Добавить новость
Январь 2010 Февраль 2010 Март 2010 Апрель 2010 Май 2010
Июнь 2010
Июль 2010 Август 2010
Сентябрь 2010
Октябрь 2010
Ноябрь 2010
Декабрь 2010 Январь 2011 Февраль 2011 Март 2011 Апрель 2011 Май 2011 Июнь 2011 Июль 2011 Август 2011 Сентябрь 2011 Октябрь 2011 Ноябрь 2011 Декабрь 2011 Январь 2012 Февраль 2012 Март 2012 Апрель 2012 Май 2012 Июнь 2012 Июль 2012 Август 2012 Сентябрь 2012 Октябрь 2012 Ноябрь 2012 Декабрь 2012 Январь 2013 Февраль 2013 Март 2013 Апрель 2013 Май 2013 Июнь 2013 Июль 2013 Август 2013 Сентябрь 2013 Октябрь 2013 Ноябрь 2013 Декабрь 2013 Январь 2014 Февраль 2014 Март 2014 Апрель 2014 Май 2014 Июнь 2014 Июль 2014 Август 2014 Сентябрь 2014 Октябрь 2014 Ноябрь 2014 Декабрь 2014 Январь 2015 Февраль 2015 Март 2015 Апрель 2015 Май 2015 Июнь 2015 Июль 2015 Август 2015 Сентябрь 2015 Октябрь 2015 Ноябрь 2015 Декабрь 2015 Январь 2016 Февраль 2016 Март 2016 Апрель 2016 Май 2016 Июнь 2016 Июль 2016 Август 2016 Сентябрь 2016 Октябрь 2016 Ноябрь 2016 Декабрь 2016 Январь 2017 Февраль 2017 Март 2017 Апрель 2017
Май 2017
Июнь 2017
Июль 2017
Август 2017 Сентябрь 2017 Октябрь 2017 Ноябрь 2017 Декабрь 2017 Январь 2018 Февраль 2018 Март 2018 Апрель 2018 Май 2018 Июнь 2018 Июль 2018 Август 2018 Сентябрь 2018 Октябрь 2018 Ноябрь 2018 Декабрь 2018 Январь 2019 Февраль 2019 Март 2019 Апрель 2019 Май 2019 Июнь 2019 Июль 2019 Август 2019 Сентябрь 2019 Октябрь 2019 Ноябрь 2019 Декабрь 2019 Январь 2020 Февраль 2020 Март 2020 Апрель 2020 Май 2020 Июнь 2020 Июль 2020 Август 2020 Сентябрь 2020 Октябрь 2020 Ноябрь 2020 Декабрь 2020 Январь 2021 Февраль 2021 Март 2021 Апрель 2021 Май 2021 Июнь 2021 Июль 2021 Август 2021 Сентябрь 2021 Октябрь 2021 Ноябрь 2021 Декабрь 2021 Январь 2022 Февраль 2022 Март 2022 Апрель 2022 Май 2022 Июнь 2022 Июль 2022 Август 2022 Сентябрь 2022 Октябрь 2022 Ноябрь 2022 Декабрь 2022 Январь 2023 Февраль 2023 Март 2023 Апрель 2023 Май 2023 Июнь 2023 Июль 2023 Август 2023 Сентябрь 2023 Октябрь 2023 Ноябрь 2023 Декабрь 2023 Январь 2024 Февраль 2024 Март 2024 Апрель 2024 Май 2024 Июнь 2024 Июль 2024
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
VIP |

Нутрициолог Чёрная назвала причины возникновения и способы борьбы с отёками

Депутаты проверили организацию детского лагеря при школе № 3 в Мытищах

На фестивале Достоевского в Подмосковье состоялась премьера спектакля «Бедные люди»

Дело возбуждено против вандала, разбившего кувалдой голову памятника Сталину

Синоптик Леус: в Москве на следующей неделе ожидается до +28 градусов

Задержка воды в организме происходит по разным причинам. Однако чаще всего это защитная реакция тела на процессы, которые не должны в нем происходить. Нутрициолог, натуропат и сооснователь Академии «PRO-Здоровье» Ксения Чёрная рассказала сайту «Страсти» о главных причинах отёков и поделилась, как эффективно от них избавиться. Отёки — симптом патологических состояний, при которых жидкость в избытке накапливается в тканях и полостях организма. Чтобы самостоятельно распознать отёк, нужно надавить на несколько секунд на область тела с накопившиеся жидкостью – на этом месте останется ямка, которая исчезнет не сразу. Причины отёков Наиболее распространенной является задержка жидкости вследствие неправильного питания и сидячего образа жизни. Реже – из-за гормональных изменений и некоторых заболеваний. Разберем некоторые из них. Дисбаланс электролитов и обезвоживание. Соли в организме обеспечивают правильное распределение воды. Если они находятся в дефиците, в избытке, или нарушено их соотношение друг к другу, жидкость перераспределяется и задерживается – возникают отеки. Лимфатический отек. При повреждении или закупорке лимфатических сосудов отток лимфы затрудняется, и она накапливается в тканях, вызывая отек. Это часто происходит при низкой физической активности и недостаточном потреблении жидкости. Некоторая пища. Сахар и все рафинированные углеводы, а также молочная продукция повышают уровень глюкозы и инсулина, из-за чего возникают отеки. Недостаток белка в рационе. Когда уровень белка в крови снижается, он не может удерживать жидкость в сосудах. Тогда вода начинает скапливаться в тканях и вызывать отечность. Аллергические реакции на пищу и лекарства. Они часто сопровождаются не только высыпаниями, покраснением и зудом, но и отеком. Один из самых опасных вариантов – отек Квинке в области дыхательных путей. Как избавиться от отёков Пить больше воды. Для людей с нормальным весом необходимый объем можно рассчитать по формуле: на 30 кг массы тела – 1 литр воды. Расчет не учитывает потребление супов, соков, чая, кофе и другого жидкого питания. Если человек имеет избыточный вес, ему в сутки нужно выпивать не меньше двух литров воды, примерно 8-10 стаканов. При отеках, вызванных обезвоживанием и недостатком соли, лучше пить минеральную воду или кокосовую. Не злоупотреблять соленой пищей. Чаще задержка жидкости возникает из-за потребления соленой пищи. Соль задерживает лишнюю воду в организме и способствует формированию отёчности. Исключить быстрые углеводы из рациона. Сахар, булки, печенья и конфеты также задерживают жидкость в организме, как и соль. Делать лимфодренажный массаж или массаж роллером, камнями гуаша. Это активирует движение лимфы и предотвращает отеки. Больше двигаться. Ходьба или упражнения для ног стимулируют кровообращение и улучшают отток излишков жидкости. При длительном нахождении сидя или стоя стоит регулярно менять позу, чаще вставать и делать разминку. Увеличить количество потребляемого белка: яиц, мяса, костных бульонов и морепродуктов. Высыпаться. Важно полноценно спать 7-8 часов, чтобы дать восстановиться всем системам в организме. В том числе, регулирующим водно-солевой обмен. Чтобы эффективно решить проблему отеков, крайне важно исходить из причин их появления и работать именно с ними. Чаще всего это связано с неправильными привычками, питанием и образом жизни – в этих случаях простые рекомендации выше приведут к результату. При наличии заболеваний необходимо обратиться к врачу.


Rss.plus
Уимблдон

Принцесса Кейт Миддлтон надела на Уимблдон платье в цветах теннисного клуба

Читайте также

Жизнь |

Как понять, что пора убирать чеснок: названы главные признаки

Жизнь |

Почему гниют кабачки на грядке: ошибки, которых стоит избегать

VIP |

Джо и Энтони Руссо позвали на помощь «Мстителям»

Новости на английском

Biden's anger bleeds through as party weighs his future

Bears Reportedly Played A Big Part In Giants Losing Saquon Barkley

Faculty of International Journalism and Mass Communications Eurasian International University is conducting an additional intake of applicants!

England U20 overpower France to be crowned world champions

Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Реальные статьи от реальных "живых" источников информации 24 часа в сутки с мгновенной публикацией сейчас — только на Лайф24.про и Ньюс-Лайф.про.



Разместить свою новость локально в любом городе по любой тематике (и даже, на любом языке мира) можно ежесекундно с мгновенной публикацией и самостоятельно — здесь.





Происшествия

В Магнитогорске из реки выловили женский труп с привязанным к нему грузом




Коронавирус в России Russian.city
Музыкальные новости
Игорь Бутман

Иркутский саксофонист стал дипломантом конкурса композиторов «Академии Бутмана»