Терренкур — что это такое простыми словами: тропа здоровья и лечебные маршруты

Терренкур — попытка превратить целительный эффект прогулок на свежем воздухе в полноценный метод медицинской реабилитации. О том, кому это можно, кому нужно и кому нельзя — в нашей статье.

Терренкур — что это такоеМетод лечебной физкультуры, основанный на дозированной ходьбе по специально разработанным маршрутам. Они проходят по пересеченной местности и имеют разную степень сложности.Представьте, что врач назначает вам не таблетки или уколы, а ежедневную прогулку по определенной дорожке с определенной скоростью и количеством подъемов. Причем нагрузка строго рассчитана под ваше состояние здоровья. Вот это и есть терренкур.

Отличие терренкура от обычной прогулки и скандинавской ходьбыОсновная цельОбычная прогулка: отдых, развлечение, легкая активность.Скандинавская ходьба: тренировка определенных групп мышц (до 90% тела), повышение тонуса.Терренкур: лечебно-профилактический эффект, точное дозировать нагрузка.МаршрутОбычная прогулка: любой, не регламентированный.Скандинавская ходьба: любой, но предпочтительнее пересеченная местность.Терренкур: специально спроектированный, с измеренными укло… читать далее.