Добавить новость
Январь 2010Февраль 2010Март 2010Апрель 2010Май 2010
Июнь 2010
Июль 2010Август 2010
Сентябрь 2010
Октябрь 2010
Ноябрь 2010
Декабрь 2010Январь 2011Февраль 2011Март 2011Апрель 2011Май 2011Июнь 2011Июль 2011Август 2011Сентябрь 2011Октябрь 2011Ноябрь 2011Декабрь 2011Январь 2012Февраль 2012Март 2012Апрель 2012Май 2012Июнь 2012Июль 2012Август 2012Сентябрь 2012Октябрь 2012Ноябрь 2012Декабрь 2012Январь 2013Февраль 2013Март 2013Апрель 2013Май 2013Июнь 2013Июль 2013Август 2013Сентябрь 2013Октябрь 2013Ноябрь 2013Декабрь 2013Январь 2014Февраль 2014Март 2014Апрель 2014Май 2014Июнь 2014Июль 2014Август 2014Сентябрь 2014Октябрь 2014Ноябрь 2014Декабрь 2014Январь 2015Февраль 2015Март 2015Апрель 2015Май 2015Июнь 2015Июль 2015Август 2015Сентябрь 2015Октябрь 2015Ноябрь 2015Декабрь 2015Январь 2016Февраль 2016Март 2016Апрель 2016Май 2016Июнь 2016Июль 2016Август 2016Сентябрь 2016Октябрь 2016Ноябрь 2016Декабрь 2016Январь 2017Февраль 2017Март 2017Апрель 2017
Май 2017
Июнь 2017
Июль 2017
Август 2017Сентябрь 2017Октябрь 2017
Ноябрь 2017
Декабрь 2017
Январь 2018
Февраль 2018
Март 2018
Апрель 2018Май 2018Июнь 2018Июль 2018Август 2018
Сентябрь 2018
Октябрь 2018
Ноябрь 2018
Декабрь 2018
Январь 2019Февраль 2019Март 2019Апрель 2019Май 2019Июнь 2019Июль 2019Август 2019Сентябрь 2019Октябрь 2019Ноябрь 2019Декабрь 2019Январь 2020Февраль 2020Март 2020Апрель 2020Май 2020Июнь 2020Июль 2020Август 2020Сентябрь 2020Октябрь 2020Ноябрь 2020Декабрь 2020Январь 2021Февраль 2021Март 2021Апрель 2021Май 2021Июнь 2021Июль 2021Август 2021Сентябрь 2021Октябрь 2021Ноябрь 2021Декабрь 2021Январь 2022Февраль 2022Март 2022Апрель 2022Май 2022Июнь 2022Июль 2022
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
VIP |

Увернись от «удара»: Незнание правил поведения в жару приводит к неприятным последствиям

Увернись от «удара»: Незнание правил поведения в жару приводит к неприятным последствиям

– Действительно, жаркая погода – большая нагрузка для тех, кто не может адаптироваться к высоким температурам. В первую очередь, это касается детей до четырёх лет. Да и людям в возрасте, у которых снижены адаптационные возможности организма, тоже приходится тяжело.

В жару многие чувствуют упадок сил. Она может стать причиной обострения хронических заболеваний, привести к перегреву организма, обезвоживанию и резкому ухудшению здоровья, повышает риск солнечного и теплового удара. Длительное пребывание под солнцем может спровоцировать обострение ишемической болезни сердца, артериальной гипертензии.

Постарайтесь сократить время пребывания под прямыми солнечными лучами. Не забывайте про головной убор, можно воспользоваться и зонтиком.

Если предстоит работа на приусадебном участке, то выполняйте её не позднее 11 утра, время от времени делайте небольшие перерывы. А если появилось чувство тяжести в области сердца, перед глазами закружились «мушки», немедленно прекращайте работу!

 

– Бывает нестерпимо жарко и в помещениях…

– Если есть кондиционер, то проблема решается просто: включаешь, устанавливаешь температуру, но не меньше +23-25 °С. Если же прибора нет, то воздух можно охладить следующим способом: перед вентилятором ставите ёмкость с водой, она, испаряясь под потоком воздуха, на два-три градуса снижает температуру в помещении.

 

– Каков питьевой режим?

– Чтобы не допустить обезвоживания, следует выпивать от 1,5 до 2 литров в день, желательно обычной воды. Отправляясь на улицу, не забудьте взять бутылку с водой.

Но ледяная вода не лучший выбор: она долго задерживается в желудке, а минеральные вещества, содержащиеся в ней, не напитывают клетки организма. Слишком холодные напитки провоцируют и повышенное потоотделение, ОРВИ и ангину. Поэтому пейте охлаждённую воду. Соки употребляйте, предварительно разбавив.

Хорошо утоляют жажду кефир и питьевой йогурт, горячий зелёный чай без сахара, морс, компот из сухофруктов: полезно, вкусно и эффективно!

А чего не стоит пить, так это алкоголь! Сюда же я бы отнесла пиво и газированные напитки – они жажду не утоляют.

 

– В профилактике солнечного удара важен ведь и выбор одежды.

– Совершенно верно. В жаркие дни отдавайте предпочтение одежде из натуральных и лёгких тканей, желательно светлого цвета. Когда температура поднимается выше плюс 28-ми, без особой необходимости на улицу лучше не выходить.

В пик жары не стоит истязать себя и физнагрузкой, а вот контрастный душ – самое то! Если не получается принимать его в течение дня, не откажите себе в удовольствии хотя бы утром и вечером.



Персональные новости
Ричардас Беранкис

Ричардас Беранкис: В нашем первом матче с Надалем я очнулся, когда уже уступал 1/4. Поэтому главное - держать концентрацию

Читайте также

Мир |

Первый проректор АГИКИ: наставничество - это ключ к подготовке конкурентоспособных профессионалов

Жизнь |

В Республике Крым сотрудник регионального следственного управления поздравил ветерана Великой Отечественной войны Николая Степановича Никитина с вековым юбилеем

VIP |

В Челябинской области выпал снег в конце июня



Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Реальные статьи от реальных "живых" источников информации 24 часа в сутки с мгновенной публикацией сейчас — только на Лайф24.про и Ньюс-Лайф.про.



Разместить свою новость локально в любом городе по любой тематике (и даже, на любом языке мира) можно ежесекундно с мгновенной публикацией и самостоятельно — здесь.





Настроение

Тройка от питерских: как «Зенит» разгромил ЦСКА в контрольном матче






Коронавирус в России

Russian.city
Музыкальные новости
Виктор Цой

В Красносельском районе наградили победителей поэтического конкурса памяти В.Цоя «Требуют наши сердца»