VIP |
«Все болезни из головы»: психотерапевт Шафигуллин о связи ментального здоровья и болезней
ВОЗ признает, что многие заболевания имеют психосоматический компонент. Негативные мысли постепенно накапливаются и становятся причиной неприятных диагнозов. Что может стать «спусковым крючком», и как избавиться от психосоматики, порталу «Страсти» рассказал психотерапевт Марат Шафигуллин. Как взаимосвязаны эмоции и здоровье По словам специалиста, каждая фраза, умозаключение вызывают конкретные эмоции — обиду, злость, радость. Они, в свою очередь, стимулируют синтез определенных гормонов. Например, когда мы испытываем страх, усиленно вырабатываются кортизол и адреналин. При стрессе происходят колебания уровня вазопрессина, серотонина, пролактина, при злости — норадреналина. Какие ситуации могут пошатнуть ментальное здоровье: • смерть близких людей; • заключение или расторжение брака; • беременность и рождение ребенка; • собственные болезни или проблемы со здоровьем у родственников; • смена работы, места жительства, учебы; • конфликты с родственниками или коллегами; • судебные разбирательства; • денежные проблемы; • перемены в жизни детей. Формирование проблемы Трансформация ментальных проблем в физические может происходить как сразу после переживания стресса, так и занять определенное время. Специалисты выделяют отсроченную и немедленную психосоматику. Последняя характерна для людей с истероидным типом характера — они переживают отрицательные эмоции незамедлительно. Например, если такому человеку сказали нечто неприятное, он сразу начинает испытывать дискомфорт в теле. Негативные ощущения пульсируют, нарастают. Чаще всего по такому сценарию развиваются мигрени, болевые мышечные синдромы, обмороки, приступы удушья. При отсроченной психосоматике негативные симптомы проявляются не сразу, а спустя несколько дней или недель. Они могут возникать одномоментно или нарастать постепенно. Как правило, такое явление сопровождает неврастению, истерические неврозы. Ментальные проблемы переходят в физические из-за сдерживания эмоций путем отрицания, вытеснения или волевой установки. К примеру, когда человек говорит себе, что обязан справляться с задачами. Как решать проблему Психосоматические заболевания традиционно лечат с помощью психотерапии. Но самый быстрый путь решения проблем — гипнотерапия, поскольку она работает напрямую с подсознанием. «Не стоит копить в себе обиды, злость, зависть, надеяться, что страх и отчаяние отпустят сами собой. Один из лучших способов защитить себя от различных заболеваний и быстро вернуться к высокому уровню жизни после стресса — обратиться за помощью к специалисту», - заключит Марат Шафигуллин. Ранее мы рассказывали о том, может ли гипнотерапия улучшить физическое и ментальное здоровье.