Становая тяга: техника выполнения упражнения, видео от эксперта

Какие мышцы работают в становой тяге, зачем нужно упражнение, кому противопоказано и как правильно его делать — разбираемся вместе с экспертами.

Материал прокомментировали: Илья Франк, мастер-тренер фитнес-клубов XFIT, автор видео в этой статье; Михаил Игнатов, врач травматолог-ортопед сети ортопедических салонов «ОРТЕКА».

В зависимости от вида упражнения можно увеличить нагрузку на бедра и поясницу

© Shutterstock

Становую тягу включают в различные планы тренировок, потому что это многосоставное упражнение, в котором активно задействованы сразу несколько …