Почему одиночество опаснее, чем курение: 5 вредных привычек, от которых медики советуют отказаться как можно быстрее
Одиночество
Оно убивает. Отсутствие социальных связей может быть и прямой причиной смерти (некому прийти на помощь во время болезни или травмы), а может убивать медленно. По данным Джулиан Холт-Ланстэд, психолога из университета Бирмингема, одиночество сокращает продолжительность жизни так же, как привычка курить по 15 сигарет в день.
Малоподвижный образ жизни
Офисный стул — главный враг здоровья городских жителей. Мета-исследование 2014 года показало, что чем больше времени человек проводит сидя или лежа, тем больше риск развития множества заболеваний — рака кишечника, легких и шейки матки. И неважно, занимаетесь ли вы спортом в свободное от работы время: стул, диван и кресло продолжают убивать вас, пока вы отдыхаете или работаете.
Недосып
Центры по контролю и профилактике заболеваний США предупреждают американцев: нарушения сна — проблема национального масштаба, ими страдают 50-70 миллионов американцев. Им вторят эксперты ВОЗ: недостаток сна увеличивает риск инфаркта и инсульта и почти так же опасен для сосудов, как курение.
Солнце и солярии
В 2014 году в журнале JAMA вышла статья, в которой ученые из Калифорнийского университета доказывали, что солярии провоцируют рак кожи чаще, чем курение — рак легких.
Недоедание и несбалансированная диета
Сахар, консервы, насыщенные жирные кислоты — все это ВОЗ считает не менее опасным, чем сигареты. Исследование 2016 года подтвердило, что нездоровое питание убивает больше людей во всем мире, чем алкоголь, табак и последствия незащищенного секса вместе взятые.