3 способа избежать боли в спине во время длительных перелётов: стюардесса поделилась своими лайфхаками
Три способа избежать боли в спине во время длительных перелётов посоветовали пользователю форума Reddit, эксперты, в том числе и действующие бортпроводники. На форуме он объявился с конкретным запросом: «Несколько месяцев назад я повредил спину в автокатастрофе, и я все еще прохожу лечение у врачей. На этой неделе мне предстоит 15-часовой международный перелет по работе, и я его просто боюсь», - заявил турист.
Он задал несколько вопросов по поводу своего состояния и получил полезные советы. В том числе ему написали несколько бортпроводников, которые были готовы помочь.
Первая рекомендация — взять с собой гибкую бутылку для воды, которую можно подложить под поясницу. По словам экспертов, проводники не будут возражать на просьбы наполнить её водой, даже горячей. «Это не проблема, просто спросите, и я уверена, что они будут более чем рады помочь вам, если вам это понадобится», - заявил они. Правда, также они посоветовали брать с собой термопластыри — они могут быть куда эффективнее.
Вторая рекомендация — периодически делайте растяжку и другие рекомендованные упражнения. «Вы не будете выглядеть странно и мы не будем возражать. Просто избегайте моментов, когда горит табло «пристегните ремни», а также не делайте этого, когда мы разносим еду и сразу после того — в это время в проходах очень многолюдно».
И третья рекомендация — поддерживайте поясницу. «Во время 15-часового полета любому важно следить за тем, чтобы поясница имела поддержку», - заявили эксперты.