Почему нельзя будить лунатиков

Ночь. Тишина. Вы спите. Вдруг слышите, как близкий встает с кровати, идет по комнате с остекленевшим взглядом и что-то бормочет. Это и есть лунатизм. Такого человека хочется разбудить. Но можно ли? 

Что такое лунатизм Признаки Причины Чем опасен Почему нельзя будить Как избавиться от лунатизма

Что такое лунатизм Фото: Recraft.AI В последние годы термин «лунатизм» считают устаревшим, так как человек может ходить во сне не только ночью

Лунатизм — это расстройство, при котором человек, не выходя из сна, совершает активные действия, о которых забывает после пробуждения. При этом глаза у него открыты.

До XIX века лунатизм не изучали системно, а объясняли через призму сверхъестественного. Так, например, появилось убеждение, что во сне душа покидает тело и резкое пробуждение может привести к смерти. Еще получила распространение версия, что чаще всего лунатизм возникает в полнолуние. Но научных данных, подтверждающих эту теорию, нет. 

В последние годы термин «лунатизм» считают устаревшим, так как человек может ходить во сне не только ночью. Международное принятое понятие — сомнамбулизм (от латинских «somnus» — сон и «ambulo» — ходить).

Признаки лунатизма Фото: Recraft.AI Иногда человек просто встает и, к примеру, указывает на стену. Или садится, что-то бормочет и опять ложится. Но бывает, что начинает одеваться или пытается готовить еду

Иногда лунатизм также называют снохождением, но ходьба — не единственное, что может делать человек во сне. Иногда он просто встает и, к примеру, указывает на стену. Или садится, что-то бормочет и опять ложится. Но бывает, что начинает одеваться или пытается готовить еду. Это может продолжаться от нескольких секунд до получаса. А начинается все с пробуждения в стадии глубокого медленного сна.

Существуют две фазы сна — быстрая и медленная, которые чередуются. При засыпании наступает медленный сон, во время которого организм восстанавливается. Он сменяется быстрым: человек видит сны, глаза двигаются под веками, а тело обычно обездвижено. У лунатиков происходит сбой: сон остается глубоким (медленным), но кора головного мозга частично активизируется, что и провоцирует двигательную активность при отсутствии полного сознания.

Причины лунатизма Фото: Recraft.AI Ученые не знают, почему у кого-то сомнабулизм с возрастом проходит, а у кого-то нет. Но наследственная предрасположенность явно есть

Ученым пока так и не удалось понять, какие причины вызывают ночное хождение. Связи с другими неврологическими и психическими заболеваниями обнаружить пока не удалось. Но известно, что сомнабулизм чаще встречается у детей. Канадские ученые наблюдали 1400 детей из провинции Квебек, родившихся в 1997–1998 годах, и установили: детей-лунатиков больше всего в возрсте от 2,5 до 6 лет, по мере взросления люди начинают ходить во сне реже [1].

Сомнабулизмом страдает 2–4% взрослого населения, примерно четверть из них болеют с детства, остальные приобрели недуг позже. 

Ученые не знают, почему у кого-то сомнабулизм с возрастом проходит, а у кого-то нет. Но наследственная предрасположенность явно есть. Вероятность, что расстройство проявится, выше у детей, хотя бы один из родителей которых страдал в прошлом сомнабулизмом [2].

Триггерами могут стать внешние факторы. Например, недосып, стресс и даже жар при простуде [3]. Спровоцировать сомнабулизм у ребенка может переезд или сильная ссора с родителями, у взрослого — перегруз на работе.

Чем опасен лунатизм Фото: Recraft.AI Угроза состоит в том, что проконтролировать действия сложно. Приступ чаще всего начинается через пару часов после засыпания, то есть в то время, когда все спят

Основная опасность кроется в отсутствии адекватного сознания у человека при приступе лунатизма. Он не отдает себе отчет в действиях. Близким проконтролировать их также сложно. Приступ чаще всего начинается через пару часов после засыпания в фазе глубокого сна, то есть в то время, когда все спят. 

Известны случаи, когда люди готовили еду, выходили из дома, шли купаться, путали окно с дверью и даже садились за руль. Если маршрут знакомый, поездка ночью может обойтись без происшествий, но так бывает не всегда. 

Почему нельзя будить лунатиков Фото: Recraft.AI Будить лунатика можно только в том случае, если его действия могут причинить вред 

Пытаться разбудить человека во время сомнабулизма чаще всего не стоит. Человек, не понимая, где находится и что происходит, может метаться и нечаянно нанести себе или кому-то другому увечье.

Главное — сохранять спокойствие. Хотя зрелище может быть тревожным, обычно оно безвредно. Плавно и тихо помогите человеку вернуться в постель, не включая яркий свет и не повышая голос. А чтобы такие эпизоды проходили безопасно, стоит заранее подготовить пространство: закрыть окна на замки, убрать с пути острые и бьющиеся предметы, спрятать ключи от машины. Если речь о ребенке, лучше, чтобы он спал на нижнем ярусе кровати, а лестницы в доме стоит оградить.

Будить лунатика можно только в том случае, если его действия могут причинить вред. Например, если он подходит к ящику кухонного гарнитура, где лежат ножи. Даже если после пробуждения человек несколько минут будет растерян — это небольшая цена за безопасность.

Как избавиться от лунатизма Фото: Recraft.AI Регулярный сомнамбулизм требует консультации специалиста: сомнолога, невролога или психиатра

Большинство случаев эпизодичны и не опасны, но если эпизоды повторяются регулярно и человек ведет себя во время них активно, нужны меры. Регулярный сомнамбулизм требует консультации специалиста: сомнолога, невролога или психиатра. 

Пока ни один метод еще не прошел полные клинические испытания. Но специалист поможет установить триггер и даст рекомендации, как обезопасить самого человека, страдающего сомнабулизмом, и его близких. 

Почему зимой все время хочется спать

Почему кофе бодрит не всех

Сколько человек может прожить без сна? Что будет, если не спать