Массаж против морщин - самые эффективные техники
Массаж - процедура одновременно приятная и полезная. А массаж лица, к тому же, еще и позволяет бороться с возрастными изменениями кожи, уменьшая количество морщин и восстанавливая овал лица. Остается разобраться, как делать массаж самостоятельно, чтобы не навредить себе. Рассказываем о популярных техниках и методах их выполнения.
Виды массажа лица против морщин
Любой массаж лица значительно улучшит состояние кожи, но некоторые виды массажа особенно хороши в борьбе с морщинами:
- Классический массаж. Самый популярный вид массажа, который используют специалисты в салонах и любители домашнего массажа. Решает многие проблемы кожи лица, в том числе признаки старение и обвисание кожи;
- Итальянский массаж. Приводит кожу в тонус, стимулирует активные зоны для выработки коллагена, улучшает кровообращение и омолаживает;
- Японский массаж. Процедура, которая помогает японкам так долго сохранять упругость кожи. Воздействует на определенные массажные линии, задействует различные техники.
Как выполнять классический массаж лица
Процедура классического массажа лица состоит всего из двух этапов:
- Подготовка. Лицо должно быть готово к последующим манипуляциям, чтобы процедура принесла исключительно пользу. Предпочтительно распарить лицо перед массажем, а после нанести на кожу немного любимого массажного масла;
- Массаж. Подушечками пальцев разминаются классические массажные линии. Не бойтесь надавливать на кожу, подбирая приемлемую для вас силу воздействия. Пройдясь по всем массажным линиям, повторите процедуру. Общее число повторов составляет 8-10 раз. Завершается классический массаж нежным поглаживанием кожи и нанесением увлажняющего крема.
Если ваша цель - избавление от морщин - проводите курсы классического массажа лица. Каждый курс состоит из 15 ежедневных процедур, а промежуток между циклами составляет 10-15 дней.
Как выполнять итальянский массаж лица
Итальянский массаж более активно воздействует на кожу за счет комбинирования движений - здесь используется не только поглаживание, но также щипки и шлепки:
- Первый этап включает в себя легкую разминку похлопыванием. Начинайте с шеи и поднимайтесь вверх через подбородок и щеки к линии роста волос. Повторяйте процедуру 1.5-2 минуты, начиная с похлопываний подушечками пальцев, заканчивая более активными хлопками, задействующими ладони;
- На втором этапе переходим к щипкам. Слегка пощипывайте лицо по тем же линиям снизу вверх. Далее, также щипками, проработайте надбровные дуги, носогубные складки и подбородок, двигаясь по кругу. Каждый этап также длится 1.5-2 минуты;
- Третий этап подразумевает точечную стимуляцию. Таким образом пройдитесь по зоне вокруг глаз и щекам, а в завершение опять проработайте массажные линии сверху вниз;
- Финальный этап - расслабление кожи. Легкими похлопываниями симметрично обработайте лицо от середины (нос, губы, середина лба) к краям (скулы, виски).
Чтобы итальянский массаж имел эффект, следите за регулярностью процедур. Проводите массаж курсами по 14 дней или, если хотите ввести процедуру в ежедневный уход за кожей, раз в 2-3 дня.
Как выполнять японский массаж лица
Техника японского массажа подразумевает одновременно уход за поверхностью кожи и проработку подкожных мышц с ее последующим укреплением. Правила выполнения японского массажа следующие:
- Первый этап - растяжение. Аккуратно, подушечками пальцев оттяните кожу на внешнем уголке глаза. Одной рукой тяните в сторону носа, другой - в сторону виска. Оттяните кожу в разные стороны, приложив к лицу ладони. Все также, ладонями, потяните кожу вверх;
- Далее переходим к надавливанию. Подушечками пальцев пройдитесь по зоне вокруг губ, аккуратно надавите большими пальцами за ушами. Также пройдитесь пальцами по зоне под бровями, начиная с внутреннего уголка глаза;
- Следующий этап - сжимание и снова растяжение. Сдавливайте пальцами носогубные складки а также кожу на лбу. Не спешите, как было бы, если бы вы щипали кожу, медленно сжимайте складку, а после медленно отпускайте. Положите одну руку на висок и зафиксируйте, другой же тяните кожу в сторону лба. Положите одну руку на нижнюю часть лба, другой тяните кожу вверх;
- Пройдитесь по зоне вокруг глаз и щекам, быстро перебирая пальцами, как на пианино;
- В конце прижмите руки к лицу, чтобы разогреть кожу.