Как блуждающий нерв вагус влияет на нас и как мы можем на него воздействовать
Многим из нас знакома ситуация, когда внезапно начинает болеть голова, ощущается тяжесть в желудке, учащается сердцебиение, а дышать становится трудно. И все эти симптомы появляются без причин, а потом также неожиданно исчезают. Такое неприятное состояние часто связано с вагусом — самым длинным нервом в нашем организме.
Вагус тянется от кишечника до головного мозга и имеет множество ответвлений. Он взаимодействует с внутренними органами, отвечает за накопление и расход энергии, нашу речь и управляет рефлексами. Но основную роль он играет в защите организма в стрессовых ситуациях и восстановлении после них. Современная медицина научилась лечить многие заболевания, воздействуя на этот нерв.
Почему вагус вызывает неприятные симптомы
Вагус имеет четыре отдела: головной, шейный, грудной и брюшной. В головной входят волокна, воздействующие на уши и твердую оболочку мозга. Проблемы с этой частью нерва вызывают головную боль и нарушения слуха. Шейный отдел напрямую связан с мышцами гортани и глотки. Кроме этого, он взаимодействует с щитовидной железой. Нарушения в этом отделе приводят к проблемам с глотанием и изменению голоса.
Грудной отдел вагуса имеет два ответвления и сплетения, отвечающие за работу пищевода и легких. Проблемы в этой части нерва вызывают перебои в работе сердца, боли в груди и затрудненное дыхание. Брюшной отдел нерва взаимодействует с желудком, кишечником и печенью. Расстройства ЖКТ, рвота и боли в животе могут вызываться сбоями в работе вагуса.
Неполадки с нервом могут возникать по многим причинам. Но чаще всего они связаны с травмами, употреблением алкоголя и диабетом. Также негативно влияют на вагус стрессы. За решением проблемы можно обратиться к невропатологу, но есть способы помочь себе самостоятельно, не прибегая к приему лекарств и специальным процедурам. Главное помнить, что сваливать все на вагус опасно — многие неприятные ощущения, перечисленные нами, могут вызываться опасными заболеваниями.
Как воздействовать на коварный нерв
Самый простой способ привести вагус в тонус — это дыхательная гимнастика. Глубокое и медленное дыхание стимулирует нерв, а кроме этого помогает успокоиться, снижает давление и нормализует пульс. Также хорошо зарекомендовал себя холодный душ. Ученые выяснили, что низкие температуры благотворно влияют на вагус, нормализуя его деятельность. Если состояние здоровья не позволяет полностью обливаться холодной водой, достаточно погрузить в нее руки и лицо.
Массаж воротниковой зоны помогает при проблемах с шейным отделом вагуса, так же как и смех. Многие решают проблему неприятных ощущений при помощи сна на правом боку. Из необычных способов терапии стоит упомянуть пение. Активная работа гортани и легких повышает тонус нерва. Разумеется, спасают от неприятностей с вагусом занятия спортом — физическая активность воздействует на всю парасимпатическую нервную систему и кроме этого повышает иммунитет.
Воспользовавшись перечисленными выше способами, можно быстро устранить проблему, которая отравляла жизнь долгие месяцы или даже годы. Ну, а если самостоятельно совладать с вагусом не получается, стоит обратиться к врачу. Медицина знает множество способов облегчить неприятное состояние или полностью излечить человека.