Морепродукты важной частью здорового и разнообразного рациона являются.
Они богаты белками, низкокалорийны и содержат множество полезных питательных веществ, таких как омега - 3 жирные кислоты, йод, селен и витамины группы B.
Один из самых популярных морепродуктов - креветки. Они не только вкусны, но и легко готовятся. Вот простой рецепт приготовления креветок на сковороде от ТМ традиция:
Ингредиенты:
- 500 г свежих креветок (очищенных и обезглавленных).
- 2 столовые ложки оливкового масла.
- 3 зубчика чеснока (измельченных).
- Сок половины лимона.
- Соль и свежемолотый черный перец по вкусу.
- Свежая петрушка (для украшения).
Инструкции:
1. разогрейте сковороду на среднем огне и добавьте оливковое масло.
2. добавьте чеснок в сковороду и обжарьте его до золотистого цвета.
3. положите креветки в сковороду и обжарьте их до румяности. Обычно это занимает около 2-3 минут с каждой стороны.
4. посыпьте креветки солью, перцем и добавьте свежевыжатый лимонный сок. Перемешайте, чтобы все ингредиенты равномерно распределились.
5. готовые креветки должны быть розовыми и прозрачными.
6. подавайте креветки горячими, посыпав свежей петрушкой для украшения.
Вы можете подавать креветки как самостоятельное блюдо, а также использовать их в салатах, пастах или рисовых блюдах. Наслаждайтесь вкусом и пользой морепродуктов в вашем рационе!