Вероника Мохирева: «Уверенность я почувствовала, снявшись обнаженной»
Актриса сериалов «Топи», «Пассажиры. Последняя любовь на Земле», «Семья» рассказала, как ей удалось...
Актриса сериалов «Топи», «Пассажиры. Последняя любовь на Земле», «Семья» рассказала, как ей удалось полюбить свое отражение в зеркале, какие продукты она исключила из своего рациона и почему не может жить без спорта.
— Вероника, вы такая стройная и подтянутая, как статуэтка. А был ли период, когда вы себе не нравились?
— Конечно. Вообще, недовольство собственной внешностью — колоссальная проблема в нашей стране. Я бы назвала это катастрофой — сколько молодых девушек и женщин не любят свое отражение в зеркале, стесняются своего тела! А ведь все эти комплексы очень мешают жить, работать и творить. Неприятие себя я поборола довольно неординарным способом: сделала обнаженную фотосессию. Вот такой необычный ход. И мне это помогло! Я увидела себя, поняла, как выгляжу, выяснила, что могу управлять своим телом. А потом со мной случился сериал «Топи», в котором моя героиня совершенно не стеснялась своего тела, а наоборот, демонстрировала его. После этого проекта я поняла, что могу быть раскованной. В начале съемок был эпизод, где мне нужно было, так сказать, показать всю себя. Я, конечно, зажималась. А потом взяла себя в руки и пошла вперед. Теперь мне ничего не страшно. И если кто-нибудь будет угрожать опубликовать мои обнаженные фотографии, я просто скажу, что они уже есть в Сети. (Улыбается.)
— Как вы следите за фигурой?
— К сожалению, моя генетика не позволяет мне расслабляться, поэтому приходится следить за собой: правильное питание и спорт. Честно могу сказать, что, если вижу, что поправилась, сильно расстраиваюсь. Но стараюсь прийти к такому ощущению, чтобы принимать себя в любой форме. Моя профессия заставляет держать себя в тонусе, не расслабляться.
— Какие продукты вы исключили из своего рациона?
— Из-за непереносимости лактозы я не употребляю животное молоко, пью только растительное. От сахара отказалась, но могу позволить себе съесть конфету или пирожное, если этого захочу. Хотя большого удовольствия не получу: все сладости мне кажутся приторно-сладкими. Больше счастья мне принесут блюда из рыбы или мяса. Еще я полностью исключила мучное из своего рациона. Вообще, очень хочется, чтобы в кино перестали идеализировать женскую фигуру, показывая зрителям модельные формы. Сложно представить, на что идут актрисы, чтобы на съемках выглядеть на все сто процентов!
— Диетами увлекаетесь?
— Перепробовала многое. (Улыбается.) С подросткового периода мне все время приходилось себя ограничивать. Вообще, считаю, что диета не самый удачный способ похудения. Она эффективна только тогда, когда нужно быстро прийти в форму. Но килограммы с такой же скоростью возвращаются обратно. Если настроились на долгосрочный результат, то нужно просто пересмотреть свой рацион и дать себе время. В этом деле спешка вредна. Иногда я тоже про это забываю: хочется быстро, здесь и сейчас, получить идеальное тело. В первый раз я сильно похудела в девятом классе. Из-за стресса незаметно для себя скинула 5 килограммов. Да, это была моя самая лучшая форма, но психологически я чувствовала себя очень плохо. Как показывает опыт, желаемые цифры на весах не приносят счастья. Счастливыми нас делают любимый человек рядом и удовлетворение собой, а не то, как мы выглядим и сколько весим. Я пробовала трехдневную диету на смузи. Но к ней лучше прибегать, когда нет интенсивной работы. Пила эти смузи на съемочной площадке, и меня постоянно клонило в сон. Я похудела, но как только начала питаться в обычном режиме — килограммы вернулись. Я часто прибегаю к системе 8/16, когда в течение 16 часов ничего не ешь, а в остальные 8 часов не ограничиваешь себя в питании. Это вообще самая эффективная система. Еще пробовала считать калории. Этот метод похудения безвреден для организма, но мне не подошел. Один раз подписавшись на марафон по питанию, я поняла, что нужно для моего организма, и примерно представляю, сколько калорий мне необходимо. Теперь питаюсь интуитивно.
— Не было ли у вас опыта вегетарианства?
— Я уважаю людей, которые выбрали этот путь. Но для себя понимаю, что к полному отказу от мяса пока не готова. Несколько лет я занимаюсь бикрам-йогой (горячей йогой) и осознаю, что мне было бы легче, если бы я не ела мясо. Но так же понимаю, что при вегетарианстве нужно восполнять дефицит белка, который содержится в мясе, яйцах и рыбе, какими-то растительными продуктами. Это значит, что порция будет больше. Есть аналогия со львом, который один раз съел мясо и может весь день охотиться. А коровы постоянно жуют траву для поддержания тонуса. В общем, я пока не готова полностью примкнуть к вегетарианству. Но не исключаю, что оно появится в моей жизни.
— Сколько раз в день вы едите?
«Я пробовала трехдневную диету на смузи. Меня постоянно клонило в сон. Я похудела, но как только начала питаться в обычном режиме — килограммы вернулись»
— Все зависит от ситуации, настроения и цели. Бывает, я использую еду просто для восполнения энергии, а бывает — наслаждаюсь каждым кусочком. Мне комфортно есть один раз в день, обычно это завтрак. Я пробовала дробное питание, когда нужно было есть 5—6 раз, — не понравилось. Мне проще один раз что-то в себя закинуть и дальше побежать. А моя знакомая ест 6 раз в день, и ей очень нравится. Нужно для себя решить и понять, что комфортнее. Не то, что модно или делает подружка, а то, что подходит именно тебе. Воды пью много, стараюсь до 2,5 литра. Особенно важно пить на съемках, потому что зачастую еда на площадке оставляет желать лучшего, а вода всегда спасает. (Улыбается.)
— Как вы считаете, питаясь правильно, можно ли держать себя в форме без спорта?
— Да, можно. Но я не уверена, что тело будет подтянутым и в тонусе. Я без спорта себя не представляю, потому что для меня это мощный выброс энергии, отдушина и заряд, после которого чувствую себя уверенней. Я говорила, что занимаюсь бикрам-йогой, хожу в зал, раньше еще плавала. В теплое время бегаю от пяти километров в день. И стараюсь это делать часто — 3—4 раза в неделю.
Юлия Савичева: «Я довела себя до анорексии»
«Комплексы по поводу фигуры у меня появились в двенадцать-тринадцать лет. Я услышала, как кто-то сказал: «Какие щечки у девочки!» Мне сделали комплимент, а я восприняла его как намек на полноту. Хотя я никогда не страдала от лишнего веса, после услышанного начала усиленно худеть и совсем перестала есть. Мой дневной рацион состоял из двух йогуртов или пакетика чипсов. Такое скудное питание, нагрузки в школе и на танцах привели меня к анорексии. На тот момент при росте 160 сантиметров я весила всего 38 килограммов, — признается Савичева. — Но вразумить меня смогли только на «Фабрике звезд». В какой-то момент Макс Фадеев, который был тогда продюсером реалити-шоу, отозвал меня в сторону и сказал: «Ты должна питаться нормально, в противном случае тебя здесь не будет». Вот это уже подействовало, я испугалась. Стала есть то же самое, что и все остальные участники. А потом, чтобы поддерживать оптимальный вес, я перешла на правильное, сбалансированное питание».