чем он хочет участвовать, или поделиться своими сомнениями на этот счет. Или он может включиться в процесс с уверенностью, что вы точно будете рады его вовлеченности и поддержке.Вы оба находитесь в ожидании вашей новой жизни и готовитесь к ней, но в разном темпе и с разными пунктами в вашем списке дел. С разными приоритетами, дедлайнами и с разным конечным результатом. Важно учитывать, что у каждого из вас будет свой собственный подход к подготовке и что ваши подходы могут различаться. Вы оба не знаете всего и ищете свои ответы.Как правильно трактовать поведение партнера во время ожидания ребенкаЧто делает ваш партнерВнезапно возникает желание срочно закончить все бытовые дела («Нужно наконец положить пол, а на следующей неделе покрасить сарай»).Ваша партнерша поглощает книги о беременности и воспитании и постоянно делится с вами противоречивыми советами.Ваша беременная партнерша стала более требовательной, чем раньше.Кажется, что ваш партнер не особо заинтересован в вашей беременности, не проявляет инициативы и не хочет разделять с вами этот жизненный этап.Перевод на язык любвиВаш партнер хочет обустроить безопасное и уютное гнездышко для вашей семьи.Ваша партнерша волнуется насчет того, что вас ждет, и успокаивает себя чтением книг и поиском в интернете.Это эффект гормонов во время беременности: ваш ребенок хочет, чтобы вы были вместе.В душе и в мыслях партнер готовится к вашей будущей семейной жизни. От этого у него возникают разные чувства, о которых он может не рассказывать, — а вы не все сможете по нему заметить.Нормально ли не заниматься сексом во время беременностиВ первые три месяца беременности пары часто теряют интерес к сексу, и он исчезает из их жизни. Во втором триместре секс возвращается, но в последние месяцы беременности сексуальный интерес опять снижается до минимума.Среди причин, почему женщинам становится менее интересен секс, можно выделить неудобство, усталость, боль. Или же им вообще кажется, что заниматься сексом во время беременности — это странно.У мужчин причиной чаще являются психологические сомнения: «Как можно думать о сексе, когда моя партнерша беременна?raquo; К тому же может измениться уровень чувствительности, да и круглый живот будет требовать творческого подхода в сексе.После рождения ребенка все меняется. Ваша жизнь обретает новый смысл. Вы становитесь родителями… И порой перестаете быть парой влюбленных друг в друга людей.Как сохранить любовь, когда вы не успеваете даже спать? Как уделять время партнеру, если у вас нет ни минуты на себя? Как защитить свою семью в сезон ураганов?На эти вопросы ответит клинический психолог и семейный терапевт Кэтрин Колен. Она расскажет, как с помощью несложных действий поддерживать любовь друг к другу, как лучше понимать друг друга и даже что делать, если у кого-то из вас появляются чувства к другому человеку. Катрин говорит не об идеализированной романтической любви из мелодрам, а о глубокой, настоящей связи двух людей, которая обогащает вашу жизнь, когда мир вокруг напоминает хаос.