Январь 2010 Февраль 2010 Март 2010 Апрель 2010 Май 2010
Июнь 2010
Июль 2010 Август 2010 Сентябрь 2010
Октябрь 2010
Ноябрь 2010 Декабрь 2010 Январь 2011 Февраль 2011 Март 2011 Апрель 2011 Май 2011 Июнь 2011 Июль 2011 Август 2011
Сентябрь 2011
Октябрь 2011 Ноябрь 2011 Декабрь 2011 Январь 2012 Февраль 2012 Март 2012 Апрель 2012 Май 2012 Июнь 2012 Июль 2012 Август 2012 Сентябрь 2012 Октябрь 2012 Ноябрь 2012 Декабрь 2012 Январь 2013 Февраль 2013 Март 2013 Апрель 2013 Май 2013 Июнь 2013 Июль 2013 Август 2013 Сентябрь 2013 Октябрь 2013 Ноябрь 2013 Декабрь 2013 Январь 2014 Февраль 2014 Март 2014 Апрель 2014 Май 2014 Июнь 2014 Июль 2014 Август 2014 Сентябрь 2014 Октябрь 2014 Ноябрь 2014 Декабрь 2014 Январь 2015 Февраль 2015 Март 2015 Апрель 2015 Май 2015 Июнь 2015 Июль 2015 Август 2015 Сентябрь 2015 Октябрь 2015 Ноябрь 2015 Декабрь 2015 Январь 2016 Февраль 2016 Март 2016 Апрель 2016 Май 2016 Июнь 2016 Июль 2016 Август 2016 Сентябрь 2016 Октябрь 2016 Ноябрь 2016 Декабрь 2016 Январь 2017 Февраль 2017 Март 2017 Апрель 2017
Май 2017
Июнь 2017
Июль 2017
Август 2017 Сентябрь 2017 Октябрь 2017 Ноябрь 2017 Декабрь 2017 Январь 2018 Февраль 2018 Март 2018 Апрель 2018 Май 2018 Июнь 2018 Июль 2018 Август 2018 Сентябрь 2018 Октябрь 2018 Ноябрь 2018 Декабрь 2018 Январь 2019
Февраль 2019
Март 2019 Апрель 2019 Май 2019 Июнь 2019 Июль 2019 Август 2019 Сентябрь 2019 Октябрь 2019 Ноябрь 2019 Декабрь 2019 Январь 2020 Февраль 2020 Март 2020 Апрель 2020 Май 2020 Июнь 2020 Июль 2020 Август 2020 Сентябрь 2020 Октябрь 2020 Ноябрь 2020 Декабрь 2020 Январь 2021 Февраль 2021 Март 2021 Апрель 2021 Май 2021 Июнь 2021 Июль 2021 Август 2021 Сентябрь 2021 Октябрь 2021 Ноябрь 2021 Декабрь 2021 Январь 2022 Февраль 2022 Март 2022 Апрель 2022 Май 2022 Июнь 2022 Июль 2022 Август 2022 Сентябрь 2022 Октябрь 2022 Ноябрь 2022 Декабрь 2022 Январь 2023 Февраль 2023 Март 2023 Апрель 2023 Май 2023 Июнь 2023 Июль 2023 Август 2023 Сентябрь 2023 Октябрь 2023 Ноябрь 2023 Декабрь 2023 Январь 2024 Февраль 2024 Март 2024
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
29
30
31
Мир |

Инструктор по фитнесу из Японии Такисима Мика рассказала, что нужно делать, чтобы порхать, как бабочка, даже в 91 год

Два автомобиля столкнулись в Новой Москве

Тема дня: Поступления ненефтегазовых доходов в консолидированный бюджет выросли в 2023 году на 16%

Акушер-гинеколог Серова назвала преимущества проекта «Наша женская консультация»

Комплекс по производству готовых блюд создадут в Новой Москве

Удивительная японка Такисима Мика поражает своей эффектной фигурой. Она стройна, подтянута и красива. Женщина трудится фитнес-тренером и без спорта просто не представляет своей жизни. Энергия Такисимы действительно бьет ключом. И всё бы ничего, пока не узнаешь возраст этой очаровашки. В 2022 году Такисиме Мике исполнился 91 год…

Такисима Мика© Instagram / @takimika_poweraging

Такисима Мика

Ты удивлен, дорогой читатель, не правда ли? Со спины хрупкую японку легко принять за школьницу или крайне миниатюрную молодую женщину. Как бы там ни было, но назвать ее бабулей просто язык не поворачивается. Настолько она бодра и жизнерадостна. Однако так Мика выглядела не всегда.

Такисима Мика© Instagram / @takimika_poweraging

«Я начала заниматься в спортзале, когда мне исполнилось 65 лет, — рассказывала Такисима, — хотя изначально и вовсе не замечала своей полноты. Мой вес был вдвое больше, чем я вешу сейчас. На столь деликатную проблему намекнул мой муж. Поэтому я решила, что хочу сбросить 15 килограмм, и записалась в зал».

Такисима Мика© Instagram / @takimika_poweraging

Такисима Мика — поразительный пример стальной воли и упорства. Уже с 79 лет она начала заниматься с персональным тренером, а в 87 — тренировать сама. Японка попросту не обращает внимания на свой возраст. Она всегда говорит: «Никто не бывает слишком стар, чтобы начать что-то новое».

Такисима Мика© Instagram / @takimika_poweraging

Особый образ жизни

Невероятной женщине и стиль жизни особенный. Для большинства из нас такой режим стал бы губительным, но Такисиму это делает лишь сильнее. Спортсменка старается засыпать к 23:00 и подниматься к 04:00 утра. Чрезвычайно рано как для обывателей, но не для Мики. Дама собирается и отправляется на трехчасовую пробежку. За это время Такисима Мика успевает пробежать около 8 километров.

Где-то в 07:00 утра Такисима плотно завтракает. Для этого приема пищи она предпочитает скумбрию на гриле или лосось. Обожает натто — традиционную японскую пищу, которая состоит из соевых бобов. Не забывает Мика об овощах, яйцах, капусте кимчи, тофу. Именно утром женщина получает максимальное количество калорий. На обед она обычно ест фрукты и натуральные йогурты. Только без энтузиазма, так как из-за сытного обеда леди может клонить в сон.

Такисима Мика© Instagram / @takimika_poweraging

Постоянное движение

После утренних тренировок и завтрака Такисима Мика приступает к своим обычным домашним делам. Уборка, приготовление еды, тренировки, онлайн-тренировки. Мика настолько хорошо владеет своим телом, что держит спину прямой, а живот втянутым постоянно. Даже во время просмотра телевизора. К слову, тренироваться Такисима предпочитает без музыки, чтобы максимально концентрироваться на своих действиях.

Большое внимание на своих тренировках Такисима уделяет растяжке, шпагату, а также подъемам штанги. Женщина уверена, что мышцы необходимо готовить к занятиям спортом постепенно. Только бережный труд станет залогом успеха, так как тело будет благодарно своему хозяину. Дневные тренировки у Мики занимают примерно 3 часа.

Такисима Мика© Instagram / @takimika_poweraging

Как живет и тренируется Такисима Мика

Ужинает Мика также довольно сытно. Она просто обожает куриный суп, а также овощи. Красотка старается избегать вредных продуктов, а также различных ароматизаторов и консервантов. При этом Мика не мучает себя диетами и, если хочет побаловать организм сладостями, то смело делает это в любое время.

Такисима Мика© Instagram / @takimika_poweraging

Поразительная Такисима Мика, которую еще называют просто Такимика, старается не тратить свободное время зря. Она тренируется, изучает новые схемы фитнес-занятий, учится работе с компьютером и постоянно штудирует английский. Мика очень дружелюбна и признается, что хочет иметь как можно больше друзей по всему миру. Какая же она крутая! Настоящий пример энергичного живчика для многих лежебок. Желаем тебе здоровья и долгих лет жизни, Такимика. Ты — прекрасный мотиватор.

Запись Инструктор по фитнесу из Японии Такисима Мика рассказала, что нужно делать, чтобы порхать, как бабочка, даже в 91 год впервые появилась Так Просто!.



Rss.plus
ATP

Хачанов победил Черундоло и пробился в 1/8 финала турнира ATP в Майами

Читайте также

VIP |

Картина Николая Рериха «Псково-Печерский монастырь» выставлена на торги

VIP |

Моложе его невест: охотник на богатых старушек Прохор Шаляпин показал свою мать

Мир |

Туристам в Таиланде пообещали в ближайшие дни +43С



Новости на английском

I was diagnosed with cancer aged 39… you are never too rich, too famous or too young, says Dr Philippa Kaye

Top 5 Websites to Watch FREE Movies - TV Shows (No Sign up!)

The 10 Intense New Action Movies on Netflix That Left Me on the Edge of My Seat!

Top 10 Love Affair Movies of the 2000s and 2010s

Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Реальные статьи от реальных "живых" источников информации 24 часа в сутки с мгновенной публикацией сейчас — только на Лайф24.про и Ньюс-Лайф.про.



Разместить свою новость локально в любом городе по любой тематике (и даже, на любом языке мира) можно ежесекундно с мгновенной публикацией и самостоятельно — здесь.





Блоги

Шапки женские на Wildberries — скидки от 398 руб. (на новые оттенки)






Коронавирус в России

Russian.city
Музыкальные новости
Тимати

Тимати, Shaman, Чеботина и группа «Пикник» посетили акцию «Журавли»